Апатия , серость жизни , странные мысли

Аватар
София
Пользователь
07.05.2021 в 20:05#75919

Здравствуйте,  меня беспокоят частые истерики или это панические атаки ( сама не понимаю , к врачу не ходила ) , опустошённостью эмоций , хочется плакать постоянно (единственно спасает телефон , ухожу в виртуальный мир) .В августе я заболела и на протяжении года болела , ставили анемию , но вроде вылечилась . На протяжении недели это ярко выражено , самое странное начинаю себя  бить ,стукаюсь головой или бью кулаками свои ноги , это немного успокаивает. Когда начинаю вспоминать все свои неудачи ( обычно ночью ) начинается все по кругу , битье , истерики .Я не знаю что делать .  Из за дикой апатии , у меня накапливаются много важных дел ( планов много ) но ничего не могу сделать ,из за этого ещё хуже .Нет концентрации , не могу сосредоточится . Ещё не могу уснуть до 5 утра , а перед тем как ложиться опять слёзы .Начинаю всех ненавидеть , лежу постоянно , голова кружится иногда .5 лет назад в связи переездом у меня была похожая ситуация , не могла выйти на улицу, думая что надо мной смеются .Плохо на душе, неуверенность в себя .Самое странное ,посещают мысли о смерти , тип зачем  мне жить , если она однообразна, но мысли о суициде нет .

Хочу посетить врача, но не знаю к кому обратиться )


Написать отзыв психологу София
X




Пылаева Наталья
Пылаева Наталья
Психолог
г. Москва
Рационально-эмотивная терапия
07.05.2021 в 20:18#75920

Добрый вечер, София!

Что произошло у Вас неделю назад? Что повлияло на Ваше состояние? Как проходит Ваш день? Чем Вы заняты в течение дня?

Были ли Вы повторно у врача? Исключали ли Вы физиологические причины своего состояния?

Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За таким состоянием может скрываться психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в такое состояние. В какой-то момент, Вы, не смогли справиться, и Ваша психика выбрала такой способ.

Как проходит Ваш повседневный день? Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.

На все есть причины. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте ее. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о ее решении.

Попробуйте завести дневник "чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции. Писать дневник Вы можете в течение дня.

Напишите в первой строчке: дата и время.

Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.

Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.

В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.

В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.

После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.

С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.

Для того, чтобы разобраться в чем конкретно Ваша причина, необходимо проанализировать, что вызывает у Вас эти состояния. Эффективнее будет разобраться в этом с психологом/психотерапевтом на индивидуальной консультации. Если Вас беспокоит депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту/психиатру!


Написать отзыв психологу Пылаева Наталья
X




Тяпкин Иван
Тяпкин Иван
Психолог
г. Лабинск
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
07.05.2021 в 20:55#75921

Ответ для: София

Здравствуйте София!

Вы перечислили довольно много угнетающих вас эмоций и поступков. Самостоятельно справиться с подобным набором отрицательных проявлений вашего нынешнего внутреннего состояния представляется довольно сложно. Важно отыскать причины, которые привели вас к этим истерикам и для этого желательно обратиться за очной консультацией к психотерапевту, который может назначить вам медикаментозное лечение для снятия этих острых приступов истерических проявлений неуправляемого поведения. Параллельно с этим вам также желательно проработать все свои страхи, неуверенность в себе, опустошённость эмоций, апатию. с психологом. Если, как вы пишете, у вас уже была подобная ситуация то необходимо проработать над этой прошлой ситуацией, и для выяснения причин приводящих вас к подобному состоянию, и для поиска выхода из этого состояния.


Написать отзыв психологу Тяпкин Иван
X




Селицкий Владислав
Селицкий Владислав
Психотерапевт
г. Гомель
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
07.05.2021 в 23:08#75922

Ответ для: София

Здравствуйте, София. Перечисляемые вами жалобы входят в поле врачебной компетенции. Психологическая помощь на этом этапе может не привести к необходимому результату. Рекомендую вам в срочном порядке обратиться к психиатру или психотерапевту для медикаментозной коррекции настоящего острого состояния. В последующем показана психотерапевтическая, а после- психологическая помощь. Если боитесь сразу обращаться в медицинское учреждение, то могу предложить проконсультировать онлайн.


Написать отзыв психологу Селицкий Владислав
X




Цыцаркин Андрей
Цыцаркин Андрей
Психолог
г. Курган
Коучинг
08.05.2021 в 08:55#75927

Ответ для: София

К психотерапевту


Написать отзыв психологу Цыцаркин Андрей
X




Крайцеров Борис Владимирович
Крайцеров Борис Владимирович
Психотерапевт
г. Геленджик
Личностно-центрированная терапия
08.05.2021 в 09:37#75929

Ответ для: София

София! Если в Вашем городе имеется Психоневрологический диспансер, обратитесь туда. Вам нужен квалифицированный специалист,- психиатр или психотерапевт.

А пока можете мне подробно рассказать о себе: где живете, возраст, отношение к своей внешности, особенности характера, профессия, проблемы, вызывающие трудности и т.д. Проблемы, вызывающие трудности, кроме той описанной.

Одним словом, пусть это будет развернутый самоанализ.

И еще. Займитесь самоусовершенствованием. Изучите труды Дейла Карнеги. Купите книгу. Или найдите их в интернете. В частности, изучите его работы" Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей", "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Изучив эти работы, Вы начнете лучше разбираться в себе, в других, а также в сути межличностных отношений.

Желаю удачи!


Написать отзыв психологу Крайцеров Борис Владимирович
X




Шендерова Елена
Шендерова Елена
Психолог
г. Калининград
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
08.05.2021 в 09:46#75930

Здравствуйте, София!

В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!


Написать отзыв психологу Шендерова Елена
X




Андрияничева Майя
Андрияничева Майя
Психолог
г. Тула
Системная семейная терапия
08.05.2021 в 22:39#75947

Добрый вечер,София. Рекомендую Вам обратиться к психиатру,он обязательно должен Вас посмотреть. Также к клиническому психологу,дальше уже будет видно, что Вам может помочь.


Написать отзыв психологу Андрияничева Майя
X





Просмотр 8 сообщений - с 1 по 8 (из 8 всего)

В этой теме 7 ответов, 8 участников, последнее обновление Андрияничева Майя Андрияничева Майя 1 месяц, 1 неделя назад.


Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн

Последние вопросы

Аватар Почему этого так не хватает? Платный4 ответов Юлия Аватар Парень выгорел, не хочет этих отношений, а я его люблю сильно, лишь с ним вижу будущее Платный4 ответов Ольга Аватар Продуктивность и фокус после эмоционального выгорания Платный3 ответов Эрнест Аватар Шизотипическое расстройство Платный7 ответов Александр Аватар На грани развода Платный10 ответов Дарья Аватар Лежу, ничего не хочу Платный16 ответов Артем Аватар семейная проблема с зависимым от алкоголя супругом Платный9 ответов Екатерина Аватар Стесняюсь выделиться, боюсь осуждения Платный6 ответов Влад Страшно общаться с людьми. 0 ответов Максим Гипноз или что мне может помочь? 0 ответов Александр Содержание мужа. 2 ответов Наталья Как побороть свой страх писать людям 1 ответов Илона На грани расставания 0 ответов Шамиль мне просто плохо 1 ответов Алиса Запреты в отношениях 1 ответов Боря Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн