Обсуждение интимных предпочтений — это важный аспект здоровых отношений. Но как начать разговор, если стеснение мешает и одолевает страх? Давайте разберёмся, как преодолеть барьеры и сделать общение о сексе комфортным и полезным.
Что же влияет на формирование сексуальных желаний?
1.Генетика. Некоторые ученые считают, что чувствительность к гормонам зависит от наследственности.
2.Личный опыт. Это про взаимодействие с разными партнерами, каждый из которых предлагал различные виды получения интимного удовольствия.
3.Воспитание. Религиозные табу, общественная мораль, семейные запреты или, наоборот, через чур психологически раскрепощенность людей во круг.
4.Гормональные изменения. Либидо и эротические фантазии часто зависят от уровня тестостерона или эстрогена в организме.
Как начать разговор о сексе? План в помощь.
1. Создайте доверительную атмосферу — Выберите момент, когда оба партнёра чувствуют себя расслабленно и спокойно.
- Используйте открытые вопросы — Задавайте вопросы, чтобы понять желания и чувства партнёра.
- Будьте честными — Говорите открыто о своих потребностях, избегая скрытности или недомолвок.
- Избегайте обвинений — Вместо упреков используйте «я-выражения» (например, «Мне бы хотелось…»).
- Обсуждайте маленькими шагами — Начинайте с общих тем, постепенно переходя к более интимным вопросам.
- Используйте юмор — Если ситуация позволяет, можно разрядить атмосферу шуткой, чтобы снять напряжение.
- Акцент на взаимном уважении — Подчеркните, что этот разговор важен для обоих и улучшит отношения.
- Не торопитесь — Давайте время на обдумывание, чтобы чувства и мысли не были навязаны.
- Задайте вопросы о комфортных границах — Выясните, какие темы вызывают дискомфорт.
- Регулярность разговоров — Обсуждайте интимные вопросы периодически, чтобы это стало естественным элементом.
Одна их Техники для улучшения общения. Она подойдет как для интимных разговоров, так и в быту.
- Активное слушание. Полностью сосредоточьтесь на партнёре, чтобы понять его чувства и переживания.
- Обратная связь. Говорите партнёру, что вам понравилось или не понравилось, чтобы развивать взаимное уважение и понимание.
- Невербальная коммуникация. Жесты, выражения лиц и тон голоса помогают дополнить слова и делают общение более полным.
Когда нужно обратиться к специалисту?
- Постоянные недоразумения в интимной жизни.
Если партнёры не могут разобраться в своих желаниях и потребностях.
- Сильное стеснение.
Когда разговоры о сексе вызывают чувство неловкости или стыда.
- Проблемы с физическим аспектом секса.
Например, дискомфорт, боль или отсутствие сексуального влечения.
- Эмоциональные проблемы в отношениях.
Если неуверенность или тревога влияют на интимную гармонию.
- Различие сексуальных предпочтений.
Если это вызывает конфликты или недовольство. Разная половая конституция.
Я подготовила для вас игру – «Трёхминутка»
Трёхминутка это упражнением для двух или более людей, которые задают друг другу два очень простых вопроса:
1 «Как ты хочешь, чтобы я прикасалась/прикасался к тебе на протяжении трех минут?»
2 «Как ты хочешь прикасаться ко мне три минуты?»
Эта простая и понятная структура упражнения, хотя и кажется примитивной, на самом деле поможет вам совершить множество открытий в отношении собственной сексуальности.
Игра основана на взаимном желании, доверии и намерении наладить контакт и взаимодействие. Она берет свое начало из тантрических практик, и идея ее заключается в том, чтобы научить сексуальных партнеров давать откровенное прямое согласие на действия интимного характера, которые будут с ними совершать.
Как играть?
— Задайте друг другу по очереди вопросы: «Как ты хочешь, чтобы я прикасался к тебе на протяжении трёх минут?» и «Как ты хочешь прикасаться ко мне три минуты?»
— Начните с простых прикосновений, не затрагивая интимные зоны.
— Меняйте роли, чтобы понять, какая роль ближе: активная или пассивная.
Для чего играть в «Трёхминутку»?
Вы провоцируете диалог. Игра помогает начать разговор о сексе и лучше понять друг друга.
Вы сделаете не одно открытия о себе и партнёре. Сможете узнать больше о своих предпочтениях и о том, что нравится вашему партнёру.
Обсуждение интимных предпочтений — это важный шаг к здоровым и гармоничным отношениям. Не бойтесь начинать разговор, создавайте доверительную атмосферу и используйте простые техники для улучшения общения.
Если возникают трудности, не стесняйтесь и обращайтесь за консультацией ко мне. У меня в арсенале множество игр и техник.
