Начнем с того, что лет 5 назад, а то и больше , я и позитивное мышление были ,примерно, противоположны, так же как огонь и вода. Помню, как я винила во всех своих проблемах и плохом настроении весь окружающий мир. Находилась там, где не хотелось, старалась быть такой, какой диктует быть общество, забивая при этом на свою природу. Плыла по течению своей нарциссической травмы, естественно, не осознавая этого. В то время, я уже училась на детского психолога, но там, естественно, мы не касались глубинной психологии, это со мной случилось позже, чему я несказанно рада. В моей жизни бывали моменты, когда я обесценивала психотерапию, а затем я поняла, как она работает, и это стало менять, и до сих пор меняет мою жизнь только в лучшую сторону.
Пару лет назад меня стал интересовать термин «позитивное мышление», я начала понемногу изучать эту тему через призму людей. Возьму определение из гугла «Позитивное мышление — это взгляд на вещи с оптимистичной точки зрения. Такой тип мышления фокусируется на поддержании хорошего отношения к происходящему».
Люди, у которых, как мне казалось, было позитивное мышление, чаще всего из семей, где были включенные, теплые, способные контейнировать чувства родители. У этих людей и на настоящий момент не было проблем с финансами , самоценностью и отношениями с партнером. Что еще удалось заметить, чаще всего такие люди более экстраверты, у них есть внутренние опоры, ответственность, уверенность, зрелая позиция в жизни.
Но у меня постоянно был вопрос : «Неужели можно всегда вот быть таким позитивным и уверенным?». Я думаю, многие сталкивались в соцсетях с этими людьми, у которых все всегда получается, никаких проблем, рост по карьерной лестнице и успешный успех в целом. Невольно смотря на таких людей , встречаешься с чувством собственной неполноценности. Внутренний критик ликует, наконец-то у него появилась почва для очередных колкостей в собственный адрес. Я хочу тут посеять одну мысль-любую информацию , которую вы получаете из книг, постов, видео, подкастов пропускайте через свой внутренний фильтр, любая информация, как бриллиант, имеет множество граней и сторон, так же как и люди из соцсетей и позитивное мышление. Горе тем, у кого не развит этот внутренний фильтр.
Я читала, что было проведено исследование про позитивное мышление, где говорилось о том, что позитивное мышление может навредить, так как человек не совсем адекватно способен оценивать риски. Например, в голове там звучит такая идея «это может случиться с кем угодно, но только не со мной». Так же, по моим наблюдениям, позитивное мышление прячет истинные чувства, которые адекватны ситуации. Например, тебя подрезали на дороге и ты такой «ой, все замечательно, добрый человек наверное очень спешит, нельзя злиться , надо держать себя в руках»-вот так и заблокирована наша здоровая агрессия, а еще , такой фокус вам скажу – вы тем самым делаете то, что наверняка делали ваши родители обесцениваете свои истинные чувства и не разрешаете их себе испытывать в очередной раз, закрепляя в себе убеждение «со мной что-то не так».
Резюмируя: мое личное мнение сложенное по теме позитивного мышления – я за позитивное мышление , но оно должно быть зрелым . Объясню как я это понимаю – что ложится на ваши личные ценности ? (личные ценности можно распознать в терапии) и что проходит ваш внутренний фильтр. Для меня это способность брать на себя ответственность, видеть жизнь в цвете , а не черно – белой, уметь останавливать негативную мысленную жвачку и возвращать себя в реальность, проживать свои истинные чувства и понимать почему с вами это происходит; самоподдержка, вера в себя; юмор и позволять себе иногда быть злым, ленивым, скверным и ворчуном, но выбирать надолго там не засиживаться, уметь смотреть здраво на жизнь и оценивать риски. Все это я обрела в психотерапии и в непрерывных обучениях.
Замечайте, как много хорошего есть в каждом дне и тут главное понять , что это «много хорошего» состоит из мелочей : светит солнышко, вкусный кофе, я дописал свою работу, я встретилась с подругой, сегодня наконец-то занялась спортом, почитала в одиночестве и тд. Пишите себе список или проговаривайте мысленно в конце дня , что было в нем хорошего.
А вот, что говорит нам гугл ЗА позитивное мышление-«Позитивное мышление: улучшает физическое и ментальное здоровье; снижает уровень стресса и тревожности; помогает повысить самооценку и осознать свои жизненные ценности». С этим я полностью согласна.
