Не будучи знакомой с общей картиной жизни обессиленного человека, я бы задумалась над 2-мя темами и задала 3 вопроса.
❕Тема 1: базовые потребности.
О силах на желания, развитие, устремления и в целом на жизнь можно говорить только в том случае, если человек не занят собственным выживанием. Выживание — дело ресурснозатратное, все брошено на поддержание жизнедеятельности, и о высоких смыслах говорить просто бессмысленно.
Но постойте. Разве в 21-м веке есть выживающие люди? Безусловно, есть, но все же это скорее исключение, чем правило.
❓Вопрос 1
Как дела с количеством и качеством сна, питанием, чувством безопасности? Как много в вашей жизни стресса?
Дела обстоят плохо? Ничего удивительного, у вас просто не будет сил желать чего-то большего, чем базовые потребности.
❕Тема 2: со сном, питанием и базой все хорошо, но сил жить все равно нет.
Самая распространенная причина: вы тратите ресурсы на какие-то психологические защиты. Возможно, большая часть этих защит уже неактуальна.
Ваша психика выполняет привычный функционал адаптации к чему-то сложному, тяжёлому, исходя из вашего опыта. Условно говоря, защищает там, где уже не нужно. В таком ключе уже неработающие защиты не выполняют старую адаптивную функцию и просто-напросто съедают вас.
Здесь без психолога разобраться будет непросто. В терапии такие защиты становятся явными, вы учитесь другим способам жить, постепенно открываетесь миру и освобождаете недоступные вам сейчас ресурсы.
❓Вопрос 2
Какими я вижу мир, людей? Где и к чему я прилагаю усилий больше, чем требуется, чтобы пережить/переварить?
Третий вопрос касается психологических защит, но актуальных на сегодняшний день.
❓Вопрос 3
В какой среде я живу? Требуется ли мне больше сил, чтобы оставаться в той обстановке, в которой я нахожусь? Могу ли я изменить обстоятельства, или пока что это невозможно?
Если вы тратите силы на выдерживание трудной жизненной ситуации, отсутствие ресурса логично и ожидаемо. И здесь требуется не столько поиск ресурса на творческую жизнь, сколько расширение репертуара восполнения и заботы о себе.
Терапия с психологом помогает обнаружить недостающую энергию и постепенно справиться с тем, на что уходят ваши силы вместо жизни.
Берегите себя, ведь вы у себя одни такие и других не будет!
