здравствуйте! меня зовут Маша, и на протяжении 6 месяцев я столкнулась с тревогой по ночам. ранее я заглушала все наушниками, включала подкасты и ложилась спать, но после того, как лишилась их - жизнь стала совсем невыносима. я вспоминаю и прокручиваю все плохие моменты, к которым не хотелось бы возвращаться

что делать? я очень хочу спать, но получается засыпать только к 4

Ответ для: женя

Женя добрый день, подскажите пожалуйста я правильно понимаю, что у вас сначала был высокий уровень тревоги, а потом появились проблемы с засыпанием? Можете более подробно рассказать сколько вам лет? С чего началось ваше тревожное состояние?

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi