Чернышева Наталья

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Я-дипломированный клинический психолог, психотерапевт, интегративный психолог, травматерапевт.

Действительный член ОППЛ (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига). Автор статей.

Работаю с людьми по всей России. Провожу индивидуальные онлайн консультации со взрослыми старше 18 лет, а также с подростками от 13 лет с разрешения родителя.

Опыт работы более 6 лет.

Помогла большому количеству человек, помогу и вам.

Имею многолетний опыт личной терапии и прохожу ее в настоящее время. Постоянно посещаю супервизии. Регулярно повышаю свою квалификацию.

Моя работа:

Я работаю со внутренней реальностью человека, с психикой. Внутреннюю реальность еще называют внутренним миром человека, внутренней ареной. Это просторы подсознания и бессознательного.

От внутренней реальности зависит, будем ли мы здоровы, счастливы, успешны. От нее зависит, как мы себя эмоционально чувствуем, какое у нас настроение, как мы справляемся со стрессом и трудностями, как общаемся с другими людьми. От нее зависит, сможем ли мы построить хорошие отношения с партнером, сможем ли достичь желаемых целей в карьере, реализовать себя и свой потенциал.

Внутренняя реальность или психика живет по своим законам и правилам. Это отдельный мир, как и мир физика или химии.

Обычно люди имеют смутное представление о том, что происходит в их внутреннем мире и на его глубинных уровнях. В поле сознания находится лишь небольшая часть информации, и наш ум может знать далеко не все. Самостоятельно сложно разобраться, как устроена внутренняя реальность, что там на самом деле происходит, как это связано с событиями жизни и что нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше и изменить свою жизнь в желаемую сторону.

Моя задача как психолога помочь человеку разобраться в самом себе, в том, как работает его психика, овладеть собственным внутренним миром, помочь решить психологические трудности, внутренние конфликты, исцелить душевные раны и обрести целостность.

Мои принципы в работе:

1. Психотерапия для клиента, а не клиент для психотерапии. Всегда прислушиваюсь к клиенту, его мнению, чувствам, подстраиваю методы и техники под индивидуальные особенности человека. «Не вколачиваю» человека в научные теории и правила. Мне важнее человеку помочь, а не доказать свою правоту или подтвердить научную теорию.

2. Уважение к личности клиента. Я с уважением отношусь к каждому клиенту. Я верю в человеческую природу и придерживаюсь позиции, что «даже переживая эмоциональные затруднения, люди тем не менее остаются разумными, полноценными человеческими существами».

3. Индивидуальный подход и доверие. Я доверяю своим клиентам, учитываю их гипотезы, мнения, состояния. У каждого человека есть чувство внутренней правильности, которое нельзя нарушать и есть своя картина мира и ценности, которые важно учитывать. Терапия не должна «ломать».

4. Принцип сотрудничества. В терапия мы сотрудничаем с клиентом для достижения им желаемых результатов и разделяем с клиентом ответственность 50 на 50. Я придерживаюсь принципа субъект-субъектных отношений с клиентом, где клиент полноправный участник процесса, а не объект, с которым что-то делают.

5. Я создаю безопасное, здоровое поле отношений, в которое человек может прийти таким, какой он есть, где он может разместить свои чувства, мысли, переживания, проблемы. Где его выслушают, поймут и помогут решить его проблемы.

6. В работе я использую интегративный подход. Это значит, что я сочетаю и подбираю различные направления и методы терапии в зависимости от личности клиента, его проблемы и запросов.

7. Работа на разных уровнях психики: сознательном и бессознательном. Я помогаю человеку в личностном росте для улучшения качества жизни, а также занимаюсь глубинной психотерапией, когда необходимо исцеление психотравм и более глубокая проработка проблемы. Это дает возможность решать большое количество проблем разной степени сложности.

8. Сопровождение клиента между сессиями. Помимо встреч в онлайн кабинете, я поддерживаю связь с клиентом в чате. Клиент может написать свои вопросы после сессии, поделиться и зафиксировать инсайты и наблюдения, которые его посещают, может сообщить о своем состоянии, обратиться ко мне за помощью, если ему стало плохо или что-то случилось-я стараюсь поддержать, быть рядом с клиентом и дать рекомендации. Я веду клиента, а не бросаю его между сессиями. Сотрудничая со мной, клиент получает сопровождение психолога. Степень и глубина сопровождения определяются клиентом в зависимости от его состояния.

