Как избавиться от панического страха мышей?

Ответ для: Наталья

Здравствуйте. Для этого существует методика ДПДГ.

Консультации и помощь в преодолении депрессии, панических атак, тревоги, фобий, стресса, психосоматики, игромании, алкогольной зависимости.+375296699972 (Viber, WhatsApp, Telegram)

Ответ для: Наталья

Добрый вечер, Наталья. Страх — одна из форм защиты, определённое предупреждение, которое останавливает человека от неразумных, опрометчивых действий. Часто он появляется после негативного опыта, а иногда возникает из-за незнания. Когда появился страх мышей? С чем это связано? Чего именно боитесь? Как этот страх проявляется? Почему хотите избавиться от него?

Поищите информацию, насколько опасны мыши. Почитайте интересные факты о мышах. Посмотрите веселые истории о мышах ( мультфильмы для начала), потом документальные фильмы. Нарисуйте мышь. Назовите ее. Позже, можете сходить в контактный зоопарк, понаблюдайте за ними. И так маленькими шажочками (посмотреть, как другие контактируют с мышам, потом, возможно и самой потрогать или взять в руки). И главное не принуждайте себя делать что-либо, если не готовы к этому. Двигаться к освобождению от страха нужно медленно, прислушиваясь к себе.

С уважением. Богданович Екатерина.

Здравствуйте, Наталья! Этот страх связан с тем, что когда Вы видели мышь, то испытывали в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.

У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!

Ответ для: Наталья

Обратиться с специалисту

Здравствуйте, Наталья. Страхи и фобии присутствуют у многих людей и у всех это проявляется по разному. Как проявляются у вас симптомы? На сколько они сильно выражены? Что вызывает их возникновение? Какой триггер спровоцировал этот страх - визуальное восприятие, разговоры о мышах, может какие-то воспоминания? Можно использовать визуальную терапию: просмотр фильмов о млекопитающих, картинки, видео с участием мышей. Попробуйте понаблюдать за ними со стороны. При регулярном таком наблюдении, чувство страха начнет минимизироваться. Вы постепенно начнете привыкать к ним и ваше состояние нормализуется. Сходите в зоомагазин, снимите мышей себе на видео. Составьте смешной видеоролик. Связано ли это только с мышами или крысы и летучие мыши вызывают подобные реакции? Мыши - пугливые животные и чаще всего они бояться присутствие человека и пытаются убежать и спрятаться. Может ваш страх вызван с ассоциацией крыс, которые отличаются своей крупностью, зубами, длинным хвостом. Возможно вы воспринимаете мышей как опасность? Может страх чем-то заразиться? Некое проявление брезгливости. Может просто визуальное восприятие. Например - не приятно на них смотреть. Может в детстве вас что-то напугало. В любом случае ваш страх - это следствие. Постарайтесь разобраться в самой причине и тогда вы сможете нормализовать ваше состояние по отношению к этим животным.

Ватсап: +79615164425 Эл. почта vktyf100@yandex.ru С уважением, Марина Ян.