«Счастье заключается не просто в обладании деньгами — оно в радости свершений, в творческом волнении» — Франклин Рузвельт 🧠
Финансовая тревога — это огромная часть нашей общей тревоги. Мы привыкли думать, что финансовые трудности — это только про цифры в кошельке. Но на самом деле это про наше состояние. Часто даже при стабильном доходе мы просыпаемся с мыслью: «А вдруг завтра всё рухнет?», «Хватит ли мне на будущее?», «Я не имею права тратить на себя».
В психологии это называется финансовой тревогой. И, как психолог в КПТ-подходе, я вижу, как сильно она крадет качество жизни.
Наша главная цель — прийти к балансу. Психообразование здесь направлено на выстраивание «финансовой подушки» безопасности, которая дает спокойствие. Есть определённые алгоритмы, коготорые помогают нам этого достичь. Разными приманками и обманками можно заставить мозг снизить защиту. Например, у всех есть списки типа «В этом месяце я буду/не буду это» 🧾 Это можно непосредственно связать с нашейодушкой безопасности вот каким образом: Вы решили не есть сладкое 30 дней. В день, когда вы это нарушаете, Вы переводите 200/500/1000 рублей на свой накопительный /сберегательный счёт. Таким образом вы не впадаете в чувство вины от съетого сладкого, потому что вроде с другой стороны работаете на свою безопасность. Это благоприятно замкнутый круг, и мозг это считывает именно так, поэтому процесс становится легче обычных удержание, взысканий, скатывания в чувство вины 🌱
Откуда берется финансовая тревога?
Чаще всего наши денежные сценарии родом из детства. Если в семье говорили: «Денег нет», «Мы не можем себе это позволить», «Богатые — злые», — во взрослом возрасте мы можем бессознательно избегать денег или испытывать стыд, когда говорим о них.
Очевидно, что тревога, не дает вам двигаться вперед. Здесь нужно идти step by step.
Здесь должна вестись работа с:
— Автоматическими мыслями («А вдруг я останусь ни с чем?») и оспорим их.
— Проработкой ограничивающих денежных сценариев.
— Выстраиванием здоровых личных границ (например, научимся отказывать родственникам в займах без чувства вины).
Существуют также гайды, марафоны подобной тематики, они помогают бережно выстроить отношения с деньгами.
Помните: деньги — это важный ресурс, но не мера вашей ценности. С этим можно и нужно работать🌱
