на протяжении всей жизни я постоянно фиксируюсь на книгах, играх, фильмах или медийных личностях и тп и просто с головой уходила в сюжеты, ловлю самые настоящие гиперфиксации (у меня диагностировано сдвг) умею влюбляться по настоящему только в недостижимых людей, персонажей, актеров, музыкантов, когда училась в школе влюбилась в учителя, и восемь месяцев страдала, умею долго любить только невзаимно отношения с реальными людьми перестают меня интересовать через какой-то промежуток времени, мои фиксации вызывают во мне бурю эмоций, какой в настоящих отношениях не было никогда я живу от фиксации к фиксации, только это и даёт какие-то силы что то делать, я буквально живу объектом фиксации, потребляю абсолютно всю информацию которая есть в моём доступе, живу в бесконечных выдуманных сюжетах и наивных мечтах буквально на этой неделе сходила на концерт, от которого даже не было особых ожиданий, а в итоге опять влюбилась в артиста и хочу лезть на стенку от распирающих чувств меня пугает моё желание избегать реальности и жить в мечтах, иногда я иду на тупые и необдуманные поступки, когда фиксация касается реальных людей, я готова на всё чтобы получить крупицу "особенного" внимания мои самые длинные отношения продлились чуть меньше 2,5 лет, я ушла первая, потому что потеряла интерес к человеку, меня пожирало чувство вины, что актёр из фильма или книжка вызывает во мне больше энтузиазма, чем мой молодой человек я выросла в эмоционально холодной семье, с пьющим отцом, отдаленной мамой, которая постоянно была на работе и бабушкой, которая хоть и проводила со мной всё свое время, но этого по всей видимости оказалось недостаточно, я не умею выражать свою любовь к реальным людям, считаю себя эгоисткой в отношениях, у меня нереалистично высокие запросы к людям, нездоровый перфекционизм, когда человек делает или говорит что-то что мне не нравится, я буквально бросаюсь из крайности в крайность, от любви до ненависти ходила к психологу (давно правда), сказали, что у меня тревожно-избегающий тип привязанности, но мы обсуждали не эту тему, а мои ужасные проблемы с тревожностью не знаю, что с этим делать дальше, я отдаляюсь от друзей, с головой уходя в свои интересы

Ответ для: Софа

Софа, здравствуйте.

Вы пишите о том как погружение в фантазии для вас одновременно важно и пугает.

При этом вы пишите и о реальности, об отношениях длиною в 2.5 года, что не малый срок, о страхе, о чувстве вины, о перфекционизме.

Всем нам очень страшно нуждаться в чем-то одном. Будь то фантазии, человек, алкоголь или игры. Этот страх весьма рационален и помогает нам лучше адаптироваться к реальности. В то же время звучит так что в вашем случае этот страх несколько чрезмерен и вы им ослеплены. Вы говорите "только это и даёт какие-то силы что то делать", может ли быть так, что это говорит ваш страх и перфекционизм? Если присмотреться, есть ли какие-то, возможно маленькие вещи, более близкие к реальности, которые дают вам силы и приносят удовольствие?

Расскажите, пожалуйста, что вас держало в отношениях 2 с лишним года? Есть ли у вас работа/учеба?

Успехов в понимании себя и работе над своей жизнью. Буду благодарен за отзывы на странице моего профиля

Ответ для: Кулаков Игорь

в отношениях меня держала стабильность, вроде все хорошо, зачем уходить, чувства то появлялись то уходили, но в итоге я поняла, что это совсем не то, что делает меня счастливой сейчас учусь на 3ем курсе, интерес к учебе держится только на том, что я не хочу получать плохие оценки

Ответ для: Софа

Софа, добрый вечер, попробуйте, пожалуйста, сформулировать запрос. Вы описали динамику которая в ваших взаимоотношениях есть. Это уже хорошо, самоанализ у вас присутствует. А что бы вы хотели получить в ответе на ваше описание?

Если вы хотите алгоритм действий, как данную динамику скорректировать, то я бы порекомендовала следующее:

0. Сформулировать запрос. 1. Обозначить, что именно вас тревожит? 2. Исключила бы ряд органических заболеваний и дефицитов, что вызывают тревожность. Например, дисфункцию щитовидной железы. 3. Занялась бы подбором психотерапевта, понимая, что для коррекции способа построения взаимоотношений нужна терапия от года. 4. Составила бы список значимых для вас критериев для психотерапевта (цена, ценности, образование и направление в котором работает, опыт) Протестировала бы 3 специалистов. 5. Определилась бы с выбором и работала бы над запросом.

