Итак, ответьте себе на вопросы:
Что вы боитесь делать?
Например:
Выступать на публике (тень — яркая, привлекающая внимание личность).
Наглеть (тень — наглая).
Рассказывать о своих проблемах (тень — слабая, уязвимая).
Какой вы боитесь показаться другим людям? Что вам страшно, что о вас подумают?
Например:
Корыстная.
Обманщица.
Глупая.
Чего вы стесняетесь?
Например:
Проявлять инициативу в отношениях (тень тут может быть — навязчивая).
Проявлять инициативу в сексе (озабоченная)
Своей внешности (некрасивая).
Запнуться, упасть, что-то уронить на ходу (неуклюжая).
Какое поведение у вас вызвало бы стыд?
Например:
Оказаться в грязной одежде на людях (грязнуля, неухоженная, неаккуратная).
Провалиться при всех на экзамене (глупая).
Если бы провалился ваш проект или бизнес (неудачница).
Какое поведение у вас бы вызвало чувство вины?
Например:
Не выполнить обещание (необязательная).
Подвести кого-то (плохо относящаяся к другим, эгоистичная, предательница).
Не суметь помочь близкому (не любящая).
Что вас бесит в других? Что критикуете в других, осуждаете, не принимаете?
Например:
Безответственность (безответственная, необязательная, легкомысленная).
Самовосхваление (самовлюблённая, считающая себя лучше других, гордыня).
Когда ноют и жалуются (уязвимая).
Когда обманывают (корыстная, эгоистичная).
Что вы себе не позволяете?
Например:
Отдых, когда не сделаны домашние дела (ленивая).
Купить дорогое платье (эгоистичная, легкомысленная, шикующая).
Отказывать (не заботящаяся о других, эгоистичная).
Хвастаться, хвалиться (хвастливая).
Чему вы завидуете, кому? Какие качества есть у этих людей?
Например:
Тем, у кого дома чистота и порядок (теневая часть — хорошая домохозяйка).
Блогерше, которой плевать на чужое мнение (независимая).
Герою боевика, которому ничего не страшно (смелая, сильная, умеющая за себя постоять).
Соседке, у которой муж классный (потому что она красивая — красота).
Что вам кажется скучным и/или сложным?
Например:
Уборка (любящая уборку).
Ходить в спортзал каждый день (накачанная).
Жить по расписанию (организованная).
Да-да, если вам кажется, что какое-то качество вам не нужно, то значит оно у вас в тени. Но это не значит, что его прям обязательно нужно оттуда достать)))
Легче всего, конечно, находить свои теневые стороны в процессе взаимодействия с людьми. Всё, что в других людях хоть немного вызывает негатив — это то, что вы себе не позволяете.
Теневую часть вы можете подавлять на 100% и не проявлять вообще, или проявлять случайно (не уметь контролировать), а потом ругать себя за это.
Пользуясь этими вопросами, можете составить примерную картину происходящего в тёмном чулане вашей души😈
