Я не хочу красть у людей годы. Размышления о длительной терапии.
После рождения ребёнка я неожиданно ещё сильнее укрепилась в одной своей профессиональной позиции.
Нет, дело не в материнстве как таковом. Дело во времени.
Когда появляется ребёнок, ты буквально начинаешь ощущать цену каждого часа. Не понимать головой, а чувствовать. Потому что время перестаёт быть абстрактной величиной. Оно становится самым дорогим ресурсом.
И именно это заставило меня снова задать себе вопрос:
Если человеку можно помочь быстрее, зачем выбирать более длинный путь?
Сразу хочу оговориться. Я не против длительной терапии как таковой. Есть запросы, которые действительно требуют времени. Есть особенности личности, хронические травмы, тяжёлые расстройства, сложные жизненные обстоятельства. Иногда длительная работа это наиболее этичный и эффективный путь.
Но меня давно волнует другое.
Не начали ли мы иногда путать процесс с результатом?
Я всё чаще встречаю людей, которые годами прекрасно понимают свои травмы.
Они знают, какие у них защитные механизмы. Могут назвать свои паттерны. Объяснить происхождение своих убеждений.
Но при этом продолжают жить по тем же самым автоматическим сценариям.
Возникает закономерный вопрос: достаточно ли одного осознавания?
На мой взгляд — нет.
Осознавание невероятно важно. Но само по себе оно ещё не означает изменения.
Автоматические реакции формировались не только на уровне сознания. Они закреплялись через опыт, эмоции, тело, повторение, особенности нервной системы.
Поэтому и изменения, как мне кажется, должны происходить не только через разговор.
Я всё больше прихожу к интегративному подходу, где понимание обязательно сопровождается эмоциональной переработкой, работой с телесными реакциями, новыми поведенческими стратегиями и закреплением опыта в реальной жизни.
Для меня критерием эффективности становится не количество инсайтов клиента.
А изменения, которые начинают происходить вне кабинета.
Мне кажется, современная жизнь вообще заставляет нас пересматривать многие профессиональные взгляды.
Темп жизни стал другим. Информационная нагрузка стала другой. Количество стрессовых факторов стало другим.
И закономерно возникает вопрос: должна ли психотерапия оставаться такой же, какой она была двадцать или тридцать лет назад? Или ей тоже стоит искать способы сохранять глубину, но становиться более точной и эффективной?
Не претендую на истину.
Это скорее мои размышления, которые после рождения ребёнка стали для меня ещё более очевидными. Очень интересно услышать мнение коллег.
Как вы считаете, где проходит граница между необходимой длительностью терапии и ситуациями, когда процесс может затягиваться без существенных изменений?
Какие критерии эффективности используете в своей практике?