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi

Ответ для: Софа

В учебе вы не хотите получать плохие оценки, а в отношениях не хотели иметь плохие чувства?

Успехов в понимании себя и работе над своей жизнью. Буду благодарен за отзывы на странице моего профиля

Ответ для: Кулаков Игорь

получается, что так))

Ответ для: Жук Алина

1 меня тревожит страх остаться в итоге одной, без партнёра, в своих фантазиях, которым не суждено сбыться 2 у меня перманентное тревожное состояние из-за проблем со здоровьем, тянущееся с самого детства, это очень долгая история, это и есть корень моей тревоги

Ответ для: Софа

Софа, спасибо за ответ. Скажите пожалуйста, есть ли у вас реальные клинические диагнозы, которые бы давали основание переживать о своём состоянии здоровья? Не было ли у вас в семье примера, где родственник болел и вы это наблюдали? Чем вы руководствуетесь когда испытываете страх за здоровье? Почему вы боитесь именно за здоровье и одиночество?

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi

Ответ для: Жук Алина

есть, например гастрит, с которым я мучаюсь всю жизнь. любое волнение вызывает у меня психосоматическую тошноту, я в целом очень сильно страдаю от психосоматики, любой стресс вызывает у меня проблемы со здоровьем

Ответ для: Софа

Софа, вы обозначили очень важный момент, вы одновременно волнуетесь и вместе с тем ощущаете различные ощущения в теле "психосоматического" характера. Здесь я бы рекомендовала вам психотерапию, прежде всего для того, что бы вы научились регулировать свои эмоции. Поясню, почему говорю именно так.

Дело в том, что у каждой эмоции есть — нейромедиаторное и гормональное сопровождение, то есть сигнальная функция. Например: когда вы волнуетесь, то у вас работает центральная нервная система, периферическая и вегетативная и её работа будет влиять на все органы и системы. Вы поволновались: вегетативная нервная система сработала, запустилась работа симпатического отдела и по кровотоку гормонны: адреналин, норадреналин, кортизол расходятся в различные органы и системы. Вы это ощущаете как повышенное потоотделение, измененное сердцебиение, тревожность, парой желудочно-кишечный спазм, тошноту.

Вам важно научиться определять свои эмоции, не бояться их физиологических проявлений. И таким образом восстановить "доверие к своему организму". Кстати скажу, что гастрит — это не самостоятельная болезнь. Это воспаление, то есть процесс и следствие, а чего именно похоже пока вы не выяснили. Из описанного вами состояния можно сделать вывод, что у вас есть жалобы на хронически проявляющееся воспаление ЖКТ и стресс является почвой для обострения.

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi

Ответ для: Софа

Какие наиболее приближенные к реальности вещи приносят вам удовольствие?

Успехов в понимании себя и работе над своей жизнью. Буду благодарен за отзывы на странице моего профиля

Ответ для: Кулаков Игорь

общение с друзьями, хобби, хотелось бы сказать что музыка, но боюсь во время прослушивания музыки я больше всего и ухожу в фантазии, могу просидеть на лавочке слушая музыку по несколько часов

Ответ для: Софа

Здравствуйте, София. В фантазиях вы являетесь главным героем, вы властвуете, управляете, делаете так как вам хочется, вам все подчиняется, вы как император.А реальности словно нет и вы пишете, что "с головой уходя в свои интересы" Правильно я понимаю, что в вымышленные фантазии? А так ли это? Вы продолжаете, что "я отдаляюсь от друзей". Да, вы как бы их отталкиваете, но что заставляет вас так поступать? Страх? Какой? Ведь рядом с людьми, находясь в отношениях вы получаете что-то другое не то на что способны фантазировать. Что пугает в отношениях? Они холодные как с отсутствующей мамой или горячие как с безумным от алкоголя отцом, обжигающие, не выносимые как будто нельзя найти дистанцию на которой можно иметь согревающие ощущения.

