Психолог
Полянская Анастасия
Экзистенциальная психотерапия Минск 3000 руб./час Консультация Общаться в чате19 ответов
Чем могу помочь
Стану Вашей поддержкой в депрессии, апатии, выгорании, тревоге, кризисе. Вернём вкус жизни и уверенность. 400+ часов работы с клиентами, которые получили помощь. Записывайтесь на бесплатную консультацию - не оставайтесь одни!
Специализируюсь на депрессивных и тревожных расстройствах, апатии, поисках себя, кризисах. Сначала я помогаю снять опасные симптомы, затем - увидеть причину и устранить ее.
Подробно с чем работаю:
- пройти сложные этапы (депрессию, суицидальное поведение, выгорание, апатию, тревожность, кризис)
- найти смысл жизни и определить цели
- узнать себя и принять, проявляться
- разобраться с любыми навязчивыми внутренними конфликтами
- найти баланс между чувствами и разумом
- прийти к спокойной и уверенной жизни, найти подходящий образ жизни
- жить свободно, проявлять волю, поддерживать себя
- изменить мышление и исследовать свои ценности
- решиться на осуществление желаний
- исследовать сновидения
Вы получите внимательного, аккуратного психолога. Я помогаю понять себя и увидеть себя позитивно, вернуть интерес к жизни, распутать мысли. Более того, я всегда стараюсь объяснить механизмы устройства психики.
Как проходит терапия со мной:
- я провожу полную диагностику психического состояния исходя из проблемы
- подбираю методы работы (в зависимости от запроса, личности, симптомов, есть директивные методики, есть мягкие методы)
- между сессиями я на связи в мессенджерах, чтобы консультировать срочно, отвечать на вопросы, уточнять рекомендации
- с запланированной периодичностью сверяем динамику изменений симптомов
- при необходимости подключаем психиатра
Моё преимущество: работа с причинами негативного состояния и страхов, а не только с симптомами. Вы будете расти как личность, открывать свои силы, придете к желаемым результатам и осмелитесь жить по-своему. Это активная работа, временами трудная, но эффективная и результативная.
Методы работы:
- экзистенциальная терапия
- поведенческая терапия
- когнитивная терапия
- символдрама
О себе
Веду практику с 2021 года. Продолжаю обучение, чтобы знать лучшие методы работы. Прохожу личную психотерапию, консультируюсь с опытными коллегами. Выступаю как спикер на семинарах. Веду экспертный ютуб-канал, где учу помогать себе в сложных состояниях и рассказываю о философии.
Моя миссия - вернуть вам уверенность в себе. Столкнувшись с депрессией и выгоранием в 23 года, я не верила, что из этого состояния вообще можно выбраться. Но мне удалось, и я живой пример тому, что это возможно. Более того, любой кризис - это точка роста, пусть и болезненная. И я хочу вдохновлять вас, мотивировать, поддерживать, направлять. В этом кризисе вы найдете ресурсы и силы, чтобы выбраться и одолеть новые вершины.
Моя биография:
- родилась в 1996 году, в Беларуси, где и живу сейчас
- в 2016 году окончила колледж по направлению "документооборот"
- в том же году вышла замуж, и нам удается сохранить здоровые поддерживающие отношения, что бывает непросто
- с 2016 по 2022 год работала переводчиком фильмов и статей
- в 2020 году начала обучение на бакалавриате психологии в ММУ
- в 2021 начала практику психолога, частичная занятость
- в 2024 году перешла на полную занятость психолога как индивидуальный предприниматель
Запись на психотерапию
Первая сессия-знакомство бесплатно. О формате договариваемся (можно онлайн или очно при суммировании с полноценной сессией). Определим, что вам нужно и могу ли я вам помочь.
Запись на сайте или по номеру +375445716028 в любом мессенджере.
Образование
- Экзистенциальный психотерапевт. Обучение в Немецко-русская научная школа Логотерапии В. Франкла. Окончила курс в январе 2024
- Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства. Слушатель курса в сентябре 2023
- Психолог-консультант. Бакалавриат в Московском международном университете, окончание в декабре 2024
Специализация
- Экзистенциальная психотерапия | Гештальт-терапия | Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Статьи
Курсы
Отзывы
Считаю, что мне очень повезло с выбором специалиста, так как это был мой первый опыт в терапии. Затяжной и кажеться непреодолимый период депрессии привел меня в отчаяние и полное отсутсвие понимания куда двигаться дальше. Я всё еще на пути к восстановлению, но вспоминая себя на первой сессии и сравнивая с собой сейчас, это словно два разных человека. Анастасия это не просто ваше зеркало, а одновременно гид, напарник и учитель, островок безопасности. Каждая сессия это шаг вперед, возможно болезненный, но вы в этом не одни и каждая сессия приносит ощущение работы над собой.
Мой поиск психолога был довольно долгим. Я натыкалась на разных специалистов, которые к сожалению мне не подходили и начала терять надежду. Однако первый же сеанс с Анастасией развеял мои сомнения. Хочу подчеркнуть профессионализм Анастасии, мои границы не пересекаются, я чувствую себя комфортно, чувствую как мы вместе работаем над проблемой. Анастасия это не тот психолог "который просто вас послушает". С Анастасией вам придется работать и это принесет результат. Хоть мы еще в процессе, но я уже довольна нашими результатами . Я побеждаю тревожность, она больше не командует мной. Наладились отношения с близкими, я перестала быть такой вспыльчивой и стала меньше сердиться. Качество моей жизни повышается что меня радует, негативные тревожные мысли о будущем и прошлом заменяются на жизнь здесь и сейчас, я начинаю жить вместо того чтобы бояться. Я довольна тем, как меняется моя жизнь после нашей совместной работы. Однозначно рекомендую Анастасию как специалиста .
Ваше мнение полезно другим пользователям...
Эвелина, я очень ценю ваш отзыв! Спасибо за открытость и доверие, что пустили в свою жизнь .Прогресс очень зависит от Вашей собственной работы. И я рада быть частью этого процесса трансформации