Проблемы во взаимоотношениях

Question

Проблемы во взаимоотношениях

Что Вы хотите изменить?

Добрый день, София. В Вашем обращении маловато информации, чтобы дать конкретные рекомендации. А что Вы сами думаете о причинах, почему у Вас не сформировался навык общения с людьми? Может быть, что особенности Вашей семьи, обстоятельства детства не дали возможности приобрести навыки? Или же есть некие внутренние переживания, которые мешают Вам устанавливать контакты, связи с людьми. В обоих случаях совместная работа с психологом могла бы Вам помочь выяснить причины и,соответственно, внутренние препятствия и наметить план.

София, здравствуйте. Для начала, я бы предложила работать в направлении принятия себя. Смею предположить, что ваша необщительность не возникла внезапно и была чертой вашей личности ещё с раннего возраста. И, если это так, то разумнее всего научиться принимать эту свою особенность и учиться с ней жить и получать удовольствие. Безусловно это потребует пересмотра всех социальных интроектов и стереотипов. Вторым шагом, я предложила бы, учиться коммуницировать с другими людьми, учиться заводить знакомства и поддерживать общение дозированно, понемногу. Если приступить к этому этапу, проскочив этап принятия себя, то ваши силы и внимание будут тратиться на то чтобы заставлять себя общаться, преодолевая внутреннее сопротивление.

Мне кажется у меня не сформированы личные границы и самооценка идёт через мнение других. Вот этоб я изменила.

Если бы ваша проблема с личными границами была решена (границы были бы сформированы) и самооценка не зависела бы от мнения других, что бы изменилось в вашей жизни? Что бы изменилось в вашем поведении, какие изменения в вас заметили бы люди, которые вас окружают?

Странный вопрос конечно. Ничего сверхестественного не ожидала бы. Самое главное могла бы быть сама собой. Самовыражаться. Быть собой довольна и всегда любить себя . Делать, говорить всё что мне нравится а не того что ожидают другие.быть смелой. Не пытаться нравиться всем и панически бояться чужого неодобрения. Себя любить а не ждать любви от других и одобрения я заслуживаю или не заслуживаю быть любимой собой. Люди чувствуют силу уверенность твёрдость во мне. А не просто девочка припевочка. Меньше тревоги, сомнений во мне стало бы. Энергию б я тратила на себя и свою цель а не прочувствовать всех людей и их мысли.

Изначально ваш запрос был

Для того, чтобы начать работать, надо понимать чего вы хотите. Что в жизни вам нужно, знаете только вы. Мой странный вопрос был вам задан для того, чтобы вы прояснили для себя в первую очередь, что вас не устраивает в вашей жизни и определили свои ценности и желания, и это понимание даст вам направление с чего начать работать.

Психолог не должен советовать. Совместно с психологом вы исследуете вашу проблему и также совместно решаете её, путем бесед, заданий и упражнений (зависит в каком подходе работает психолог). И как правильно вы подметили, психолог направляет вас.

Accepted Answer

Здравствуйте, София! Причин, по которым происходит отдаление и изоляция от окружающих, одолевает одиночество и невозможность общаться довольно много. Слишком мало информации, чтобы вам ответить более полно и детально. Однако, есть простые вещи, с которых можно начать, и я вам о них расскажу. Кроме того, рекомендую обратиться к психологу, у всех специалистов есть много инструментов, чтобы переформатировать мысли и поведение безболезненно и эффективно, чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки и вы, наконец, социализировались. Что можно сделать: 1. Фокус НА СЕБЯ и свои таланты. У каждого человека могут быть увлечения, которые пока принадлежать только ему самому. Часто бывает, что человек, например, пишет стихи, но складывает их в стол. Или, к примеру, увлечение аниме, и взрослая девушка стесняется этого, потому что "не взрослое это дело", ну и прочее. есть у вас какое-нибудь увлечение? Насколько вы хороши в нем? Попробуйте расширить эти умения, пойти чуть дальше в вашем таланте, вне зависимости от ваших предубеждений - опубликовать стихи, выложить в соцсеть эссе или рисунки аниме... 2. Из первого вытекает второе: найдите форум или площадку с людьми, которые увлекаются тем же самым. Вы удивитесь, какие разные это люди и как их много. Общие интересы помогут общению, завязыванию дружбы, обмену информацией и эмоциями. 3. Частенько, одиночество основывается на стеснении начать разговор самой. Попробуйте делать первый шаг самостоятельно. Это не больно. если не ответят, тоже ничего, может же человек выбирать общаться или нет. В конце концов кто-то откликнется на том же форуме и беседа непременно начнется. 4. Фокус ВНУТРЬ СЕБЯ: это про то, какие чувства вы испытываете, сейчас радость, например, выразите ее как-то, нарисуйте, станцуйте под любимую песню, - это поможет вам чувствовать любую эмоцию острее, а значит будет приоткрывать вашу ракушку чуть шире. Прочувствование каждой приходящей эмоции делает нас более открытыми для других. Запрет чувств - закрывает и нас самих, или мы застреваем в той или иной эмоции надолго. Есть еще немало информации, но необходима диагностика. Не откладывайте, ваш возраст - время для настоящих открытий себя и мира, время, когда жизнь должна быть максимально полной и счастливой. Берегите себя, первый большой шаг вы уже сделали - осознали, что что-то не так, вы мотивированы, не останавливайтесь, и все получится.

Проблемы во взаимоотношениях - консультация психолога

Проблемы во взаимоотношениях

Новые вопросы