Всегда мучалась от того,что проживаю всё эмоционально.У меня повышенная тревожность,которая  проявляется в отношениях.В отношениях мне всегда больше плохо,чем хорошо.Посещают мысли «а вдруг он изменяет?», «он стал более холоден ко мне,может у него пропали чувства?» и подобные,потому что я замечаю любую мелочь,я замечаю ,когда меняется отношение человека,когда он становиться более «холодным» по общению,сразу лезут дурные мысли,с которыми сложно справляться и мне от этого очень плохо ,хотя,скорее всего,это не является таковым,а я себе это накрутила.Я пытаюсь говорить и узнать что не так,но когда отвечают,что все хорошо,то я не верю и тревожусь и пытаюсь добиться «правды» какой то ,чтобы человек пояснил почему он изменил отношение и холоден,как мне показлось

с этим очень трудно жить и быть в отношениях,но я не знаю что делать с собой,помогите пожалуйста…

Уважаемая Ника, здравствуйте! Так как в вашем обращении есть несколько моментов, прояснить которые нужна информация еще, отвечу прям по вашим цитатам, так будет гораздо детальнее:

Цитата: Всегда мучалась от того,что проживаю всё эмоционально.

что сподвигло именно сейчас обратиться и как вы раньше справлялись?

Цитата: Посещают мысли «а вдруг он изменяет?», «он стал более холоден ко мне,может у него пропали чувства?»

Да, симптомы тревожного типа привязанности, и если вы это уже сами осознаете, то нужна терапия. Это довольно трудно трансформировать самостоятельно.

Цитата: я замечаю ,когда меняется отношение человека,когда он становиться более «холодным» по общению,

это очень распространенное когнитивное искажение (неверная мыслительная установка) - "если я так думаю, то это совершенно точно правда", здесь это персонализация, выборочность реальности, предвзятость, ошибка контроля (если выясните, то точно исправите). Это тоже к психологу.

Цитата: пытаюсь добиться «правды» какой то ,чтобы человек пояснил почему он изменил отношение и холоден,как мне показалось

неэффективное поведение, принуждение и подозрение, которые никогда не вели к укреплению дружбы или любви.

Что делать? К психологу, на несколько сеансов, чтобы менять установки под контролем специалиста . Удачи, вы справитесь,

Нужна помощь, я на связи. КОНТАКТЫ на странице. 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос, жмите "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице. С уважением, аналитический психолог Жанна Роменская.