Здравствуйте, мне 17 лет, страхи, тревожность и паника у меня лет с 11. В последние месяцы беспокоит слабость, быстрая утомляемость, усталость, шаткость, я вообще очень тревожусь по поводу своего здоровья, мне страшно 24/7. Началось все это вообще прошлвм летом когда у меня болел живот я думала что у меня там киста в яичнике и у меня случилась серия панических атак и посое этого постепенно начала появляться слабость и такое же похожее состояние было у меня в январе 2025 (нарастало с сентября 2024), к весне и лету начало становиться лучше. Щас опять эта температура появилась постепенно с ноября и эти вечные переживания по поводу себя. После тренировок стала приходить домой и уставать так, что аж лежать пластом и все, и это может растягиваться на два дня, ночтю просыпалась с усталостью и ломотой сильноц в теле неприятной, в общем из за этого я не тренируюсь уже месяц и ночтю такого состтяния уже нет. Вообще просто я быстро устаю и постоянно по этому поводу переживаю что со сноц сто то не так , анализв постоянно сдаю. Сдала вот сегодня. СОЭ 13, срб месяц назад был 0,2 но соэ был два месяца назад 7 и уже страх что значит постепенно появляется какое то воспаление. Ищу информацию в интернете, говорят термоневроз. Зашла на сайт спроси врача, там девочке 16 лет и у нее похожее что то, езе у женщины 32 лет похожее, говорят что 16-ти летняя девочка сделала ЭЭГ мозга и там какой то очаг у нее, а я эпилепсии очень боюсь до ужаса, и думаю все. А вдруг мне тоже надо сделать ЭЭГ и МРТ (писали о МРТ 32 летней женщине на сайте тоже, якобы для исключения органической проблемы), все это меня очень напугало и натолкнуло на мыли что вдру у меня там тоже в мозге что то не в порядке. А эпилепсию я видеоа у своего одноклассника и до ужаса испугалась и вообще это самый главный мой страх наверное что что то с мозгом не так. Была у невролога но он судя по всему не профессиональный какой то там потому что он просто поговорил со мной и там тесты провел немного и все типа все нормально говорит но поставил мне вот такой диагноз:

Диагноз: Вертеброгенная цервикокраниалгия на фоне шейного остеохондроза, нестабильности С2, с болевыми и мышечно-тоническими проявлениями. Подострый стадия.

Была у трех терапевтов, эндокринолога. Эндокринолог говорит все нормально сделайте узи ШОП, Вот сделала и там нестабильность С2 но пошла к неврологу и он говорит ничегг страшного это все и вот так. Терапевты тоже говорят все что там что все нормально, последний терапевт сказала сдать биохимию и там посмотреть но я еще не сдавала. Родителям уже надоела со всем этим, говорят меньше придумывать, поэтому все анализы сдаю сама и всем этим занимаюсь. Очень боюсь эпилепсии, прочитала про эти случаи на сайте Спроси Врача и все, в шоке. Помогите что мне можно сделать самой? Без помощи родителей. Если не было эпилепсии то она же и не появится значит если там травм не будет или еще чего то такого. В наследстве ни у кого не было, не лунатита никогда.. Я уже сама вижу что у меня крыша едет, и мысли уже идти самой делать ээг и мозг проверять… записалась к психотерапевту (в лист ожидания), там неизвестно когда попаду, через месяц или больше. Уже думаю к этому времени совсем коней двину. Езе прочитала что тревожность может быть симптомом болезней. Ну у меня ттг в норме, пролактин тоже в норме (сам пролактин 50, выше нормы, но мономерныц там какой то в норме и значит что это норма короче говоря), еще писали что тревожность может быть симптомом эпилепсии и вообще других проблем с бошкой. А вдруг за полтора месяца со мной вообще что то произойдет… до психотерапевта. По сути если тревога с 11 лет и усилилась сильно к 17 значит это не болезнь? Ведь если в наследстве не было эпилепсии и проблем с мозгом и страшного чего то то значит и я могу не бояться? Травм не было.Просто такой склад или работа мозга. Помогите пожалуйста, как мне успокоиться? Вот ч должна быть уверена на 100% что со мной все будет хорошо. Анализы вроде в норме, но фиг пойми что на самом деле может надо какие то другие анализы вообще. Короче не знаю уже. Вот смотрю на друзей своих какие они энергичные и все такое, и я по сравнению с ними как слабая нервная тряпка которая целыми днями лежиь и нервничает. Еще вспоминаю себя два года назад, что я тогда не тревожилась почти и мечтаю чтобы сейчас было так же, как раньше. Заранее большое вам спасибо за ответ! Буду ждать

Ответ для: Валерия

Здравствуйте, Валерия. Спасибо за такое подробное и доверительное письмо. Я слышу, как вам тяжело, и как вы устали от этого постоянного страха и беготни по кругу. Вы молодец, что ищете выход и даже записались к психотерапевту – это самый главный и правильный шаг. Прежде чем мы пойдем дальше, мне важно сделать профессиональное заявление: Я не врач и не могу ставить диагнозы, анализировать медицинские заключения или давать гарантии относительно физического здоровья. Моя область – психологическое консультирование, работа с мыслями, эмоциями и поведением. Как я, как психолог-консультант, могу помочь в такой ситуации (что в моей компетенции): Ваше описание – это классическая картина, с которой очень часто приходят клиенты (хроническая тревожность). Что вы можете делать СЕЙЧАС, пока ждёте приём психотерапевта: - Информационная диета — ЖЕСТКО. Полностью запретите себе: искать симптомы в интернете, читать медицинские форумы, истории болезней. Это яд для вас. Каждый раз, когда рука тянется к телефону погуглить, говорите себе: «Это моя тревога меня обманывает. Это мне навредит». - Начните вести «дневник мыслей». Не симптомов, а именно мыслей. - Когда ловите себя на мыслях «а вдруг...», не развивайте их. Скажите: «Стоп. Это тревога. Я проверялась, врачи сказали, что органических причин нет. Сейчас я займусь делом». И переключайтесь. Практикуйте возвращение в «здесь и сейчас»: Техники самопомощи: - «5-4-3-2-1»: найдите вокруг себя 5 вещей, которые вы видите, 4 – которые можете потрогать, 3 – которые слышите, 2 – которые чувствуете по запаху, 1 – которую чувствуете на вкус. Это помогает при панических мыслях. - Когда чувствуете шаткость, головокружение, панику – сконцентрируйтесь на ощущениях: почувствуйте стопами пол, потрогайте что-то холодное (стакан воды), назовите 5 предметов вокруг вас. Это возвращает в "здесь и сейчас". Обсудите с врачом-терапевтом тревогу (когда пойдете сдавать биохимию), можно сказать «я понимаю, что анализы в норме, но я живу в состоянии постоянной сильной тревоги за здоровье, и это истощает. Можете ли вы дать совет, как получить помощь по этому поводу?». Ваше состояние признак того, что ваша психическая иммунная система (механизм тревоги) – давно работает на износ и дает сбой. С этим можно и нужно работать. Тот факт, что раньше было лучше, доказывает, что это состояние обратимо. Вы уже сделали самое сложное – признали проблему и начали искать помощь. Сейчас важно дождаться психотерапевта, а до этого постараться стать для себя поддержкой, которая помогает себе пережить этот трудный период ожидания. Держитесь. Вы на правильном пути. И вы не одна в этом, обращайтесь, если будут вопросы в рамках психологического консультирования.

Психолог, Татьяна Карандашова