Вместо собеседований лежу…

Question

Вместо собеседований лежу…

Здравствуйте, Кристина. Понимаю, что Вам сейчас тяжело. Это нормально в такой ситуации. Вы ушли с работы, на которой проработали 4 года. Лишились привычного и понятного. Это можно расценивать как потерю. Не исключено, что в вашей жизни за последнее время были еще потери, и они наложились друг на друга. Но это только предположение. Да, соглашусь с Анной Детинкиной, это также похоже на выгорание. Скажите, ваше лежание под одеялом по большей части идет именно как выбор вместо собеседования? Или у Вас вообще в последнее время такой образ жизни? Если вообще Вы много лежите под одеялом и у Вас нету ни на что сил, я бы посоветовала проконсультироваться с психиатром. Возможно, Вам нужна поддерживающая терапия препаратами, чтобы Вы вновь смогли вернуться в более боевой настрой. Что Вас больше пугает? Сами собеседования или необходимость привыкать и приспосабливаться к новому коллективу, к новому месту работы, к новым обязанностям? И то и другое можно быстро проработать.

Здравствуйте, Кристина. Ваша прокрастинация, страх собеседования, желание не вылезать из-под одеяла, могут быть симптомом выгорания или даже депрессии. То что вы несколько раз пытались уйти с предыдущего места работы,и, только шестая попытка оказалась удачной, говорит о том, что сама работа была для вас местом, забирающим силы и радость. Возможно незакрытые гештальты, связанные с тем местом ( обиды, конфликты, не высказанные претензии), не дают вам начать новую жизнь, начать активно ходить на собеседования. Что если попробовать описать словами на бумаге, все что у вас осталось к прошлому месту работы? Расписать как можно подробнее свои чувства, мысли. Легализовать их. — Это поможет вам поставить жирную точку, закрыть гештальт.

Здравствуйте, Кристина. А почему бы Вам не позволить себе лежать под одеялом? Нет это не шутка. Любое желание закрывает определённую и очень актуальную потребность. Судя по всему, идти на собеседование предполагает Трату большого количества Вашей энергии и значит эту энергию нужно где-то брать и пополнять. Важно в этой ситуации понять, что если бы Ваша прошлая работа Вас устраивала, то Вы с неё не ушли? Верно? Значит Вы хотите найти работу, на которой Вы захотите остаться, и это может быть лишь при совпадении, того, что в Вас заинтересованы и Вам комфортно. И собеседование это как раз один первый шаг для ответа на этот вопрос. Поэтому, посмотрите на сам этот факт с другой стороны, сформулируйте для себя задачу,например, Понять будет ли это новым местом Вашей работы, где у Вас всё сложится. И тогда, если на Вас как-то не так смотрят это как раз сигнал задуматься почему, увидят ли Вас позже адекватно или нет, будет ли Вам комфортно взаимодействовать. Ведь если Вы не придётесь ко двору, сто называется, на собеседовании это и показывает, что это место не для Вас, Вас не видят частью коллектива и это уже говорит, о том, частично, о чем Вам стоит задуматься. Если кратко, предлагаю сменить фокус внимания с того как Вас будут оценивать, на то, что Вы увидите и захотите. Доброжелательное или нет отношение к Вам на собеседовании это уже многое может показать Вам о том, что Вас может ожидать. Вы выбираете, не только Вас. Иначе есть риск опять получить не тот результат.

Кристина, здравствуйте. Понимаю некоторую вашу эмоциональную часть в связи с тем, что новое не предсказуемо и встреча с новым вызывает внутреннее напряжение (как бы защиту от чего-то пугающего, нападающего, отнимающего, как бы ломающего, приносящего вред) и ведет к растрате внутренней энергии, снижению увлечения, снижению настроения ... Скорее всего ваше поведение каким-то образом связано с вашей более ранней историей, вы как-будто восстанавливаете кого-то из родственников. Конечно, это просто моя гипотеза, но о ком не следует говорить в семье (словно это как-то связано с мужчиной). Обычно это решается на сессиях в психотерапии, но ваш рассказ, действительно, имеет депрессивные нотки.

Здравствуйте, Кристина! Спасибо за то, что поделились. То, что вы описываете — похоже на состояние глубокого эмоционального и физического истощения, в котором ваш организм и психика работают на пределе. Лежать под одеялом сейчас — это не провал и не лень. В психологии есть понятие «регресс» и «замирание»- это механизм защиты, когда наш мозг не видит безопасного выхода (ни «назад», ни «вперед»), он выбирает «стоп». Нужно разделить два момента: то, что сейчас происходит с вашим телом (лежание, отсутствие сил поесть), и то, что происходит в голове (страх собеседований). Вы были на собеседованиях 50 раз. Это огромное количество попыток. Для психики это значит, что вы очень стойкий человек, но она устала. Она перестала верить в «хороший исход» и включила режим энергосбережения, чтобы вы просто выжили. И сейчас, чтобы двигаться дальше, нам нужно восстанавливать не мотивацию (она кончилась), а безопасность. То, что вы описали («обожаю лежать под одеялом, трудно встать поесть») выходит за рамки обычной тревоги при поиске работы. Это звучит как сочетание эмоционального выгорания (после 4 лет на нелюбимой работе) и депрессивного эпизода. (Но диагнозы ставит врач, невролог или психиатр)

