Испытываю сильную тревогу в социальных ситуациях, в школе, на улице и дома при некоторых близких людях.

Сложно начинать делать что либо, вместо школьных обязанностей почти всегда выбираю компьютерные игры.

Крайне проблематично дается выступать перед публикой, (если текст не заготовлен) появляется сильное сердцебиение, бросает то в жар, то в холод, очень хочется куда то сбежать или как то это прекратить. Хотелось бы узнать как бороться с тревожностью, ведь сам я очень хочу общаться.

Ответ для: Илья

Добрый день, Илья!

Давайте начнем с тревоги, которую вы испытываете дома. Вы пишете, что чувство тревоги у вас активирует присутствие "некоторых близких". Можете рассказать подробнее, кто эти близкие люди и как у вас с ними вообще складывались отношения? Как давно началось чувство тревоги при близких?

Практический психолог, лайф-коуч. Условия консультирования в профиле.

Ответ для: Илья

Илья добрый день, по описанию очень похоже на социальную фобию. Для самостоятельной работы с фобией нужно сталкиваться с источником тревоги раз за разом и учится её выдерживать, таким образом вы сформируете новые нейронные связи и ваши старые рефлексы постепенно будут ослабевать. Можете в интернете поискать в свободном доступе тетради КПТ для работы с социофобией.

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi