Эмоции для нашей психи — это топливо, и не важно «плохие» они или «хорошие». Точнее это ещё и способ разрядки напряжения. Не разрядив напряжение, вы дальше не поедете, а взорвётесь.
К сожалению, социум не приветствует открытого проявления эмоций, поэтому в детстве мы часто слышим «не бегай, не кричи, не плач, говори тише, успокойся». Так в привычку входит подавлять свои эмоции. Дело не в том, что социальные правила какие-то плохие. Просто для переработки чужих эмоций нужен ресурс. Иногда чьи-то бурные эмоции способны стриггерить другого человека. А общество всё же стремится к некоему балансу, спокойствию, без бурь (чтоб не тратить силы на успокоение этих бурь).
Социум ставит знак равенства между спокойными и воспитанными/порядочными. Т. е. если бурно не радоваться, не плакать от обиды/радости, не смеяться как бешеная чайка на людях, то всё, тебя автоматом считают порядочным и воспитанным.
Но психике нужен нужны эмоции, чтобы сбросить напряжение, скомпенсировать стресс. Значит можно устроить дома скандальчик, получить выброс адреналина, подзарядить батарейки и сбросить напряжение. Со временем такие скандальчики плотно входят в семейный график.
Я не говорю о том, что только «спокойные» люди заряжаются (и снимают напряжение) скандалом, это может происходить с каждым, кто не умеет правильно отреагировать свои эмоции и найти другой способ встряхнуться и подзарядиться (или наоборот разрядиться вовремя, скомпенсировавшись другими по заряду эмоциями). И тут как у наркоманов, чем сильнее сдерживаешься, тем сильнее взрыв.
Что делать, если вы скандалоголик? Для начала это признать. Осознать, что за внешней причиной скандала, например, не помытой тарелкой, кроется отсутствие эмоций в жизни, которые заряжают вашу батарейку и снимают напряжение. Увидеть, что вам скучно. В следующий раз, когда не помытая тарелка вызовет желание разбить её об голову партнёра, отфиксируйте, что вам нужна встряска, заряд.
Обязательно найдите способы получать заряд энергии, эмоций не конфликтуя с другими. Можете, например, сходить в кино на ужастик, заняться спортом, разозлить соседского питбуля (шутка, или нет). В общем любые варианты, которые вам подходят.
P.S./ Эмоции — это не только ресурс, но и важная сигнальная система организма. Именно поэтому их нельзя душить. Но нужно научиться проживать адекватно не копить их, чтоб они были соразмерны ситуациям.
P.P.S./ Часто за немытой тарелкой и скандалом стоит более веская причина разногласий. На это тоже нужно обращать внимание. Специалист поможет в этом разобраться
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
