Спросить психолога

Паническая атака. За 1,5 суток 8часов сна. С перерывами. Страх переходить в сон, дыхание учащаетмя, когда чувствую, что засыпаю

Паническая атака. За 1,5 суток 8часов сна. С перерывами. Страх переходить в сон, дыхание учащаетмя, когда чувствую, что засыпаю
Аватар
Полина
Пользователь
26.01.2020 в 09:08#44200

Паническая атака. За 1,5 суток 8 часов сна. Чувствую, что засыпаю, но подходит страх, дышу чаще и просыпаюсь. Страх что не посплю, не отдохну, не смогу полноценно вести жизнь


Написать отзыв психологу Полина
X




Шендерова Елена
Шендерова Елена
Психолог
г. Калининград
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
26.01.2020 в 12:35#44206

здравствуйте, Полина! Панические атаки - это не просто слова или просто приступ тревоги, страха - это серьезное состояние, которое требует, во-первых, диагностики (они относятся к "другим тревожным РАССТРОЙСТВАМ"!), во-вторых, лечения, третье - личной терапии. Поэтому, отнеситесь к этому состоянию серьезно, сначала - обратитесь к врачу-психиатру (дело в том, что психолог - НЕ имеет права оценивать состояние, ставить диагноз и назначать лечение, только врач может оценить насколько серьезно расстройство и какое лечение необходимо!) или в пнд по месту жительства или частным образом. Он сможет назначить схему лечения, чтобы снять тревогу, наладить сон. А уже НА фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом, чтобы понять - в чем корни Вашего состояния, когда оно стало развиваться, как формировалось, какие ситуации, мысли или страхи являются для Вас самыми проблемными, их проработать, освоить техники релаксации и саморегуляции, понять и принять своё состояние, учиться находить и отмечать ухудшение состояния, работать над чувством безопасности, доверия, уверенности в себе, учиться понимать своё тело, работать со своими чувствами - над чувством контроля, в том числе - учиться брать верх над своим состоянием, управлять им, а не становиться его жертвой.


Написать отзыв психологу Шендерова Елена
X





Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)

В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление Шендерова Елена Шендерова Елена 8 мес. назад.

Последние вопросы

Аватар Неуверенность в себе Платный6 ответов Вика 4 дн. назад Аватар Депрессия одиночество Платный5 ответов Игорь 4 дн. назад Аватар Нет друзей, одиночество Платный7 ответов Lana 5 дн. назад Аватар К какому специалисту идти ( психолог, психотерапевт) ? Платный5 ответов Кристина 1 неделя назад Аватар я устала так жить Платный4 ответов Диана 1 неделя назад Можете обьяснить? 1 ответов YoungUchiha 1 день назад Можете помочь избавится от тумана в голове? 2 ответов Екатерина 1 день назад Почему мать нарушает личные границы? Как себя вести? 1 ответов Алина 2 дня назад Может ли влиять на интеллект и память 2 ответов Людмила 2 дня назад Проблема алкоголизма 3 ответов Марина 3 дня назад Как пережить развод? 6 ответов Елена 3 дня назад Нет и не будет молодого человека и друзей 2 ответов Нюта 4 дня назад Здравствуйте подскажите что делать 3 ответов Рав 4 дня назад Реальность и мечты 1 ответов Стася 5 дней назад Ненависть окружающих 1 ответов Наталья 5 дней назад Муж меняет обещания 3 ответов Анна 5 дней назад Все время хочется рыдать 2 ответов Аня 5 дней назад Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн
Избранное: 0