То, как человек выстраивает свое поведение и регулирует эмоциональное состояние рядом с партнером называется типом привязанности.
Одна из коллег Д.Боулби, автора теории привязанности, М. Эйнсворт, как раз и является специалистом, давшим жизнь термину типы привязанности.
Как и принято у психологов по развитию, эксперимент проводился с участием матерей и их детей.
В далеком 1965 году Мэри Эйнсворт разработала процедуру «Незнакомой ситуации» в которой оценивалось поведение, демонстрируемое ребенком в ситуации стресса.
26 детей принимали участие в 1 эксперименте.
8 эпизодов по 3 минуты.
Младенец (ребенок до 1 года) и его родитель находятся в комнате с игрушками. Затем туда входит незнакомый человек и родитель оставляет ребенка с ним на 3 минуты. Затем возвращается, находится какое-то время рядом с ребенком и опять уходит.
Так повторяется 8 раз.
В это время экспериментатор наблюдает за реакциями младенца в присутствии родителя (матери) и в его отсутствии.
В ходе этих экспериментов были выделены следующие типы привязанности:
Надежный
Мать для ребенка опора. В её присутствии он свободно общается с незнакомцем.
Расстраивается, когда мама уходит, радуется при возвращении.
Тревожно-устойчивый
Мама не является опорой. Несмотря на её присутствие он настороженно относится к незнакомцу.
Расстраивается, когда мама уходит, проявляет противоречивые чувства при возвращении.
Тревожно-избегающий
Игнорирует и избегает родителя. Мало эмоций при его уходе и возвращении.
Дезориентированный тип был добавлен позже одной из коллег М. Эйнсворт. Чаще всего его не учитывают. Выделили его, сравнивая уровень кортизола (гормона стресса) в слюне младенца. Поведенческие реакции при этом у детей были разными.
После этого различные исследователи повторяли данный эксперимент. Выяснилось, что данные типы довольно устойчивы вне зависимо от культурных особенностей семьи, этнической принадлежности и страны проживания и сохраняются до подросткового возраста.
В отношениях между взрослыми людьми в определенный период, по мере развития отношений, появляется желание знать, можно ли на человека опереться в трудной ситуации.
Я могу на тебя положиться?
Надежный – Да, можешь.
Тревожно-устойчивый
— Нет, это не возможно. Я не могу от тебя зависеть. Докажи, что любишь. Не ходи к подругам, этим ты меня предаешь. Не общайся с мужчинами, влюбишься и бросишь меня.
Тревожно-избегающий
— Это зависит от многих факторов, от конкретной ситуации, я не могу дать четкого ответа. Я самодостаточный человек и мне никто не нужен. Не хочу от кого-то зависеть, и не хочу, чтобы зависели от меня. Не хочу испытывать эмоции в отношениях, они меня ранят.
Можно ли изменить тип привязанности?
Конечно)
Но, как и при реализации любого запроса в психотерапии, необходимо выполнить несколько условий:
- Не бояться говорить о том, как строились ваши отношения со значимыми взрослыми в детстве.
- Осознать и принять что это происходило именно так, что вы такой и так строите отношения на данный момент.
- Захотеть собственных изменений.
- Проявлять эмоции и доверять партнеру.
- Получить позитивный или негативный результат.
- При негативном результате искать другого партнера.
Выполнение данных условий самостоятельно мало эффективно. Находясь в ситуации у человека плохо получается «отключить» эмоции и рационально, со стороны посмотреть на свои отношения и начать вести себя по другому.
Для этого нужен поддерживающий и помогающий другой, Ваш терапевт, который пройдет этот путь рядом.
У Вас обязательно всё получится.