Ответ для: Софа</blockquot Здравствуйте,Софа! 1. Страх и тревога за свое здоровье всегда базируется на страхе смерти-человек боится умереть из-за проблем со здоровьем.За здоровьем,конечно,нужно следить,но,если нет ,каких-то серьезных диагнозов,то и бояться нечего,нужно жить и радоваться жизни,обьясняйте себе это и успокаивайте себя,чтобы Вы могли управлять своими страхами и тревогой(иногда и паникой),а не наоборот. 2. Ваша фиксация-это психологическая травма из детства-не хватило душевного тепла и любви родителей-вы испытывали эмоциональное голодание в семье(бабушкино участие очень важно,но оно другое,Вам хотелось получать эти эмоции,именно,от мамы и папы).Подрастая,Вы нашли для себя выход,чтобы избавиться,от этой душевной пустоты,стали фиксироваться на вымышленных героях или на людях с которыми у Вас,никогда не будет отношений в реальной жизни и в своих фантазиях и мечтах Вы можете строить те отношения и получать те эмоции,которые Вам так нужны.Вы сделали эмоциональный перенос из реального мира в вымышленный,так Вам легче найти эмоции,которых Вам не хватает с детства и одновременно избавляете себя,от страха,быть отвергнутой.**Что делать?**Перестаньте вырабатывать у себя повышенное чувство тревожности,ничего,особо страшного с Вами не происходит и все решаемо!Вы не уйдете совсем в свои фиксации,потому-что осознаете,что есть проблема и хотите ее решить,а это уже половина успеха.**Нужно сделать эмоциональный перенос из вымышленного мира в реальный,это получится не сразу,потому-что Ваши фиксации уже закрепились(запаситесь терпением),но, обязательно получится.Выходите из зоны комфорта-Знакомьтесь и стройте отношения,вопреки своим страхам-не получилось построить одни отношения,значит стройте следующие-не закрывайтесь,от реального мира,а наоборот.Если в отношениях с партнером Вы не получаете тех эмоций,которые Вам так необходимы(Вы точно знаете,какие отношения Вам нужны,Вы их строите в своих мечтах),то двигайтесь дальше,пока не найдете человека с которым будете эмоционально близки,тогда и не остынете к нему и поймете,что любить Вы умеете. Самое главное-не отчаивайтесь-в реальной жизни можно получить эмоции ,куда более яркие,чем в фантазиях и не нужно испытывать чувство вины,если решили разорвать отношения,просто в них не было того,что нужно Вам-вроде все нормально,но душевная пустота.Не бойтесь быть отвергнутой,относитесь к этому философски-Кто-то не подходит нам,кому-то не подходим мы,каждый ищет свое в этой жизни! 3. Ваша психосоматика,на фоне стресса,не,что иное,как проявление невроза,который полностью поддается лечению,начнет снижаться уровень тревожности и симптоматика начнет уходить. Вы имеете право быть счастливой,не только в своих фантазиях,но и в реальной жизни!Мира Вам Любви!

Семейный психолог

Ответ для: Софа

Цитата: общение с друзьями, хобби, хотелось бы сказать что музыка, но боюсь во время прослушивания музыки я больше всего и ухожу в фантазии, могу просидеть на лавочке слушая музыку по несколько часов

Удовольствие важно для жизни. Чем меньше вы его будете получать в реальности, тем больше будете нуждаться в фантазиях. Фантазии это не проблема - а решение. Более того, фантазирование - это не только способ получить удовольствие, это еще и способ принятия решения, узнавать и предсказывать реальности. Книги могут быть далеки от реальности, но они всеравно несут информацию о ней. Постарайтесь находить удовольствие в других местах и ваши отношения с фантазиями станут гибче.

Общение с людьми может вызывать множество сильных чувств, которые сложно выдержать. В то же время избегая его мы создаем в себе неудовлетворенность, проблему, которую придется либо закрывать либо прятаться от нее в других сильных чувствах, таких как те о которых вы говорите в контексте фантазий. Снизить накал чувств можно разными способами, с помощью того же говорения. Снизить вину могут помочь договоренности, проговаривание своих намерянний и того насколько человек согласен быть в тех отношениях в которых мы с ним оказались. В каждых отношениях всегда присутствуют два человека, и ни один из них не может быть полностью ответственен за то, что происходит в этих отношениях.

Успехов в понимании себя и работе над своей жизнью. Буду благодарен за отзывы на странице моего профиля