Помогите! Возник страх умереть в любую минуту от внезапной болезни. Только об этом и думаю. Жизни нет. Один страх.

Здравствуйте, Ирина. Подобный страх возникает, когда человек неудовлетворён своей жизнью, хочет её изменить, но боится не успеть. Что происходит в Вашей жизни сейчас? Вас, кроме страха смерти, всё устраивает? Что бы понять причину такого сильного страха смерти, нужно разобраться с жизнью. Если Вам не хочется говрить об этом здесь, Вы можете выбрать индивидуальную работу с психологом.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Здравствуйте Ирина, и ещё раз повторю, Здравствуйте, Будьте здоровы!

Для начала хочу вам просто сказать – успокойтесь. Есть довольно много методов которые позволят вам избавиться от этого чувства и один из них — это надо понять, что ваши мысли о страхе внезапной смерти это не совсем именно ваши мысли. Невозможно представить, чтобы ваше здоровое тело наносило себе вред подобными страхами. Это не нормально, это противоестественно. Ведь вы же любите жизнь во всей её красоте, во всех её радостях, удовольствиях, счастливых моментах общения с родными и близкими, прогулками на природе, очаровательным моментам восхода и захода солнца и ещё многими прекрасными ощущениями полноты жизни. Вы и ваше тело едины, ваши мысли не могут, не должны угнетать самих себя такими отрицательными эмоциями. Так что ваш страх это чужое, чужеродное явление в вашем организме, и точно также, как его когда-то не было в ваших мыслях, точно также его следует попросить оставить вас в покое и не навязывать своего противоестественного чувства боязни и страдания нормального организма.

В случае внезапного приступа подобного страха можете проделать дыхательную гимнастику.

1. Необходимо сделать четыре подряд коротких выдоха и затем один долгий, затяжной вдох. 2. Повторить это упражнение 50 раз.

В результате дыхание становится ровным и ваше внимание с ваших отрицательных мыслей переключится на ваше тело, вы ощутите прилив энергии, а негативные чувства будут отступать.

Здравствуйте, Ирина. Со страхом можно работать только одним способом - идти в него. Как это конкретно сделать? Ответить себе на вопросы: Что самого страшного в момей смерти? Что случится, если я умру именно сейчас от болезни? А что я еще смогу, если продолжу жить и умру, когда мне "положено"? Часто найти причину такого страха помогают метафорические карты, с которыми я работаю. Вы можете записаться на консультацию и вместе разберемся, на что сейчас хочет обратить внимание Ваш страх.

Также можно вспомнить, какое событие активизировало этот страх? Сколько Вам лет? Что происходило с Вашими родственниками в этом возрасте? Это -второе направление работы. Семейная геносоциограмма. Ее нужно построить и проанализировать - часто мы испытываем не свои страхи.

И последнее может быть, что Вы чего-то тревожитесь, при этом с реальной причины переносите страх на заболевание. Например, у Вас могут ухудшаться отношения, а подумать о разрыве так страшно, что бессознательно Вы начинаете думать о чем-то другом.

В любом случае решить проблему можно, но информации для точного совета явно недостаточно. Помните, нет людей, которые не боятся смерти. Другой вопрос, что можно этот страх сделать не так влияющим на Вашу жизнь. С уважением, Екатерина!

Здравствуйте, Ирина! Страх не возникает просто так. Нужно найти источник. Были ли у Вас страхи раньше? Насколько этот страх мешает Вам жить? Поглощает ли он все Ваши мысли, Ваше настоящее? Дело в том, что страх может проявляться и в навязчивых мыслях, когда они постоянно в голове и невозможно переключиться на что-то другое, тогда эту уже другое направление работы! Как выражается именно Ваш страх, какими мыслями сопровождается, насколько мешает, когда начался и были ли подобные состояния раньше?

Ирина, если страх и Ваши мысли носят навязчивый характер, они мешают Вам, они занимают все Ваше пространство, эта тема преследует Вас. Для начала - Вам стоит обратиться к врачу-психиатру, только врач сможет оценить состояние, оценить наличие панических атак и навязчивых мыслей, сможет подобрать схему коррекции. Вы уже очень давно в этом состоянии, оно хронифицируется и закрепляется, поэтому, время работает портив Вас.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом, чтобы разобраться в источнике своего страха, исследовать его, понять, что стоит За ним.

Страх может возникнуть, когда Вы столкнулись с тем, что не всё в жизни можно контролировать, что не всё в жизни можно предугадать, перестраховать, чтобы избежать чего-то. Вы ощутили свою беспомощность, страх, слабость, уязвимость, осознали всю хрупкость жизни и это чувство зафиксировалось внутри Вас и теперь мешает Вам жить в настоящем. Вы испытываете чувство бессилия, беспомощности и они постоянно возникают внутри Вас. Это отголоски Вашего прошлого, нужно понять, что же произошло и почему закрепился этот страх.

На самом деле у страха две стороны: то, чего Вы боитесь и то, о чём Вам хочет сказать Ваш страх, другая его сторона - те чувства, с которыми Вы сталкиваетесь, то чего не хватает внутри Вас.

Т.е. представьте, что этого страха нет внутри Вас, тогда с чем Вы столкнетесь внутри себя - чувств беспомощности, бессилия, беззащитности, недоверия к самой себе - именно на это и нужно переключить своё внимание, дать себе возможность, восполнить внутри себя то, что на самом деле Вас пугает. Обрести внутри себя почву под ногами, чувство безопасности и защищенности. Только Вы сами запрещаете себе жить и только Вы можете разрешить себе жить!

Если решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – работать можно в разных форматах, в том числе и онлайн (whatsapp, viber. skype) – 89118618416 – буду рада Вам помочь!

Ирина, привет.

Когда начался этот страх? Подумайте, что случилось примерно в то время?

Страх смерти - очень важное чувство. Но как любой страх, его достаточно быстро решает методика EMDR (ДПДГ).

Можете найти специалиста очно или онлайн.

Удачи!

>>> Вы выбираете сами как жить, по-другому или по-прежнему.