Дорогие выпускники, сегодня начинается ЕГЭ и я с вами — мысленно держу за вас кулачки.
Знаю, что сейчас в груди может быть и волнение, и тревога, и даже страх: «А вдруг не справлюсь?», «А если забуду всё на экзамене?», «Что скажут другие, если что‑то пойдёт не так?».
Позвольте мне напомнить вам кое‑что очень важное:
Вы уже прошли огромный путь: за спиной — годы учёбы, тысячи задач, сотни уроков, десятки контрольных. Вы научились думать, анализировать, искать решения, и это не только про «подготовку к ЕГЭ», а про становление вас как личности, с чем вы справились.
• Тревога — это нормально.
Ваше тело и мозг просто готовятся к важному событию. Если чувствуете, что волнение накрывает — положите руки на колени, почувствуйте опору под ногами и глубоко дышите (вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6). Мысленно повторяйте: «Я справляюсь, я делаю всё, что могу и этого достаточно».
• Вы не одни.
Рядом — близкие люди, которые иногда волнуются так же сильно и могут говорить что‑то, что только добавляет стресса, но помните — они просто хотят, чтобы у вас всё получилось, и они вами гордятся уже сейчас, до всех результатов.
• Ошибки не делают вас неудачником.
Ваша ценность не измеряется цифрами в сертификате.
Вы — это ваша доброта, ваше чувство юмора, ваши мечты, ваша способность поддержать друга, ваше любопытство к миру. Всё это останется с вами, что бы ни случилось на ЕГЭ.
• Даже если что‑то пойдёт не по плану — ЕГЭ не определяет всю вашу жизнь. Впереди столько возможностей, о которых вы, может, пока даже не догадываетесь!
• Между экзаменами обязательно отдыхайте, не «зубрите» без остановки.
Какой бы результат ни был — вы останетесь теми же замечательными людьми: умными, талантливыми, достойными счастья и успеха. ЕГЭ — это этап вашей жизни, а не финал.
Я верю в вас, у вас всё получится и даже если будут трудности — вы справитесь. Глубоко вдохните, выдохните и вперёд — с верой в себя.
Удачи вам, держите голову выше и берегите себя.
