Жизнь с алкоголиком – это не только физическое, но и эмоциональное испытание. Созависимость — это когда один человек в паре или семье настолько сильно привязан к другому, что его жизнь целиком зависит от состояния или поведения другого человека, в данном случае алкоголика.
Вторичные выгоды созависимости
Женщина, живущая с мужем-алкоголиком, может подсознательно находить в своей ситуации определенные плюсы, которые мешают ей осознать, что ее жизнь нуждается в переменах.
Примеры вторичных выгод:
1️⃣Повышение самооценки: Женщина может чувствовать себя важной, помогая зависимому мужу.
2️⃣Материальная стабильность: Статус жены обеспечивает финансовую безопасность, даже если муж не работает.
3️⃣Социальный статус: Быть замужем дает ощущение защищенности, даже если отношения токсичны.
4️⃣Дети: Женщина остается в браке, чтобы дети не лишались отца.
5️⃣Наличие секса: Женщина может испытывать недостаток эмоционального контакта, но связь с мужем, пусть даже через регулярные ссоры и уходы в алкоголь, обеспечивает некоторое чувство принадлежности и физической близости.
6️⃣Страх одиночества: Женщина может бояться остаться одной, считая токсичные отношения менее страшными.
Почему женщина продолжает жить в такой ситуации?
Женщина продолжает жить в такой ситуации из-за страха перемен и неизвестности, опасаясь, что не справится с жизнью без мужа. Женщина может продолжать верить, что муж когда-нибудь изменится и его проблемы с алкоголем уйдут. К тому же, низкая самооценка может заставлять её чувствовать, что она не заслуживает лучшего. Кроме того, социальное давление и стереотипы о том, что женщина должна сохранять семью, могут быть сильным фактором, мешающим принять решение о разрыве.
Как выйти из созависимости?
💪Принять решение изменить свою жизнь.
Женщина должна прекратить ожидать изменений от мужа и научиться делать шаги для своей собственной свободы и счастья.
🧠Работа с психологом.
Терапия поможет проработать детские травмы, научиться просить о помощи и менять внутренние установки. Это может привести к решению развестись или изменить отношения, но в любом случае женщина станет счастливее.
🚫Не перекладывать ответственность
Важно помнить, что ответственность за проблемы с алкоголем лежит на плечах алкоголика. Женщина не должна перекладывать ответственность на себя и чувствовать себя виноватой в том, что происходит.
🚧Ставить границы
Женщина должна научиться ставить границы в отношениях с мужем-алкоголиком. Она должна научиться говорить «нет» и защищать свои интересы.
🤝Помогать другим, не впадая в спасательство.
Женщина может помогать близким и окружающим, но важно помнить, что помощь не должна превращаться в спасательство. Она не должна брать на себя ответственность за чужие проблемы и решения.
❌Не давать советы
Женщина не может контролировать поведение мужа-алкоголика. Она может поддерживать его, если он сам хочет изменений, но не должна навязывать ему советы.
❤️Научиться любить себя
Женщина должна научиться любить себя и не забывать о своих интересах.
🌱Преодоление страха перемен.
Женщина должна осознать свою ценность и быть готовой к переменам ради собственного счастья.
🎨Найти хобби и радость в других аспектах жизни.
Женщина должна открыть для себя новые интересы, хобби, которые принесут радость и удовлетворение
