Это особый вид боли.
Когда не брошена, не одна в квартире, не в разводе.
А вроде как в отношениях.
Только от этого ещё больнее. Потому что тишина внутри отношений громче любой разлуки.
Ты говоришь: «у нас всё сложно».
Ты показываешь фото, где он обнимает тебя.
Ты оправдываешь его молчание:
«ну, он такой человек»
«на работе устал»
«не умеет говорить»
«мужчины не такие, как мы».
Но правда не в этом.
Правда в том, что тебе одиноко.
Ты говоришь в пустоту.
Ты не чувствуешь взгляда.
Ты не чувствуешь участия.
Ты спишь рядом и всё равно плачешь внутри.
Ты больше не можешь улыбаться, когда на тебя не смотрят.
Ты больше не хочешь подстраиваться, чтобы «не обидеть».
Ты устала всё понимать, всё тянуть, всё держать в себе.
И ты начинаешь задаваться вопросом:
А что со мной не так?
Почему я такая чувствительная?
Почему мне всё не нравится, ведь вроде “нормальный мужик”?
Почему я не могу просто… быть довольной?
А дело не в тебе.
Нет, ты не сломанная.
Ты живая.
А живой человек чувствует, когда рядом тело, но не душа.
Психологически это называется эмоциональное одиночество. И оно особенно разрушительно, когда происходит в связке. В паре. В браке. В отношениях, которые на бумаге есть, а по ощущениям пустые.
Как это выглядит:
♦️Ты больше не делишься откровенно: «он всё равно не поймёт»
♦️Ты замираешь, когда тебе больно: «зачем ему об этом знать»
♦️Ты придумываешь, как сделать ему приятно, но в ответ молчание
♦️Ты проглатываешь обиду, потому что боишься конфликта
♦️Ты не говоришь, что хочешь по-другому, потому что боишься потерять даже это “как есть”
И в какой-то момент ты перестаёшь говорить вообще.
Что ты на самом деле хочешь?
Ты хочешь быть услышанной.
Ты хочешь быть важной, не только в словах, а в действиях.
Ты хочешь честного взгляда:
«Как ты?»
«Что ты сейчас чувствуешь?»
Ты хочешь, чтобы тебе не приходилось объяснять, почему ты расстроена.
Ты хочешь, чтобы тебя замечали не только когда ты красивая и удобная, а когда ты уязвима, злишься, грустишь, просишь, чувствуешь.
Ты хочешь присутствия, а не просто соседства в одной квартире.
Ты хочешь встречи, а не формальной связи.
Что с этим делать?
Психотерапия — это, в первую очередь, восстановление контакта с собой.
Потому что одиночество начинается не с других.
Оно начинается с момента, когда ты перестаёшь слышать себя, чтобы быть удобной другому.
Перестать врать себе, первый шаг.
Признать: «мне одиноко».
И не застыть в этом, не проклинать мужчину, не делать из него монстра.
А просто увидеть: ты заслуживаешь другого опыта. Опыта, где тебя видят. Где с тобой говорят. Где на тебя смотрят не сквозь, а в глаза. Где ты не просто рядом, ты в связи.
Этот пост для всех, кто хоть раз ложился спать с мыслью:
«Он рядом… но меня никто не видит».
Сохрани себе.
И скажи это себе вслух. Пусть хотя бы одна женщина сегодня перестанет притворяться, что ей норм.
