Страх смерти, панические атаки

Question

Страх смерти, панические атаки

Здравствуйте, в целом у меня есть для кого жить, у меня 3 детей, муж. Работа, постоянный доход. Всё нормально. Просто возникает страх что могу умереть, и я боюсь этого потому что у меня дети как они без меня. Нет я не хочу умирать. Я хочу прожить долго минимум до внуков. Сплю хорошо, но только стоит проснутся и встать с кровати начинает все болеть, мышцы, дискомфорт в грудной клетки, все эти факторы срабатывают как что-то ужасное, что так не может быть у людей, а вдруг я умру от инсульта или от инфаркта. Реальных показателей к этому нет. Но есть дебильная мысль.

Наталья, здравствуйте. Можете поделиться с чем был связан стресс в 21 году? Хотелось бы послушать вашу историю появления, рождения...

И эти мысли крутятся, организм начинает подигрывать симптомы кажутся реальными, после адекватного рассмотрение ситуации самой, включив логику, постепенно все проходит. Но любой другой фактор возабновляет. Например если состоится серьёзный разговор, то в голове сразу, я разволнкюсь а вдруг сердце не выдержит и остановится....

Произошёл сильный стресс, в плоть до увольнения. Начальник обвинил меня в клявите.

Рождение. Сложный вопрос. В семье я приёмная. Детство было замечательное. Любили, очень. Но про биологических родителей ничего не знаю.

Наталья, вы касаетесь темы смерти и темы детей, как-будто вы не важны для себя самой. Как возникло недоверие начальника к вам, вы его защищали и это связано с умышленной клеветой?

Вы родились доношенным ребенком, естественным путем или была стимуляция родовой деятельности, как долго вы были с биологической матерью, во сколько дней или месяцев вы были приняты новой семьей? Вы всегда знали, что ваши приемные родители не биологические? Находились ли вы в детском учреждении или медицинском перед определением вас в приемную семью?

Получилось следующим образом. Я работаю в школе. Мои директор и завуч были в отношениях, пытаясь скрыть это. Но это не получилось. Об этом знали все. Кто раз на родительском собрани родители высказались про завуча, что она никто, а просто подстилка. Я не имея особого жизненного опыта рассказала об этом в учительской, дабы узнать совета, как мне вести себя дальше. Это всё рассказали мои добрые коллеги Завучу. Та в свою очередь собрала родителей моего класса и оскорбила меня при них сказав что я мразь и много другого. Все это издевательство продолжалось в течении 3 дней. При всем при этом угрожала посадить в тюрьму, за то что я чернила её достоинство.

Приёмные родители взяли меня в годик. А информацию о том каким весом при рождении была, и все другие нюансы указаны не были. Известно то что я была у биологической матери первым ребёнком, а и ещё психика была с детство подорвана. Я билась головой об пол, когда что то хотела а мне не давали. Моя мама меня купала в травах много занималась. Ей сказали что я буду учится по коррекционной программе. Благодаря маме,я закончила общеобразовательную школу, отучилась в пед колледже. И все было хорошо и прекрасно, пока не случился конфликт.

Здравствуйте, Наталья! Спасибо, что поделились своей историей. Из ваших слов ясно,что у вас случился сильный стресс на работе. Который привёл к приступу:высокий пульс,нехватка воздуха,сильное сердцебиение. И всвязи с этим, вы подумали,что можете умереть. После лекарственной терапии вам стало легче, но по прошествии времени ситуация ухудшилась. Я так понимаю, вы ещё молодая и хочется спокойной и здоровой жизни. Мне кажется,что вы не доверяете своему телу, исходя из вашего описания выше. Поправьте меня если я ошибаюсь.

Наталья, добрый вечер, то что вы описываете это невроз — нервно-психическое напряжение которое возникло в ситуации патогенного характера. Субъективно недопустимой для вас ситуации, где очернили вашу репутацию и оклеветали вас. Предположу, что вы человек ответственный и требовательный к себе, то есть высоко нормативный и тут вдруг вы в глазах окружающих коллег и рабочего коллектива оказались втянуты в недопустимую для себя ситуацию. Эта ситуация вызвала очень высокий градус переживания, что сопровождается нервно-психическим напряжением и активаций вегетативной нервной системы, на основании чего вырабатываются хронически гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол, а так как рецепторы к гормонам стресса есть в различных органах и системах вы будете ощущать различные нормальные в ситуации стресса симптомы, которые вы будете ошибочно интерпретировать как опасные и начнете ходить по врачам. Вам показана психотерапия, так как ваш внутренний морально-этический кодекс не позволят вам адаптироваться к ситуации конфликтной на работе таким образом, что бы не пошатнуть доверие к себе и свою собственную репутацию в своих же глазах. Страх смерти здесь возникает вторично, от неправильной интерпретации работы организма в ситуации стресса и пробела в знаниях физиологии и взаимосвязи работы нервной системы и вашего психического состояния.

