<<< Все статьи психологов
Бут Наталья Автор: Бут Наталья
27 февраля 2023 г.
3110

Как избавиться от обиды?

Как избавиться от обиды?
Что такое обида, объяснять никому не надо. Мы все умеем обижаться

Что такое обида, объяснять никому не надо. Мы все умеем обижаться. Мы научились этому ещё в детстве, когда обида помогала нам нехитрыми манипуляциями что-то получить от родителей. Так что обиду стоит поблагодарить — она нам многое дала. Но взрослому человеку привычка обижаться приносит больше проблем, чем пользы! Не пора ли отпустить это чувство?

Как отпустить обиду?

Чтобы что-то отпустить, это  что-то надо сначала найти и разглядеть. Но возможно ли разглядеть обиду?

Для этого будьте внимательны к своему телу и позвольте вашему воображению показать вам:

— Какие эмоции вы испытываете, когда обижаетесь?

— Какие при этом возникают ощущения в теле и где именно?

— Как могла бы выглядеть ваша обида?

Ощущение обиды

Наиболее частое ощущение при накопленной обиде — это комок в горле. Серый пыльный комочек шерсти — застарелая обида. Голубой резиновый шарик с пупырышками — блокировка выражения эмоций.

Может что-то щекотать в носу, или возникать желание почесать/потереть глаза.Это остановка слёз волевым усилием.

В области солнечного сплетения тоже может обнаружится дискомфорт — во время обиды происходит сильное нервное напряжение.

Психосоматика обиды

Люди склонные к обиде могут быть подвержены частым  заболеваниям горла, хроническому насморку — как легальному способу похлюпать носом.

Обида мешает творить

А ещё обида блокирует творческую энергию самовыражения. С комком в горле не особо поётся…

В некоторых философских учениях звук считается источником Творения. «Сначала было слово» — Логос, которое и создало вибрации материи, приводя её в движение. Звук — это вибрация энергии. Каждое живое существо в нашем мире имеет своё уникальное «звучание». А все вместе мы создаём единое гармоничное звучание Жизни. 

Что происходит, когда человек обижается? Он отгораживается от близких людей и от мира.Он уже не может делиться своими мыслями и чувствами — он будто выстраивает стену между миром и собой.  Невозможность выразить себя в мир — слишком высокая плата за обиду!

Пора сказать обиде: «Спасибо! И прощай!»

Как отпускать обиду?

Один из простых способов — подключить воображение: пусть обида… улетает! Например, в форточку… Улетает, попадает в тучку и проливается на землю светлым дождичком…

Легче?

После «отпускания» обиды у людей даже голос меняется…

А если не получилось? Если слишком много накопилось и не понятно с чего начать? Тогда постепенно… иногда для этого стоит обратиться к психологу.

Яркой творческой энергии вам!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен