Здравствуйте, у меня было довольно травматическое детство. Поэтому, моя реакция на критику это страх и ожидание удара. Был недавно случай на работе, когда я не выдержала и расплакалась, как маленькая девочка. Во время критики, я все время ждала удара и мне было по-настоящему страшно, хотя никакой реальной опасности не было и на меня даже не кричали. Также периодически на меня охватывают приступы паники без причины. Очень отдалённо они напоминают панические отаки, но не думаю, что являются ими. Во время их присутствуют боль груди и острое чувство страха, которое посторонние шумы и разговоры усиливают, но при этом такого ощущения, что я умираю нет. Правда, я немного увлекаюсь психологией и знаю, что у меня нет проблем с сердцем, поэтому возможно это оказывает на меня влияние, поскольку мои постоянные мысли во время этих приступов: "Я не умираю" и "Просто дыши". Я не знаю к кому обращаться и что делать с этим. Также мне грустно, что я не получаю поддержки в этом вопросе. Родные говорят: "Это пройдёт само" или "От таблеток только хуже". Я понимаю, что они не правы, но тот факт, что мне приходиться скрывать от них это, меня злит и вызывает грусть. Пожалуйста, скажите, что мне делать, к кому обратиться и как найти поддержку.

Ответ для: Анжелика

Анжелика, здравствуйте.

Понимаю ваши переживания, действительно, чувствуешь себя не на высоте, когда "присутствуют боль груди" и находишься под ощущение удара, когда организм как-будто уменьшается, сжимаясь и он на самом деле ведь фактически уменьшается с появлением слез (к сожалению не все так думают ведь в вашей голове находятся только ваши мысли и родные из каких-то своих побуждений отрицают ваши чувства). Анжелика, вы находитесь близко к себе и это ценно, да психолог поможет вам укрепить самооценку, понимать свои чувства и защищать себя от обесценивания других. Вы можете обратиться через телеграмм или ватс апп ко мне и быть может нам удастся договориться по поводу терапии или прояснить некоторые моменты.

Ответ для: Зубкова Галина

Здравствуйте, Галина, спасибо за ваш ответ. Я давно подозревала, что мне нужна терапия, но проблема я том, что это сложно сделать с учётом моего графика работы и необходимостью скрывать от родных. К сожалению, я не вижу возможности пройти терапию именно с вами, поскольку живу в Минске, но ваш ответ мне помог. Спасибо большое.

Ответ для: Анжелика

Здравствуйте, Анжелика. В психотерапии есть не только разговорные техники, но и трансовые техники, позволяющие "сходить" в детство и переиграть травмирующие ситуации, выпустить застрявшие эмоции и избавиться от негативного паттерна. Моим клиентам это очень помогает. Вот и вашу реакцию на критику можно убрать таким образом.

С уважением, Детинкина Анна. Записаться ко мне на консультацию: ТГ @dapsyholog, +79951545224

Ответ для: Анжелика

Здравствуйте, Анжелика!

Я очень хорошо понимаю, что Вы чувствуете. Действительно, неисцеленные ситуации из детства постоянно оказывают на нас влияние, и нас может накрыть волна переживаний в самый неожиданный момент.

В Вашем случае радует то, что Вы знакомы с психологическими методами и нашли для себя фразы, которые поддерживают Вас во время приступов. Можно попробовать заранее заготовить для себя еще несколько фраз, которые будут Вам помогать переживать критические моменты.

Но эти фразы - лишь небольшой прием, который помогает пройти через приступ. К сожалению, это не решает проблему. Конечно, само это не пройдет. Для этого, чтобы это прошло нужно исцелить причину таких сложных эмоций. Это делается в процессе терапии.

Я полагаю, что в Вашем случае терапия будет достаточно быстрой, эффективной и успешной, потому что Вы внимательны к себе и активно стремитесь улучшить свое состояние. Освоив метод, Вы сможете сами поддерживать себя и, при необходимости, продолжать работу с собой даже без участия психолога.

По поводу близких. Не стоит ожидать от них глубокого понимания и поддержки. Мы все - разные люди. У каждого из нас - свой опыт и свои индивидуальные особенности. Они могут просто не понимать того, что с Вами происходит. Я рекомендую Вам больше опираться на свое собственное мнение и на то, что Вы чувствуете.

Итак, я также, как и коллеги, предлагаю Вам терапию. Если хотите - загляните на мою страничку. Моя специализация как раз соответствует Вашему запросу. И, кстати, я живу в РБ ).

Коуч, психолог Елена Сазонова. +375 29 601 08 58.