я так больше не могу мне надо учится, две комиссии на неделе, но не получается я не хочу жить, я хочу лечь как старик, ничего не делать и помереть я просто хочу чтобы все было хорошо, я понимаю, что это детская позиция но у меня больше нет сил я просто хочу сдохнуть так, чтобы никто обо мне не плакал но я не могу так, у меня есть любящая меня семья, любимая девушка, интересы, которые когда-то радовали меня но я не могу выйти из ютуба и других инфопузырей и побороть страх неудачи и пойти учить я устал если есть хоть какие-то относительно простые способы улучшить сиюминутное состояние, напишите, пожалуйста

пожалуйста, ответьте как можно скорее

Здравствуйте Александр. Сочувствую вашему состоянию. Я понимаю как иногда сложно дается учеба. Она действительно порой отнимает слишком много сил. Ваше состояние похоже на прокрастинацию. Из-за чего это происходит? Такое состояние бывает если вы переоценили свои силы и учитесь в заведении, где большие, для вас, требования. Или вы сами ждете слишком больших результатов от себя, поэтому вы не видите смысла вообще что-то делать, потому что сразу к самому лучшему результату это не приведет.

Вы пишите, что проводите большое время в ютубе, значит происходит самосаботаж. Вы сознательно отказываетесь делать хоть что-то так как это не принесет вам сразу того упеха, которого вы хотите.

Выход из этого состояния очень сложен и лучше всего пройти этот путь с психологом. Нужно постепенно делать маленькие шаги к своему результату и тогда пошагово будет меняться ваше состояние. Будет постепенно исчезать страх неудачи, который действительно бывает слишком сильным. Я понимаю, что сейчас на вас давят и груз ответственности, и временные рамки, но все равно необходимо постепенно вытаскивать себя из "инфопузырей" и делать маленькие шаги к своему результату в учебе.

Александр желаю вам удачи. Думаю, что все у вас со временем все получится.

Вы можете обратиться ко мне на консультацию, написав СМС по моим контактам.

Александр, доброе утро! К сожалению, такое бывает, очень неприятное состояние, сочувствую вам.

Сиюминутно подойдут кинезиологические упражнения. Перво-наперво, лобно-затыльное. Одну руку положить на лоб, другую - на затылок. Сконцентрироваться, глубоко дышать и спокойно сказать о своей проблеме: не могу найти воли в себе. Подышите так.

Следующее упражнение "Лампочка". Встать, вытянуть правую руку и потянуться от рёбер, затем от локта, а затем встать на цыпочки и тянуться до потолка и как бы вворачивать лампочку, прямо такие движения сделать. И резку сбросить руки вниз на глубокий выдох. Сделать 3-4 раза.

Это должно помочь на первых порах. И, конечно, лучше обратиться к специалисту, чтобы понять, что делать дальше.

Сил Вам, Александр!

Ответ для: Александр

Здравствуйте Александр!

На ваш запрос могу порекомендовать вам весьма эффективную методику аутотренинга по Шульцу. АТ учит концентрации внимания. В процессе выполнения упражнений мы учимся фокусироваться на конкретных ощущениях и мыслях, отбрасывая все лишнее. Эта способность крайне важна для проявления силы воли, так как позволяет не отвлекаться на искушения и соблазны, а целенаправленно двигаться к поставленной цели. Также этот метод дает возможность программировать себя на успех. С помощью самовнушения мы можем убедить себя в своей способности преодолеть любые трудности и достичь желаемого результата. Позитивные установки, закрепленные в сознании с помощью АТ, создают мощный внутренний стимул для проявления силы воли.

Здравствуйте. Возможно, нагрузка оказалась непосильной для Вас. Попробуйте пересмотреть. Учебный год только начался и такое состояние может говорить, либо о том, что Вам совсем не хочется делать то, что Вы делаете, либо, это Вам не по силам! Нужно разбираться глобально! Различные техники могут дать энергию, лишь, на короткое время. Можно попробовать писать себе план на день и, пока не сделаете, не заходить ни на какие развлекательные ресурсы. Может, есть музыка, которая может поднять Вас с постели и настроить на рабочий лад. Есть у Вас мотивация- зачем Вам нужна эта учёба?

Работаю аналитически очно и онлайн: 904-393-17-93