Все, с завтрашнего дня сажусь на диету!💪Мне все говорят, что я уже выгляжу как-то не так.
Только почему-то вместо диеты, я объелась. Ну ладно, сегодня-то можно. Я сейчас хорошо поем, а завтра уже не такая, голодная буду. Главное лечь спать побыстрее.
Утро. Хочу есть. Объелась. Опять я не на что не способна!
Часто за мыслью сбросить вес в действительности есть желание «чувствовать себя лучше».
Когда знакомые советуют «по дружбе » похудеть, или Вы стоите у зеркала и Вам не нравится свое отражение, или Вы себя сравниваете с кем-то, то за этим стоят чувства стыда, тревоги, напряжения.
Внутренний самокритик говорит Вам: «Ну смотри, в кого-то ты превратилась! Жирная корова!»
И появляется идея 💡: Если я сброшу вес, то я не буду себя так плохо чувствовать.
Но проблема в том, что сколько бы Вы не сбросили, САМОКРИТИК внутри Вас никуда не денется. А значит и чувствовать Вы себя по-другому не будете.
💯Нет смысла сидеть на диетах. Нужно нормализовать питание и выстраивать нормальные отношения со своим телом.
Долой внутреннего критика!
💥В когнитивной терапии (КПТ, направление, в котором я работаю) есть целое направление, которое помогает решить запрос с питанием и образом своего тела.
