сестра нарцисс – нужен совет

Question

сестра нарцисс – нужен совет

Ответ для: Вероника

Вероника, добрый день! Хочется проявить поддержку и сочувствие. Действительно, тяжело отдавать свои силы на помощь близкому человеку, а взамен получать лишь контроль, сравнение и обесценивание Ваших чувств. Родственников не выбирают, но выбирают отношение к ним. Если Вы чувствуете, что больше не хотите тратить себя на общение с вашей сестрой - не заставляйте себя. Дайте себе время восстановить силы, обратите внимание на Ваше самочувствие и Ваши личные границы. Как Вы сами и сказали: "Я поняла, что не умею выстраивать границы". Переключите своё внимание на это, вместо того, чтобы думать, как именно сейчас поступить с Вашей сестрой. Начните с небольших шагов: Наблюдайте за своими настроением и чувствами. Не отталкивайте негативные эмоции и чувства - напротив, посмотрите с чем они связаны. Например, в процессе общения с каим-либо человеком Вы испытывает дискомфорт, обиду, злость и прочее - это сигнал о том, что человек подошёл к Вашим границам. Научитесь говорить о об этом через Я-позицию (например, "сейчас мне неприятно об этом говорить" или "я чувствую обиду после твоих слов"). В ответ Вы можете получать самые разные реакции и это право каждого человека. Ваша же задача заключается в том, чтобы делать выбор в пользу себя и защиты своих границ. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать о своих чувствах и, если есть необходимость, прекратить диалог. Парадокс заключается в том, что, пока мы сами другим людям не укажем на свои границы, они никогда не поймут как с нами общаться и продолжат их нарушать. Нужно помнить, что не с первого раза человек поймёт и запомнит, что нарушил Ваши личные границы. Людям нужно время, чтобы изменить свою стратегию поведения и своё отношение к другому человеку. А Вам какое-то время всё же не раз придётся показывать другим людям, где находятся Ваши личные границы. Если спустя время человек не меняет своего отношения, продолжает поступать с Вами также, как поступал ранее - тогда стоит принимать решение либо в пользу того, чтобы оставить этого человека, либо согласиться с таким отношение к себе. Здесь же нужно для себя определить, ради чего Вы это делаете. В любом случае, начните с заботы о себе. Не игнорируйте свои чувства и эмоции, а проживайте их и говорите о них. Поддерживайте себя, дарите себе хорошее настроение. Не игнорируйте свои желания, а реализуйте их. Дарите заботу другим людям только тогда, как у Вас есть ресурс на это, не нужно заниматься жертвоприношением. Мы все живые люди, мы устаём, мы грустим, нам бывает тяжело. И в такие моменты, нужно уделать особое внимание себе. Это вопрос не эгоцентризма, а здравого смысла. Как Вы сможете проживать свою прекрасную и счастливую жизнь, если у Вас не будет на неё сил? В любом случае, Вы справитесь, если захотите этого. Берегите себя!

Добрый день, Вероника. Вы большая молодец, что отследили, что есть признаки контроля, что между Вами неравноценный энергообмен. Очень важно, что Вы понимаете, что "со мной так нельзя". Теперь важно понять, что именно Вас триггерит. И скорректировать ситуацию. Часто близкие люди нас чему-то учат. Скорее всего, то что Вас больше всего выводит из равновесия, и есть та зона роста, которая сейчас требует внимания. Я предлагаю Вам подойти к этой ситуации, как к задаче: Ответить на вопросы: - что именно Вам не нравится? - для чего Вы не отвечаете на звонки? - для чего она ищет повод для общения? Есть такая мощная работа - написать письмо, или поговорить с виртуальным собеседником. Выразить все свои чувства. Это очень ресурсно. Я провожу такие практики. Если будет интересно, напишите мне, я Вам пришлю статью. - так же очень важно поработать с обидой. Обида, которая длится больше чем несколько часов, разрушительна. - взять ответственность за ситуацию на себя. Почему это Вас это беспокоит. Возможно, вы чего-то ожидаете от нее. Возможно тем, что Вы не отвечаете на звонки, Вы пытаетесь воспитать, изменить ее. Т.е. истинное желание - не жить счастливо и свободно, а именно переделать ее. Когда у человека гармонизируется внутреннее состояние, у него меняется и окружение. Окружающие всегда подсвечивают нам то, что у нас внутри. Если ситуация такая, как Вы описали, то проработка возможна за одну сессию. Но, если за этим скрываются более глубинные задачи, то в процессе работы с психологом, они могут всплыть. Терапия состоит в том, чтобы - понять Ваши истинные мотивы - простить и выравниваться самой - научиться уже в таком спокойном и гармоничном состоянии конструктивно общаться, расставлять границы, прямо и смело говорить о своих чувствах WhatsApp: +7(918)4910283 Зинаида

Accepted Answer

Ответ для: Вероника

Здравствуйте, Вероника! Как вы думаете, человек, привыкший к вниманию, победному шествию и манипуляциям, поймет ли он ваше молчание и его блокирование? Полагаю, вряд ли. Это еще больше распалит его самодовольство и злость. Зачем вам это нужно? Зачастую, простого "Нет. Мне не нравится как ты со мной обращаешься. Я прекращаю наше общение" вполне бывает достаточно, чтобы человек отдалился. Кроме того, почему вы не хотите поговорить с ней напрямую? Чего вы боитесь? К сожалению, родственников не выбирают. Но хорошо, что вы уже достаточно взрослая, чтобы закрыть скучную книгу и не общаться с тем, кто забирает вашу жизненную силу. Вы, конечно, можете попробовать ваш вариант отдаления от сестры. Однако, с нарциссом это практически никогда не работает. Это мое мнение. Вам нужна твердость решения, терпение, навык выстраивания нового стиля отношений, даже не обязательно соврем разрывать контакт. Все дело в вашем умении приглушать обиду, относиться к ситуации легко, принимать, что людей вокруг много и разных, и даже родные могут не соответствовать вашим представлениям о морали и ценностях. И тут главное - отпускать, не зацикливаться, стоять на своем, но при этом не вгонять себя в стресс, не поддаваться на провокацию. Берегите себя.

сестра нарцисс – нужен совет - консультация психолога

сестра нарцисс – нужен совет

Новые вопросы