Обычно дети к трем месяцам улыбаются, как-то реагируют на контакты с матерью, реагируют на свое дискомфортное состояние, связанное с пищей, температурой, положением тела и пр факторы. Получается, что как бы информация о первом годе вашей жизни отсутствует, но в вашей истории есть некоторые заметки, связанные с эмоциональными переживаниями, проявляющимися аутоагрессий. Действительно, ваша история длинная. При заботливом уходе детские симптомы исчезли. В 21 году на фоне стрессовой ситуации адаптационные способности рухнули и вам пришлось обратиться к психиатру и пройти полугодовое лечение. Вскоре после окончания лечения наступает беременность. Наталья, вы можете себе ответить чем является беременность для вас (желание примириться и дать время для того, чтобы страсти уложились или это было как-то запланировано и, возможно, вы откладывали беременность в связи с возникшей ситуацией со здоровьем)? Знакомясь с вашей историей понятно, что беременность (но и, возможно, что само рождение ребенка явилось бессознательной потребностью вашей личной загадочности) явилась триггером в развитии новых телесных симптомов то есть получается, что одного медикаментозного лечения было недостаточно и появляется вопрос о подключении психотерапевтической работы.

В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания сейчас? Если есть много стрессов, переживаний, то это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы думаете о том, что будет "потом", но "потом" ещё нет, Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Реагируйте на реальность, на "здесь и сейчас". Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность. Как Вы можете себя отвлечь? Не забывайте отвлекать себя, заниматься собой (!), хобби, слушайте успокаивающую музы-ку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте, вы правы.Я молодая мне 33 года. Охота жить как раньше.

Я даже не знаю. Доверяю ли я своему телу.

Здравствуйте, и что делать дальше?

Я уже медицинские учреждения вдоль и по пеперек и ходила. Смертельного ничего не нашли.

Есть несколько задач перед вами: 1. Изучить как работает вегетативная нервная система. И принять тот факт, что пока вы переживаете, а симптомы лишь следствие, некоторое время они будут проявляться, пока вы не найдёте с собой и с ситуацией, своего рода примирение. 2. Вам стоит обратить внимание на то, как вы отнеслись к ситуации, что вызвала у вас психическое и физическое напряжение. За вашей реакцией на ситуацию стоят недопущения, которые и создают стресс реакцию и подкрепляют её. Помимо этого обратить внимание на то, что вы предъявляете к себе, к людям и миру идеалистические представления. Но правда в том, что люди могут клеветать, могут вас оговорить, могут пытаться испортить вам репутацию, но только вам решать каким образом вы будете на это реагировать. Главная задача личности — это адаптивность. Так почему бы вам не отреагировать на данную ситуацию с максимальной выгодой для себя? Можно ли вам так? 3. Вам стоит обратить внимание на свой характер, возможно вы признаете, что некоторые из черт способствуют тому, что вы перенапряжены, гиперотвественны и чересчур требовательны к себе. Помимо этого, обращу внимание на то, что у вас 3 детей, это достаточно большая нагрузка, как физическая, так и психоэмоциональная так и моральная. Предположу, что вы до ситуации стрессовой были уже изрядно истощены, а стрессовая ситуация послужила последней точкой для перенапряжения нервной системы и произошел срыв адаптационных механизмов. Задам вам несколько дополнительных вопросов для прояснения ситуации: Вы написали, что у вас ребёнок, как распределена ответственность за воспитание ребенка между вами и мужем? Правильно ли я понимаю, что вы беременная работали? Почему? Какие у вас с мужем взаимоотношения? Уважительно ли вы сами и ваш супруг относиться к вашей потребности в отдыхе? С кем вы обсудили ситуацию, произошедшую на работе? У кого на тот момент могли попросить поддержки и защиты?

Когда я разберу логически все свои ощущения, голова соглашается, что со мной ничего смертельного не произойдёт. Происходит прилив уверенности радости, начинаю делать физ нагрузку, любую. Через некоторое время происходит упадок сил, ощущение что морально готова горы свернуть а физически как будто мышцы и все тело блокирует а вдруг ты сейчас поработаешь сильно сердце не выдержит.

Вы знаете, после скандала я была беременна, но я настолько не хотела этого ребёнка (который внутри меня был), я сделала аборт. Через год я вновь беременна, я всегда хотела много детей. Специально не планировалось. Если да Бог значит будет. Я оставила этого ребёнка, организм не отторгал его. В какой то степени да, я рада была, что временно уйду с работы. Потому что работать было тяжело. После ухода в декрет наша завуч тоже уволилась. Коллеги говорят, работать стало гораздо лучше и легче.

Вы правы. Нагрузка большая. Дети, хозяйство (живу в деревне). Воспитанием детей занимаюсь я. С мужем отношения по разному. Бывает все хорошо, а бывает и не очень. Сама к себе я не требовательная, но за свои слова всегда отвечаю(если я пообещала что-то, то я буду это выполнять, во чтобы это не стало). На момент ссоры с начальством вокруг меня было много людей, которые меня поддерживали. В первую очередь мои родители. Они буквально дежурели у меня дома. Чтобы не дай Бог, я ничего с собой не сделала. Хотя я никогда не думала о суициде. Я всегда считаю можно найти выход. Если не самой, так с помощью других людей.

