Я буквально всегда нервничаю. Дома, в школе, в курсе. Моё тело дрожит. А ещё я как будто бы боюсь чего то. Но я не знаю чего. Пожалуйста скажите мне что делать. Я не могу так жить.

Ответ для: Jamolbek

Джамольбек, здравствуйте!

То, что Вы описали, — это тревога. ⠀ Тревога — это состояние, когда в мыслях и воображении постоянно прокручиваются беспокойные картинки, связанные с будущим. При этом характерно преувеличение возможной опасности и недооценка собственных возможностей справиться с ситуацией. ⠀ В норме тревога помогает нам: она побуждает задуматься, спланировать действия, подготовиться к возможным трудностям. ⠀ Но в Вашем случае тревога стала чрезмерной и вместо помощи начала мешать: создавать внутреннее напряжение, вызывать страх, лишать сил и уверенности. ⠀ Это можно изменить. Состояние тревоги поддаётся корректировке — с помощью техник расслабления, изменения мышления и работы с телом. С тревогой прекрасно работают КПТ (когнитивно поведенческая психотерапия) ⠀ Вы сделали очень важный шаг, обратившись за поддержкой. Я бы порекомендовала вам помощь психотерапевта. Удачи вам.

С уважением, Ольга Богачева. Психолог онлайн / офлайн. Сайт https://bogacheva.life/ Телеграмм https://t.me/BogachevaO Телефон +79852119661

Ответ для: Jamolbek

Здравствуйте. Какие у Вас отношения с родителями? Они знают о Вашем состоянии? Если нет, расскажите и попросите отвести Вас к психотерапевту. Можно работать и с психологом, но запрос на работу должен исходить от родителей. Скорее всего, самому с этим справиться не получится.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93