Что такое обида, объяснять никому не надо. Мы все умеем обижаться. Мы научились этому ещё в детстве, когда обида помогала нам нехитрыми манипуляциями что-то получить от родителей. Так что обиду стоит поблагодарить — она нам многое дала. Но взрослому человеку привычка обижаться приносит больше проблем, чем пользы! Не пора ли отпустить это чувство?
Как отпустить обиду?
Чтобы что-то отпустить, это что-то надо сначала найти и разглядеть. Но возможно ли разглядеть обиду?
Для этого будьте внимательны к своему телу и позвольте вашему воображению показать вам:
— Какие эмоции вы испытываете, когда обижаетесь?
— Какие при этом возникают ощущения в теле и где именно?
— Как могла бы выглядеть ваша обида?
Ощущение обиды
Наиболее частое ощущение при накопленной обиде — это комок в горле. Серый пыльный комочек шерсти — застарелая обида. Голубой резиновый шарик с пупырышками — блокировка выражения эмоций.
Может что-то щекотать в носу, или возникать желание почесать/потереть глаза.Это остановка слёз волевым усилием.
В области солнечного сплетения тоже может обнаружится дискомфорт — во время обиды происходит сильное нервное напряжение.
Психосоматика обиды
Люди склонные к обиде могут быть подвержены частым заболеваниям горла, хроническому насморку — как легальному способу похлюпать носом.
Обида мешает творить
А ещё обида блокирует творческую энергию самовыражения. С комком в горле не особо поётся…
В некоторых философских учениях звук считается источником Творения. «Сначала было слово» — Логос, которое и создало вибрации материи, приводя её в движение. Звук — это вибрация энергии. Каждое живое существо в нашем мире имеет своё уникальное «звучание». А все вместе мы создаём единое гармоничное звучание Жизни.
Что происходит, когда человек обижается? Он отгораживается от близких людей и от мира.Он уже не может делиться своими мыслями и чувствами — он будто выстраивает стену между миром и собой. Невозможность выразить себя в мир — слишком высокая плата за обиду!
Пора сказать обиде: «Спасибо! И прощай!»
Как отпускать обиду?
Один из простых способов — подключить воображение: пусть обида… улетает! Например, в форточку… Улетает, попадает в тучку и проливается на землю светлым дождичком…
Легче?
После «отпускания» обиды у людей даже голос меняется…
А если не получилось? Если слишком много накопилось и не понятно с чего начать? Тогда постепенно… иногда для этого стоит обратиться к психологу.
Яркой творческой энергии вам!