Работала до декрета. Как и все. Сейчас нахожусь в декрете по уходу до 3 лет.

Не требовательна в том плане, что я не трачу куча времени перед зеркалом или похода по магазинам. Мне главное чтобы моим детям было хорошо, мужу. Я всю себя отдаю. Стараюсь вкусно накормить, учитывая их желания, в любую минуту бросаю все и иду помогать им. Ну и все в таком роде.

Также рядом был муж, моя лучшая подруга. И благодаря им все я не попала в психушку, а отделалась вот такими приступами и нервозом

Возникает такое ощущение как-будто эмоционально, на уровне психики то, что случилось является переносом вашего рождения и первого года вашей жизни, там много происходило и страх, и гнев, и смерть как будто есть важный не принятый кусочек жизни.

Как мне перестроить всё. Потому что я не могу даже нормально в гости сходить. Про алкоголь вообще молчу. Чуть выпьешь и паника. Скажите пожалуйста, у меня в целом всё нормально? Просто так психика срабатывает? Что делать. Просто не обращать на дискомфорт и делать то что я хочу?

Самое главное, что если человек обращается ко мне со своими проблемами, я могу помочь. Наити выход в его ситуации. А себе не могу.Такое ощущения, что мне не хватает ресурсов знаний.

Самое главное, что человек обращающись ко мне за психологической по. Ему могу помочь, найти выход. А себе не могу.Такое ощущения как будто мне не хватает ресурсов знаний.

Дело в том, что так срабатывают ваши ранние защитные механизмы (которые формируются до трех лет), другими словами, дело в том, что у вас имеется нарушение адаптации (по не зависимым от вас причинам), для того чтобы облегчить отношение к себе, к миру и есть психотерапия в которой формируются устойчивость, уверенность, умение опираться на себя, повышается самооценка.

Что дальше делать? Читать психотерапии? Просто я уже столько всего сделала. Разабрала весь механизм физиологии, психологии. Проблема в том, когда я себя чувствую хорошо,то и всё здорово. Стоит чему то произойти, просто кольнуло где то. Механизм срабатывает. Не могу понять как правильно сделать, чтобы искоренить это и не обращать внимания. Со всеми своими знаниями физиологии и психологии, не знаю с чего начать.

Пробуйте терапию, это работа не дня или месяца

Подскажите пожалуйста, какую психотерапию выбрать в моем случае. И смогу ли я сама с этим разобраться и справиться, или мне нужен очный поход к психологу?

Наталья, психоаналитическая терапия работает с этими запросами и вы можете написать в ватс апп, где можно обсудить уточняющие вопросы.

Вы мне сможете в этом помочь? И сколько будет стоить консультация?

Если у вас не получится, то посоветуете специалиста, который мне бы помог. И ещё одна маленькая проблема, очно не смогу, только по видео связи например через ваттцап.

Наталья, вы можете написать в ватс апп, я отвечу

Хорошо. Спасибо большое. Давайте тогда по позже.числа 26 декабря. Чтобы я смогла вам оплатить.

Наталья, лучше заранее прояснить организационные моменты, согласовать время, это не входит в оплату.

Здравствуйте, Наталья! Вопрос смерти актуален во все времена для каждого из нас, живущего здесь и сейчас. И как рождение, так и смерть человек переживает именно сам. Правда, рождается человек Творцом и с Творцом всего сущего, а вот на смертном одре, если человек осознанно или неосознанно отвергал Создателя возникают серьезные проблемы. Суетой временной жизни и бегством от страха смерти (ведь это крайне неприятное чувство для меня ,приученного в этой жизни стремиться к комфорту и удовлетворению потребностей) предаюсь забвению и нерадению. Но в какой то момент жизни возникает серьезная болезнь, экстремальная ситуация, смерть близких... и человек уже конкретно ставится перед выбором, от которого не убежать - впасть в величайший ужас перед пропастью небытия или поверить в жизнь вечную, а значит, примириться с Богом. Для начала, думаю, вам будут полезны мои статьи -"Встречающий рассвет", "Наше принятие успения ближнего". В дальнейшем настоятельно рекомендую прочитать душеполезное творение святителя Игнатия Брянчанинова "Слово о смерти". С Божьей помощью, Наталья, вы всё преодолеете!

Спасибо большое.

Наталья,хорошо бы научится анализировать сигналы тела и уметь понимать,что происходит с ним и научиться на это влиять. Это даст вам возможность быстро успокаиваться и расслябляться. Так-же поработать над смыслом жизни, понять кто я и для чего живу.Видимо пришло время познать себя как с физической стороны так и с духовной. У меня в практике, был похожий,успешный кейс. Напишите мне в телеграмме,я скину вам отзыв.

Accepted Answer

Добрый вечер, Наталья! Что произошло в 2021 году? Какие были переживания? У Вас нет опоры под собой? Вы боитесь неизвестности? Возможно, у Вас есть страх жить здесь в реальности, у Вас нет безопасности, стабильности, надёжности. Чем наполнен Ваш день? Какие у Вас цели, планы?

Страх смерти, панические атаки - консультация психолога

Страх смерти, панические атаки

Новые вопросы