Ответ для: Карина
Здравствуйте, Карина!
Читая Ваше сообщение, можно сделать предположение, что постоянные стрессы, связанные с вопросами смерти, накапливались постепенно и более интенсивно в последние годы.
Когда у малышки в год и три месяца обнаружили заболевание крови, и началась борьба за её здоровье и жизнь, думаю, что Вы переживали это, как свою личную борьбу за своё здоровье и свою жизнь, возможно, для Вас эта ситуация была такой, как если бы Вы сами оказались перед лицом смерти.
Но это была ещё и борьба маленького ребенка, Вашего ребенка, от этого было тяжелее всего, возможно, это ещё больше умножало чувство отчаяния и беспомощности. Это стало сильнейшим стрессом, и это погрузило Вас в переживание вопросов о смерти, сблизило с этими вопросами.
Когда Ваша сестра боролась за жизнь, возможно, часть Вас включилась в эту борьбу и морально, психологически и может быть физически - Вы проявляли участие, оказывали помощь.
К сожалению, сестры не стало.
Возможно, Вами это переживается ещё и как личное поражение перед смертью, это переживание огромной утраты и огромного горя.
Суммарный страх (страх за ребенка и за сестру) может продолжать своё действие, "собирая" всё новые факты и признаки утрат, подталкивая Вас фокусировать внимание на тревожных мыслях и тревожных событиях.
У мамы тяжёлое заболевание, и это добавляет тревожных переживаний, усиливая суммарный страх смерти. Этот страх, горе, и возможно, чувства: беспомощности, отчаяния и боли не позволяют Вам переключить своё внимание на саму себя, только на себя, на исследование себя, на исследование (интерес) своей жизни.
Когда люди погружаются в интерес к своей жизни, в процесс познания того, что им хочется познать - того, что исходит от их личных потребностей, их выбора и их ответственности (вещи, путешествие, места, идеи, саморазвитие, творчество, тело, душа, ум, друзья, дети, любовь, смерть, наука, Бог, как брать/ отдавать, история мира, личная история, личная миссия, личное предназначение и т.д.) - тогда люди погружаются в творческий процесс.
Их мышление становится другим, оно начинает работать, следуя творческому алгоритму. Меняется восприятие человека, восприятие привычных вещей и явлений. И время для человека начинает идти по-другому.
Меняется отношение человека ко времени, к смерти, появляется ощущение новых сил, нового понимания всего, что происходит.
Постарайтесь написать для себя на разных листах бумаги:
на первом- "мой страх смерти, связанный с моей дочерью" (опишите подробно всё, чего Вы боитесь);
на втором: "мой страх смерти, связанный с сестрой" (опишите свои чувства и мысли, которые у Вас были, когда она боролась за жизнь, затем, Ваши чувства и мысли - сейчас, что Вы думаете о ней, о чем Вы переживаете, чего боитесь, о чем беспокоитесь,- могут быть самые невероятные причины, например, что ей холодно сейчас);
на третьем листе: "мой страх смерти, связанный только со мной лично (так же подробно опишите, как и предыдущие страхи смерти)".
Прочтите эти записи, понаблюдайте за своими чувствами и мыслями.
Напишите на других листах о том, что Вы за свою жизнь сделали для других людей, для детей, для родителей, для мужа, для друзей, для соседей, для всех людей, с которыми Вы имели или имеете отношения - для тех из них, для кого Вы что-то сделали, можно обобщать, если это связано с работой, с группами людей, например словами- для моих клиентов/пациентов/учеников и т.п.
Прочтите то, что Вы напишите. Понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Возможно, Вы что-то по-новому осмыслите.
Работа с психологом может помочь Вам найти свое понимание и принятие утрат, переключить внимание на другие части себя, на те, которые связаны с вопросами жизни, с Вашими интересами и Вашими делами.