Если позволите, я дам вам несколько рекомендаций. Прежде всего обратитесь к врачу (я писала в предыдущем сообщении) Так же можно попробовать следующее: 1. Нужно перестать ругать себя за то, что вы лежите и разрешить себе это. Скажите себе: «Я беру паузу. Не ищу работу сегодня. Я сейчас в глубоком восстановлении». На уровне психики, это работает так, когда мы перестаем бороться с симптомом (лежанием), у нас высвобождается энергия, которая тратилась на осуждение. Если вам трудно встать поесть — поставьте еду рядом с кроватью. Не требуйте от себя готовить. Ваша задача — поддержать тело глюкозой и водой, даже лежа. Это база. 2. Разделите «отклик» и «собеседование». Сейчас ваша психика склеила эти два действия в один страх. Попробуйте, в ближайшие 3-4 дня запретить себе ходить на собеседования. Откликайтесь на вакансии, но в диалоге с рекрутером (по телефону или в чате) используйте что то вроде этого скрипта: «что вы рассматриваете варианты и будете готовы созвониться/встретиться (через 3-4 дня, сообщите день)». Это даст вашему мозгу ощущение, что вы управляете временем, а не обстоятельства давят на вас. 3. Ваши страхи быть глупой или ошибиться — это, скорее всего, эхо того, как к вам относились на прежней работе, которую вы пытались покинуть 6 раз. Страх показаться глупой — это страх отвержения. Ваша задача сейчас на собеседовании — не «продать себя дороже», а проверить: «А безопасно ли мне здесь? А не повторится ли здесь то, от чего я бежала 4 года?» Как только вы мысленно перейдете из позиции «меня оценивают» в позицию «я выбираю себе свое место», уровень тревоги будет снижаться. Я очень рекомендую вам обратиться к психиатру и рассказать ему все свои симптомы. И, было бы хорошо работать с психологом, что бы разобрать тот травматичный опыт 4-летней работы и эти 6 попыток, потому что сейчас вы несете этот груз в каждое новое собеседование. Но если сейчас у вас нет сил на поиск специалиста, то начните хотя бы с малого. Разрешите себе есть, не вставая. Разрешите себе не ходить на собеседования три дня, и наблюдайте за своим состоянием меняется ли что то.

Добрый день, Надежда, такое ощущение, что у меня уже много много лет такой образ жизни, я не помню когда это началось, бывают приступы активности, но в основном в любое свободное от всех дел время мне сложно встать и сделать хоть что-то, мне даже лень готовить…илти в душ себя уговариваю

Ольга, добрый день, не согласна с вами по поводу прошлой работы, да, это общепит и я оставила там много нервов и иногда кажется всю адекватность, но возвращалась я на нее столько раз именно из-за того, что так было проще, чем начинать что-то новое с нуля

Галина, добрый день, интересно почему вы так решили? У меня умер отец 3 года назад и это меня очень поменяло, я не могу объяснить как, но я знаю, что стала другой. Мы никогда не были прям близки, он никогда не нежничал со мной, хотя иногда мог приобнять и сказать пару хороших слов. Но многие родители старой закалки такие, особенно отцы. В общем я знаю, что всё что доставляет мне боль и дискомфорт стирается из моей памяти, таким образом я многое в своей жизни не помню, в том числе и детство почти не помню.

Тогда очень рекомендую посетить психиатра.

Кристина, очень мало информации о вас и приходится выдвигать гипотезы. Кристина, понимаю, что значит для вас отец (как и для каждого человека) и, возможно, где-то неосознанно, внутри себя, вы не готовы смириться с потерей. Я не могу понять что вы делаете с собой, на что вы тратите свою энергию, какие чувства вы не позволяете себе иметь, а может быть вы что-то не свое берете на свои плечи? Так как вы ведете себя - можно горевать, не соглашаться с его судьбой и как-будто продолжаете бежать за ним (но куда?) то ли вы замещаете его собой и стремитесь "напитать", например вашу маму (но это вам не под силу так как тогда вы должны быть возраста отца, кстати сколько ему лет и что люди в таком возрасте ощущают...) или может быть более старшего вашего значимого взрослого, может быть вы злитесь на отца (а гнев как правило разрушает если его не направить в русло созидания), можно и тосковать (но уже прошло 3 года и тогда дополнительно к работе с психологом возможно и нужна помощь психиатра).

Здравствуйте! страшно, значит, вам. Страшно потерпеть неудачу? Страшно, что напомнят о какой-то несостоятельности? Или что все все-равно узнают, что на самом деле вы плохой специалист? (синдром самозванца , слышали о нем?) Страшно, что после испытательного уволят, и вы останетесь в глубокой нищете? А может, наоборот, страшно получить эту работу? Ведь тогда придется вообще не лежать, а только работать, проводить время в транспорте, безмерно уставать, не принадлежать себе? Это я вам накидала варианты. Что-то отзывается? (как понять, что отзывалось? по реакциям тела - злостью, дыхание перебило, что-то сильно зачесалось, захотелось спать резко, сердце забилось)

Как вы думаете, что в начинании нового вас страшит больше всего? Неизвестность? Возможность успеха? Страх неудачи? Что-то иное, свое? И, меня всё ещё беспокоит общий симптомокомплекс, описанный вами. Если вам не сложно, пройдите тест Бэка на депрессию по следующей ссылке.

Возможно потребуется консультация с врачом-психиатром, для назначения антидепрессивное терапии. Это поможет облегчить ваше текущее состояние.

Accepted Answer

Здравствуйте, Кристина. Наши страхи сформировались не здесь и сейчас, а идут, чаще всего, из детства. Вы этого можете и не помнить. И сейчас получается именно такая картина - раз 50 была на собеседованиях, мозгом все понимаю, но все равно панически боюсь... Здесь вижу два направления работы с психологом - работа с выгоранием (трудно встать, хочется лежать все время...) и работа со страхом собеседований и нового коллектива (страх оценки).Если что, мои координаты в подписи.

Вместо собеседований лежу… - консультация психолога

Вместо собеседований лежу…

Новые вопросы