Мне 24, уже взрослая девица. Но с недавнего времени боюсь оставаться одна. Это началось с конца сентября, была дома одна вечером, резко поднялось артериальное давление, стало плохо, вызывала скорою. Теперь боюсь оставаться одна, всегда кажется, что случится что-то плохое. Когда остаюсь одна всегда в напряжении, не могу расслабиться. Постоянно тревожусь, перебираю мысли, что вот сейчас что-нибудь случится, никто не успеет и не сможет помочь, я умру, буду мучиться. Случится инсульт, инфаркт, никто не успеет помочь, а сама я не справлюсь. Когда одна всегда плохо, то здесь болит, то тут. Очень сильные телесные проявления тревожности. Уже пробовала оставаться одна, но практически всегда поднимается артериальное давление, либо я постоянно сижу и меряю его. Все обследования проходила, все в норме. Боюсь, что из за таких скачков давления разовьется что нибудь серьезное. Подскажите, пожалуйста, что с этим делать?

Ответ для: Анна

Здравствуйте, Анна. Ваше тело проживает тревогу именно так, через повышенное артериальное давление,учащенное сердцебиение, мышечное напряжение. Так легализуются ваши подавляемые, вытесняемые в бессознательное чувства, — через тело.

И работать с этими симптомами я предложила бы через иную, более экологичную легализацию — проговаривание и осознание. Через психотерапию.

Про что ваша тревога? Что происходило в вашей жизни перед появлением первых симптомов? Что вас так сильно пугает, что даже говорить об этом страшно (или тяжело)?

https://psyh.info/tests/test-trevozhnosti-beka

— это ссылка на тест Бэка на определение уровня тревожности, пройдите его, пожалуйста.

Онлайн консультирование месседжерах и на платформе ЯндексТелемост (+48539059770)

Ответ для: Анна

Здравствуйте, Анна. Испытав страх однажды, человек может воспроизводить подобный страх в похожих ситуациях. Часто это развивается в ПА и фобию. Вам необходима работа по освобождению от страха и тревоги. С этим нужно пойти в работу к специалисту, т.к. самостоятельно, Вы только, глубже будете погружаться в это. Ваша история не уникальна, с этим можно и нужно работать в терапии, или анализе.

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93

Ответ для: Анна

Здравствуйте, Анна. У вас сформировалась фобия. Избавиться от нее можно, совместно со специалистом. Тут не просто страх оставаться дома одной, но и стоящий за ним страх смерти. Надо действительно изучить какие события были накануне, а еще я бы посоветовала "сходить в детство", вероятно, что активировалась какая-то детская травма. Но все поправимо.

С уважением, Детинкина Анна. Записаться ко мне на консультацию: ТГ @dapsyholog, +79951545224

Ответ для: Анна

Так бывает. Если организм ослаблен, и поднимается давление - то да, в виду ослабленной нервной системы может активизироваться прошлое событие - сильный страх, травма, что может вызвать приступ. Например, Вы слышали накануне первого приступа от кого-то, что кто-то умер от высокого давления, будучи дома один - да хоть просто рассказ соседки, но, он Вас так впечатлил - что подсознательно Вы теперь боитесь криза и таки попадаете именно в него. Это работает закольцовка. Если я права - то у Вас по по механизму самовнушения. Вы впечатлительный человек? В вас все падает - как в промакашку? Если да - хорошего невролога найдите для начала. Проверьте состояние нервной системы. И еще иммунитет. Если невролог не поможет - то помогут психотерапевты.

У Вас получается замкнутый круг. Вы тревожитесь, что поднимается давление - а поднявшееся давление - это собственно и есть ответ организма под названием тревога. Попробуйте, когда начнет в следующий раз бить тревога - начать писать о ней, а потом - зарисовать ее. Малая тревога - черточки. Затем просто отпустите руку - что она выведет в рисунке из черточек. Часто - то, что получилось (даже каляки круговые с сильным нажимом)- есть ответ. Какой образ рисунок полученный вызывает. Рассматривайте рисунок вертя в руках разными сторонами. И, когда Вы будете его очень подробно рассматривать и размышлять над увиденным - тревога должна постепенно снижаться. Но. Неврологу да хоть в местной поликлинике обязательно покажитесь для начала для определения состояния Вашей нервной системы . Может у Вас накануне была сильная простуда или еще что - вот организм и ослаб и страх, "забытый" стал прорываться и завладевать Вами.

Т.е. в момент разбега тревоги - рисуйте ее. Рассматривайте. Покажитесь медикам. И с специалистом вспомнить надо, что Вас так перепугало. Одной лучше это не вспоминать. Хороший невролог сам об этом заведет разговор помимо лекарств.. Если не заведет - тогда к психотерапевту.

Помощь онлайн, пишите в WhatsApp +79853315054  

Ответ для: Анна

Анна, здравствуйте.

Похоже, когда Вы одна, Вы стараетесь очень внимательно прислушиваться к своему телу. По какой-то причине очень важно быть начеку и быть готовой что внутри что-то может пойти не так.

Вы пишите что в таком состоянии, когда остаетесь одна, поднимается давление. Происходило ли с Вами то же самое в конце сентября? Как думаете, из-за чего в тот вечер могло быть такое состояние?

Желаю успехов в понимании себя и улучшении качества своей жизни. Вы можете оставить отзыв на странице моего профиля. Мой Телеграм/Max/WhatsApp: +79784736548

Здравствуйте. Анна!

Почитайте о танатофобии. Бывает мы вольно или невольно задумываемся о смерти, и это вызывает страх. Другое дело степень этого страха. У одних людей более сильная нервная система, у других менее, одни верят в Бога и в жизнь после жизни, другие не верят. У неверующего человека, этого страха может вообще не быть, если он полностью увлечен прелестями внешней жизни, или же, этот страх достигает таких размеров, что вызывает сильнейший дистресс, парализующий разум и волю человека. Вы осознали, что смертны, не ужасайтесь в одиночку, обратитесь к людям, которые решали этот вопрос и славно решили его. То есть, пока мы живем в теле и рассуждаем на эту тему, важно перевести наше нервное состояние в среднюю степень возбуждения, (по закону Йеркса - Додсона) такое состояние бодрит, избегаешь с одной стороны расслабленности в решении важного вопроса или перенапряжения. Рекомендую вам для начала ознакомиться с моими ответами ("Танатафобия тревожные расстройства", "Страх смерти, панические атаки"), с моими статьями "Встречающий рассвет", "Наше принятие успения ближнего", также настоятельно рекомендую прочитать душеполезное творение святителя Игнатия Брянчанинова "Слово о смерти". С Божией помощью, Анна, вы все преодолеете!