как перестать быть ранимой психовать и плакать по пустикам вот даже если меня обозвать у мена начнётся истерика

Здравствуйте. Хочу поблагодарить вас за ваш вопрос. Для начала, давайте разберемся, почему возникает у вас стрессовое состояние и как это отражается на вашем здоровье и самочувствии. Стресс - это всего лишь ваша реакция на происходящее. Спровоцировать такое состояние может все, что угодно. Ваши знакомые, что-то не получилось, плохое настроение, кто-то что-то резко вам ответил. Но главное, не что вас так разозлило, а как вы смогли отреагировать на это. У каждого человека своя реакция. Все зависит от психической устойчивости организма. Влияние стресса можно минимизировать, а нервозность устранить. Когда человек нервничает и раздражен, снижаются мыслительные способности, очень сложно сосредоточиться и хладнокровно оценить ситуацию. Человек сильно эмоционирует и перестает контролировать свою интонацию, жестикуляцию. Нервозность способствует накоплению быстрой усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье. Когда вы волнуетесь по мелочам, то перестаете уделять внимание самому главному и ценному в вашей жизни. Что-то интересное может пройти мимо вас. Теперь вы понимаете, что такое состояние не только вам вредит в эмоциональном плане, но и сказывается на вашем самочувствии. Так как же можно справиться в данной ситуации со своими эмоциями? Есть очень хорошее дыхательное упражнение. Как только вы почувствовали, что у вас учащается сердцебиение и вы ощущаете волнение, вам необходимо сделать глубокий вдох, посчитать до пяти, задержав дыхание, выдох глубокий, опять задержав дыхание посчитать до пяти. И так 10 раз. Только дышать нужно диафрагмой, то есть животом. Займет это 3-4 минуты, зато дыхание восстановится, вы успокоитесь и приведете себя в спокойное состояние. И еще. Вспомните о тех событиях, которые подвергали вас в состояние нервозности. И подумайте о своих целях и планах. Попробуйте расставить приоритеты в планет значимости. Ведь очень важно понимать, что мы хотим достигнуть, чего мы желаем в этой жизни. Так разве стоит растрачивать свою энергию по пустякам, думать о мелких неприятных событиях, которые мгновенно проходят. Через неделю вы уже забудете, кто вам что сказал. А отпечаток вы отложили на своем здоровье, уделяя этой ситуации не только большое значение, но и отдали часть своих сил. Событий в нашей жизни происходит очень много и если вы будете каждому из них придавать очень большое значение, то вашего здоровья может на долго не хватить и на самые важные цели и задачи у вас просто уже не будет сил. Поверьте, наше здоровье гораздо важнее. А те мелочи, которые вас сейчас немного раздражают и расстраивают потеряют через некоторое время свой смысл. И это не стоит того, чтобы об этом думать и волноваться. И если вы больше будете думать о своем будущем, то многие вещи, из=за которых вы нервничаете, тут же утратят свою значимость, превратятся в сущие пустяки и, не будут стоить ваших переживаний. Такая психологическая настройка поможет вам перестать раздражаться по любому поводу. И добавьте позитивный эффект. Послушайте веселую передачу, вспомните смешные истории из своей жизни или из жизни ваших друзей. Старайтесь не думать о своих жизненных неудачах, чаще думайте о ваших достижениях. Чего вы уже добились, что в вас есть такого, чего нет у других людей. За что вы можете собой гордиться. И чего вы бы хотели добиться еще. Правильное и позитивное мышление вас отвлечет от стресса и поможет находиться в спокойном и уравновешенном состоянии. Это и называется самоконтроль. Вы сами настраиваете свой организм на те эмоции, которые хотите в себе ощутить. А так же всегда старайтесь следить за тем, что вы говорите, как вы говорите и с какой интонацией. Главное вы должны понимать, что не организм управляет вами, а вы управляете своим организмом и он подчиняется всем вашим командам, которые вы ему даете. Просто научитесь правильно контролировать свои мысли и свое мышление и все ваши проблемы уйдут далеко на второй план и потеряют свою видимость и значимость. Я желаю вам удачи. Если вам нужна будет моя помощь обращайтесь, я с радостью вам помогу. Пишите мне в ватсап +79615164425 или на почту vktyf100@yandex.ru С уважением, Марина.

Ватсап: +79615164425 Эл. почта vktyf100@yandex.ru С уважением, Марина Ян.