Часть 1.
Как выглядят здоровые границы:
✔ Доверять, но проверять.
✔ Устанавливать близкие отношения постепенно.
✔Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
✔Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
✔Замечать, когда другой человек выказывает недопустимые границы.
✔Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
✔Говорить «Нет» еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
✔Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
✔ Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
✔ Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
✔Доверять собственным решениям.
✔ Определять собственную точку зрения. ✔Знать кто вы есть и чего хотите.
✔Понимать, что друзья и партнёры не умеют читать мысли, поэтому говорить вслух и конкретно о своих желаниях, при этом уважая право выбора отказать вам.
✔Быть самому себе любящим родителем.
✔Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.
?В следующей статье вы узнаете, как понять, что ваши личные границы нарушены.
