Для многих конфликт — это что-то пугающее. Вместо того, чтобы говорить о том, что вас беспокоит, вы предпочитаете молчать, сглаживать углы и делать вид, что все в порядке. Но внутри копится раздражение, обида и чувство, что вас не слышат, не понимают. Копится одиночество.
Человек, который боится конфликтов, живёт в постоянном напряжении. Ему сложно высказать то, что он на самом деле чувствует, потому что он боится быть отвергнутым или ранить партнера. Часто такое состояние основывается на опыте, где конфликты были резкими, с криками и/или тяжёлыми последствиями (переставали разговаривать, наказывали телесно, унижали и пр). Из-за этого любое столкновение интересов кажется угрозой.
Когда вы боитесь конфликтов вы избегаете разговоров о том, что вас тревожит, замалчиваете проблемы. Следом копятся обиды. Вместо обсуждения конфликта вы копите раздражение, которое потом может вылиться в неконтролируемый взрыв. Вы боитесь говорить открыто, используете намёки, которые партнёр может не понять (и часто так и происходит, что опять копит обиды). И наконец вы чувствуете отчуждение. В отношениях возникает дистанция, так как вы считаете, что вас не понимают. Вот такой замкнутый круг.
Страх конфликта — это защитная реакция, укоренившаяся в вашем подсознании. Вы можете осознавать, что разговор необходим, но сначала сдерживаете эмоции и слова, а потом чувствуете дискомфорт и злость на себя, что опять смолчали, стерпели.
Предлагаю следующий лайфхак: попробуйте написать свои мысли перед разговором. Это поможет структурировать то, что вы хотите сказать, и подготовиться к диалогу. Заодно сможете сами вычленить суть и дойти корня проблемы, убирая мишуру ваших эмоций.
А ещё я предлагаю вам рассмотреть варианты работы с психологом, чтобы в безопасной обстановке научиться выговаривать свои желания, эмоции, потребности.
В феврале стартует моя группа «Путь женщины». Вместе мы научимся видеть конфликт не как проблему, а как возможность для роста и улучшения отношений. Я помогу вам освоить навыки спокойного выражения своих чувств, чтобы вы могли говорить о проблемах честно и открыто, не боясь негативной реакции.
Если вы хотите научиться говорить о своих чувствах без страха и напряжения, я помогу вам пройти этот путь к свободе и честности в отношениях.
