Бывает ли так, что вы правильно питаетесь, ходите в спортзал, но стрелка весов упорно стоит на месте? Или вес уходит, но возвращается обратно при малейшем стрессе?
Как психолог и телесно-ориентированный терапевт, я часто сталкиваюсь с тем, что причина лишнего веса лежит далеко не в калориях. Наше тело никогда не делает ничего просто так. И если оно упорно удерживает лишние килограммы (или объемы), значит, прямо сейчас этот вес выполняет для вашей психики какую-то критически важную, спасительную функцию.
В психосоматике лишний вес — это почти всегда «броня» или «защитный панцирь». Давайте разберем 3 скрытые психологические причины, почему тело включает этот режим.
1. Защита от опасности и личные границы.
Жировая прослойка в этом случае выполняет роль физического буфера между ранимой душой и агрессивным внешним миром. Если внутри человека живет глубинное чувство небезопасности (идущее из детства или после перенесенной травмы, тяжелого развода, токсичных отношений), тело реагирует буквально: «Окружающий мир опасен. Мне нужно стать больше, массивнее, чтобы меня заметили, испугались или чтобы до меня было труднее добраться»
2. «Желание стать весомым»
Иногда лишний вес — это единственный доступный телу способ обрести авторитет. Если в семье или на работе с вашим мнением не считаются, если вы чувствуете себя «невидимкой», которую никто не замечает, психика дает телу команду: «Нам нужно занять больше места в этом пространстве, чтобы с нами наконец-то начали считаться!». И человек начинает расти в объёмах, чтобы обрести ту самую «весомость».
3. Накопленные и «заеденные» эмоции
Жировая ткань — это идеальное депо не только для энергии, но и для не переработанных чувств. Каждая подавленная обида, невыплаканные слезы, заблокированный гнев или хроническая тревога, которую мы привыкли «заедать» ради быстрой дозы дофамина, ложится на тело тяжелым грузом. Тело буквально капсулирует эти эмоции в объемах.
С чего начать решение?
Прямо сейчас посмотрите на себя в зеркало с любовью и благодарностью. Ваше тело не сломалось — оно просто защищает вас так, как умеет. Задайте себе честный вопрос: «От чего или от кого защищает меня мой вес? Если бы эти килограммы могли говорить, что бы они мне сказали?».
Пока вы не снимете внутреннюю тревогу и не выстроите психологические границы, тело будет судорожно держаться за свою броню, какие бы диеты вы ни пробовали.
Дорогие читатели, делитесь своим мнением в комментариях. Замечали ли вы, что вес растет именно в периоды сильного жизненного стресса или ощущения небезопасности? О каких темах по психосоматике вам хотелось бы поговорить в следующий раз?
