Тема личных границ довольно часто всплывает в работе с клиентами
Почему? К ней ведут различные привычки в поведении и реакциях, проблемы в отношениях с людьми, неуверенность в себе и прочее.
Честно, у меня подгорает, когда в рилсах всем поголовно начинают советовать ОТСТАИВАТЬ свои границы, всем в обязательном порядке нужно их УКРЕПЛЯТЬ.
Но это только одна сторона работы с личными границами. Иногда их действительно нужно укрепить, иногда ослабить, иногда совсем убрать. Личные границы могут быть разные и неоднородные. Как узнать, что нужно сделать с границами именно вам?
Выбор стратегии зависит от того, с каким именно аспектом жизни мы работаем и выясняем, почему там некомфортно.
Нужно ли говорить о том, что границы в отношениях с партнером, с родителями и с коллегами на работе будут отличаться? От нас, как от людей, не требуется одинаковая бетонная стена во всех проявлениях жизни.
Одна из техник, которую я предлагаю в работе с клиентами из своего арсенала арт-терапевтических техник – «Мандала личного пространства». Работая с этой мандалой, мы буквально создаем визуализацию, то есть видимый образ тех самых личных границ, которые в жизни кажутся совершенно неосязаемыми. Основная ценность этой техники состоит в том, что напротив каждого аспекта жизни, который для вас важен, вырисовывается своя уникальная граница
Работа с образами прекрасно помогает буквально «прорисовывать в сознании» свои личные границы, именно в том виде, в котором они ощущаются на уровне чувств и восприятия.
Если вы хотите разобраться в том, почему люди часто нарушают ваши границы, пользуются вашей добротой, а у вас не получается отказать так, чтобы не испортить отношения, то вы можете записаться ко мне на консультацию – будем разбираться с этим вместе.
