Моос Елена

В период кризиса важны ресурсы и опоры.

Обратиться к психологу в нестабильное время - это смелый шаг заботы о себе. Я знаю, как это непросто: сама когда-то поняла, что терапия - не роскошь, а вклад в свое ментальное здоровье, забота о себе.

Меня зовут Елена Моос, я психолог с опытом работы более 5 лет. Работаю только со взрослыми преимущественно очно в г. Екатеринбург. В эпоху цифровой усталости, нестабильного интернета и фоновой тревоги живой контакт в безопасном, предсказуемом пространстве создаёт основу терапии. Мой кабинет - это место, где вас не прервут, вас услышат и где можно обретать ресурсы и опоры, чтобы продолжать жить свою жизнь дальше так, как подходит именно вам.

Здесь вы найдете не просто поддержку, а практическую опору:

- безопасность и принятие. Я создаю атмосферу человеческого присутствия, в которой можно говорить о самом трудном без страха осуждения;

- фокус на вашей устойчивости. Совместно будем искать и укреплять ваши личные ресурсы, чтобы улучшилось качество вашей жизни;

- терапевтическую гибкость. Я работаю в вашем темпе с бережным вниманием к чувствам, ощущениям и вашим реальным возможностям на каждой встрече.

Мои методы работы: гештальт-терапия и арт-терапия.

Гештальт-терапия помогает здесь и сейчас:

- восстановить контакт с собой, заметить свои ощущения и чувства, отделить свои истинные потребности от навязанных тревогой или прошлым опытом;

- заметить, как привычные сценарии в разных отношениях влияют на ваше состояние сейчас и найти новые, более адаптивные способы;

- обнаружить или сформировать новые представления о себе для восстановления целостности и точек внутренней опоры.

Арт-терапия даёт возможности:

- экологично дать место внутреннему состоянию, которое сложно выразить словами;

- через творчество обрести внутренние ресурсы;

- ощутить, что вы можете создавать что-то новое, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти новые подходящие для себя решения.

С какими запросами ко мне обращаются?

Чаще всего люди приходят, когда кризис внешний или внутренний обнажает личную боль:

- не хватает сил: «Постоянная тревога и усталость», «Не могу оправиться после потери», «Апатия и депрессивное состояние»;

- утрата опоры: «Я не справляюсь», «Мне страшно, всё вокруг словно рушится»;

- нет контакта с собой: «Не знаю, чего хочу», «Живу с чувством, что это не моя жизнь», «Хочу по-другому, но не знаю как»;

- есть сложности в отношениях: «Конфликты на одну и ту же тему или на пустом месте», «Одиночество»;

- прошлое не отпускает: «Детские травмы мешают сейчас», «Не могу простить и двигаться дальше».

Слово кризис может пугать, при этом на самом деле этот период про возможность роста, обретения дополнительных способов адаптации и рождения чего-то нового в вашей жизни. Есть возможность прожить этот период совместно с психологом. А через некоторое время оглянуться назад и удивиться самому себе с благодарностью за пройденный путь.

Форматы работы:

Я предлагаю разные форматы работы, чтобы вы могли выбрать именно тот путь поддержки, который подходит вам сейчас по ресурсам и запросу.

✅ Индивидуальная терапия - консультирование и долгосрочная терапия для восстановления или формирования внутренней устойчивости и улучшения качества жизни.

✅ Семейная (парная) терапия - обнаружение ресурсов и точек опор в паре для проживания кризиса в отношениях на разных стадиях жизни семьи.

✅ Групповая терапия - доступное пространство поддержки и нового опыта общения.

✅ Программа самоподдержки «Арт-антистресс» - ваш личный инструментарий для заботы о себе. Пошаговые практики, чтобы мягко снимать напряжение и возвращать себе почву под ногами, когда нет возможности сразу прийти на терапию.

📍 Работаю преимущественно очно в офисе в центре г. Екатеринбурга. Сознательно выбираю этот формат для максимальной глубины, конфиденциальности и стабильности.

📍Важно. Не работаю с химическими зависимостями, острыми суицидальными состояниями и психиатрическими диагнозами без сопровождения психиатра.

Полезные материалы:

На своем сайте и в публикациях делюсь статьями о том, как справляться с тревогой, выгоранием и кризисами. Это бесплатный ресурс для первых шагов.

Для самостоятельной работы создала программу «Арт-антистресс» - инструмент для заботы о себе, когда нужна поддержка.

Как связаться?

Задать вопрос или записаться на консультацию можно:

📝 Через форму на сайте

✉️ Мессенджеры по номеру +7 (982) 747-42-17

Приглашаю тех, кому актуально и кто готов к совместной работе. Пишите и обсудим возможные варианты.