Мне нужна помощь

Question

Мне нужна помощь

Вообще отношения всегда были как качели. Периодами он был самым лучшим мужчиной, периодами мы ненавидели друг друга. Он очень Ревнивый. И каждый раз он находил новые способы чтобы обвинить меня в измене. А я же всегда искала способ ему доказать обратное. Видеофиксация, распечатки разговоров, Геолокация. А он ругался, уходил. Мог не приходить ночевать домой по три дня. Я головой понимаю что расставание к лучшему, но не могу его отпустить

Выходит у вас были очень эмоциональные отношения в которых особо не было достаточно надежных психологических границ? И сейчас вы расстались, но по факту вы все еще состоите в отношениях, чувствуете и ведете себя соответствующе? Расставание это ведь тоже проведение некоторой психологической границы, если нет навыка ее проводить, то сразу провести не выйдет, потребуется время. И если вам нечем заменить эти отношения, но не выйдет от них сразу отказаться. Нужно время.

Здравствуйте, Рая! Очень трудный период, согласна. Синдром тревожной привязанности возникает у людей самих по себе тревожных, недополучивших родительского тепла, низким уровнем уверенности в себе и в своей значимости. Еще причины в том, что отношения изначально были нестабильными, как американские горки (подозрение, недоверие, абьюз), а расставание - это как сорваться не пристёгнутыми вниз. Психика не хочет мириться с фактом разрыва. Можно к психологу, конечно, так быстрее и эффективнее. А что можно сделать сейчас? Есть древняя китайская мудрость "Расстаешься, оставь на пороге любимого большой сосуд с водой", это речь о большой жирной точке, чтобы больше никаким боком не пересекаться. Есть несколько методик психологической самопомощи, чтобы начать приходить в себя: их детальное описание есть в моей статье https://psyh.info/article/rasstavanie/perezhit-rasstavanie-3-ochevidnyh-sposoba.html. Или зайдите на мою страницу здесь, статья "Пережить расставание. 3 очевидных способа". Воспользуйтесь ими, вы увидите, насколько станет легче и голова прояснится. Берегите, себя, все начнет меняться к лучшему. Будьте счастливы.

Спасибо 🙏 я очень жду когда же меня отпустит. Долго время идет. У меня работа, сын и друзья пытаются отвлечь, но я не могу принять что он ушел. Я каждый день устраиваю ему слежку, со всеми и вытекающими последствиями.

Спасибо большое. Я воспользуюсь этими способами.

Обязательно все наладится🤝, берегите себя и полюбите себя в себе, это очень важно, чтобы преодолевать любые трудности.

Добрый вечер, Рая!

Если со стороны врачей все причины исключены, тогда нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Вы расстались с парнем, для Вас это стресс, Вы переживаете, Вы хотите его вернуть, хотите, чтобы было всё, как раньше, но этого не происходит, парень не хочет возвращать отношения и это нужно принять. Посмотрите, как он к Вам относится, а Вы достойны большего, лучшего отношения к себе! Нужно время, чтобы прийти в своё прежнее состояние, поверить в себя, перестать переживать, а для этого нужно пройти этапы расставания и вернуться к себе. Каждому человеку нужно своё время, чтобы пережить расставание. Расставание - это, всегда не просто, больно. Забыть парня не получится, но изменить своё отношение к ситуации можно. У Вас своя жизнь начинается и это будет другая жизнь. Если не справляетесь самостоятельно, то можно обратиться к психологу, к психотерапевту и совместно пройти это всё, сказать всё, что Вас беспокоит, рассказать об этом, проработать это, есть техники, которые помогут поставить точку в отношениях с парнем, но нужно быть готовой поставить эту точку - всё это можно будет на консультациях. Постепенно станет легче, Вы откроете для себя что-то новое, начнёте общаться с подругами, появятся хобби, другие парни будут (хоть в это бывает сложно поверить), начать любить себя ещё больше. Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Здравствуйте, Рая! Расставание процесс тяжелый и переживается болезненно. По этому вашим переживаниям, эмоциям вполне есть место. Но, как любой процесс, разрыв отношений проходит несколько стадий. Самая первая из них - горевание. Она самая болезненная, потому что в ней важно дать своим чувствам место. именно прожить всю боль, отгоревать по полной. Хорошо, если у вас есть люди, с которыми вы можете поделиться своими чувствами, печалью, злостью. Только главное, чтобы вас реально выслушали, поняли, побыли с вами. Часто люди допускают ошибку, говоря "да расслабься. Все пройдет" и т.п. Тут важно, чтобы с вами просто побыли рядом, и чтобы у вас была возможность проявить все ваши чувства. Так же помогают физические упражнения, только в легкой форме. Можно что-то поделать из йоги, цигуна, хорошо, если есть возможность побыть на природе. Потом будут следующие этапы: принятие ситуации, определение дальнейших путей движения.В них еще останутся болезненные воспоминания, но в целом проживаются такие этапы уже легче. Если самой будет трудно справиться - обращайтесь на консультацию. Пройдем с вами такой этап вашей жизни так, чтобы вам было легче восстановиться и снова вернуться к спокойному состоянию.

Рая, здравствуйте. Я вам сочувствую. Примите мою поддержку. Хочется сказать вам, что вы молодец, что ищите профессиональной помощи и проявляете заботу о себе. Ваша ситуация непростая, но мы попробуем разобраться. По всей видимости у вас, развилась эмоциональная зависимость от мужчины. Почему так сложно вам отпустить?

Примите мою поддержку! Сейчас вам надо отгоревать, любая потеря - это горе. В данный момент, вы скорее находитесь на стадии отрицания, поэтому сейчас так тяжело. Печаль, отрицание, боль, гнев - все эти эмоции могут сопровождать ваше нынешнее состояние и это совершенно нормально, это очень важно принять и ни в коем случае, не ругать и не критиковать себя. Есть кто-то из родных, кто может вас поддержать ? Как часто вы даете себе разрешение плакать ? Не вините ли вы себя в расставании ? Процесс горевания - не совсем быстрый процесс, но прожить его обязательно надо , дать себе возможность пройти через все стадии, для того, чтобы не «застрять» в нем. Искренне верю, что вы справитесь !

Рая, здравствуйте. Понимаю, как вам сейчас нестерпимо больно и обидно. Лучший вариант в таком случае - это найти себе личного психолога и совместно с ним прожить эмоций живущие в вас сейчас. Когда чувства пройдут, только тогда вы поймете, для чего вам была дана ситуация. Верю в вас!

Добрый день, Рая. Примите мою поддержку, ведь сейчас вам очень не просто.

Испытывать злость на партнера после расставания нормально, особенно, если есть реальные чувства. Но вопрос, что вы к нему сейчас чувствуете? И что чувствовали в отношениях?

Здравствуйте, Рая. Буду кратка, вы находились в нездоровых отношениях и привыкли к эмоциональным всплескам. "Подсели" на них как на наркотик. Возможно вы очень близки к депрессии и так от неё спасаетесь. Подробнее скажет только специалист. Поэтому вы, вместо того, чтобы погрустить и отпустить - пережить потерю отношений, полежать в депрессии, едете к нему за "дозой" (новым всплеском эмоций), который отвлечёт вашу психику от депрессии. Выход - полежать, погрустить, побыть со своими чувствами. Дать себе время смириться и прийти в норму. Почему вам так невыносимо оставаться с самой собой? Зачем вам агрессор?

Accepted Answer

Рая, здравствуйте. Расскажите, какими были отношения с вашим молодым человеком?

Мне нужна помощь - консультация психолога

Мне нужна помощь

Новые вопросы