9. Я работаю по состоянию клиента, а не по часам. Я не говорю клиенту, что: "прошло 60 мин, все, до свидания". Если клиент еще и в плохом состоянии. Да, в терапии должен быть тайминг, и у меня он есть. Мои сессии длятся 60-90 мин. И мы с клиентом стараемся соблюдать тайминг, чтобы не нарушать ни мои границы, ни границы клиента. Однако длительность сессии также зависит от состояния клиента, от того, как идет наша работа. Я не оставляю клиента в разобранном состоянии, со вскрытой раной. Мы доходим либо до решения запроса клиента, либо до промежуточной точки.

Вы можете обратиться за помощью, если у вас:

1. Трудная жизненная ситуация, хронический или острый стресс.

2. Острое или хроническое негативное эмоциональное состояние:

-страхи, тревога, панические атаки;

-депрессия, апатия, потеря смысла жизни, подавленное настроение, суицидальные мысли;

-душевная боль;

-одиночество;

-раздражительность, обиды, злость;

-повышенная чувствительность, перепады настроения;

-стыд, вина;

3. Проблемы в отношениях:

-трудности в отношениях с партнером;

-ссоры и конфликты в отношениях;

-не получается найти партнера;

-эмоциональная зависимость;

-расставания, измены, развод.

4. Негативная самооценка, неуверенность в себе:

-негативное самоотношение и непринятие себя;

-неуверенность в себе и своих действиях;

-активный внутренний критик, самообвинения, самоосуждения, самокритичность;

-сложности в принятии решений;

-страх проявляться, неуверенность в своих навыках и способностях;

-негативное отношение к своему телу;

-чувство вины и стыда;

-сложности в построении отношений с другими людьми.

5. Проблемы с личными границами:

-сложно сказать нет;

-сложно отстаивать себя, сообщать о своих потребностях, желаниях и мнении;

-чувство уязвимости, страха;

-заражаетесь негативом от других людей, эмоциональное состояние других сильно влияет на вас;

-чувство потери себя, не слышите свой голос, свои истинные желания;

-много обид, гнева;

-некомфортно, неуверенно себя чувствуете в коллективе и среди людей.

Жизнь может быть лучше!

Работа с психологом это совместный труд обоих, но другая, лучшая жизнь этого стоит.

Вам не обязательно преодолевать трудности в одиночку.

Каждый заслуживает шанс на исцеление, на лучшее качество жизни, на счастье и свободу.

Интервью со мной: https://vk.com/wall817580757_3435

Если вам нужна помощь, то:

1. Напишите мне по номеру 8-916-869-00-81 в один из мессенджеров (Telegram, Max). Мы обсудим вашу проблему, организационные вопросы, а также согласуем время и дату сессии. В чате я направляю анкету для сбора основной информации и психотерапевтический контракт по запросу клиента.

2. Для новых клиентов у меня есть услуга 20 минутной бесплатной сессии-знакомства. На этой встрече вы сможете понять, подхожу ли я вам как специалист, комфортно ли вам, сможете задать вопросы, и я расскажу подробнее о форматах работы.

3. Первичная сессия 60-90мин, на которой вы можете поделиться всем тем, что вас беспокоит, проводится диагностика, формулируется запрос и выстраивается линия терапии. Я даю обратную связь, отвечаю на вопросы, помогаю решить вашу проблему, даю практические инструменты и рекомендации.

4. Повторные сессии 60-90мин для глубинной проработки проблемы и стабильного улучшения самочувствия.

Уже на первых встречах вы получите:

поддержку и человеческое отношение,

безопасное пространство, где вы сможете быть собой и куда можете принести свои проблемы;

обратную связь по вашей проблеме и ситуации,

ответы на волнующие вопросы;

инструменты для решения ваших трудностей и алгоритм действий,

ресурсы и энергию, чтобы двигаться дальше,

профессиональную помощь на каждом этапе вашего пути.

До встречи на консультации

С уважением,
Чернышева Наталья,
Клинический психолог, психотерапевт.