Мне не больно. Разве только от того,
что от весов мне глаз не отвести.
Нориаки Кубо
Вся наша жизнь — череда сплошных выборов. Встать на работу по будильнику или поспать ещё 5 минут; приготовить ужин или заказать еду доставкой; оформить банковский вклад или купить облигации; выучиться на интересную профессию или подождать, когда наступят «лучшие времена», и многое другое, с чем сталкиваются люди каждый день. Одни дилеммы решаются быстро, потому что в наличие есть арсенал из готовых планов, компетенций и прогнозов, другие требуют мобилизации когнитивных и волевых ресурсов, потому что готовых инструкций просто нет. И поэтому, прежде чем решиться, нужно как следует всё обдумать — взвесить все за и против. Такие решения порой для многих являются судьбоносными, т.к. выбор в пользу тех или иных изменений может сильно перевернуть неотчуждаемую картину мира, уклад жизни, которые складывались годами, к которым ты привык(ла). Это может быть что угодно — оформление ипотечного кредита, решение с супругом(ой) создать семью, переезд в другую страну в связи с обстоятельствами непреодолимой силы. К сожалению, ни каждый может принять сложное решение. И порой причины здесь могут заключаться отнюдь не в отсутствии требуемого размера денежных средств или необходимых документов. В моей практике были клиенты, у которых отсутствовали объективные препятствия, но внутренняя решимость была подобна вялотекущему перекрестку. Многим из нас бывает сложно принять важные решения. Это внутреннее напряжение, сгусток эмоций накрывает неприятными ассоциациями, сулящими негативные последствия от осознания собственного выбора. Но еще хуже — когда осознаешь собственное бессилие, а в мыслях проясняется страх точки невозврата. В результате такой мыслительной жвачки многие стоят на месте, заботливо успокаивая себя устоявшейся житейской мантрой: «Ну, что ж. Ни сегодня, тогда завтра». Но завтра повторяется как вчера.
Нерешительность естественная реакция психики на кардинальные перемены в жизни. Такая настройка запускается всякий раз, когда изменения сопровождаются неопределенностью и отсутствием гарантий результата. Потому что одна из главных её функций — безопасность, которая берёт свое начало от инстинкта самосохранения, доставшаяся нам от древних людей эпохи палеолита. Это явление довольно популярно. Перед подготовкой нового материала, я счёл своим долгом показать, что не всё так страшно, как может казаться на первый взгляд. Мною было принято решение рассказать о паре упражнений, помогающих ослабить спектр неприятных эмоций и чувств, а также взглянуть на ситуацию под другими углами. Дать пространство для размышлений перед принятием решения. Оценить качество имеющихся ресурсов и порядок действий.
Эту статью меня побудил написать автобиографический фильм-мюзикл об американском драматурге Джонатоне Ларсоне «Тик-так…БУМ!». В нём главный герой готовится презентовать музыкальный альбом, работу над которым он вёл 8 лет. Ему остаётся написать заключительную песню, но всё никак не получается. Он испытывает тревогу о напрасно потраченном времени. Ведь ему скоро будет 30 лет, а он по-прежнему работает официантом. Тревога также возникает перед выбором — уехать с девушкой в другой город или остаться дописывать альбом, не дающий стопроцентных гарантий успеха. Многие зрители могут узнать в нём себя. Особенно представители творческих профессий. Но как быть, если ты тоже немного Джонатон Ларсон? И здесь нам поможет ряд упражнений на первых порах. Для первой части я выбрал «Рационально-эмотивную игру». Её можно использовать в домашних условиях, так и в работе с клиентами. Правила просты. Берём лист бумаги А4(для удобства можно использовать Microsoft Word). Делим его на 2 части. На левой стороне пишем аргументы эмоциональных рассуждений, на правой — рациональные аргументы. Идея упражнения заключается в том, чтобы взглянуть на проблему с нескольких сторон, переосмыслить значимость, внести коррективы и сделать выводы. Цель — ослабить нервно-психическое напряжение перед принятием решения. Для примера я возьму такую тему: «Хочу съехать от родителей, но не решаюсь». Ниже представлены аргументы в пользу эмоций и чувств, а также контраргументы рассудка.
Э/Ч: «Если я съеду от родителей, то большую часть бюджета будет съедать арендная плата»
К/Р: «Да, действительно. Стоимость аренды потребует от вас серьезного пересмотра вашей статьи расходов. Но что для вас в этом ужасного? Многие люди, которые были в положении вашего ранга также начинали жить самостоятельной жизнью без родительской поддержки со скромным достатком. Взгляните на это с позитивной стороны. Недостаток денежных средств стимулирует вас обращаться с деньгами более ответственно. Возможно, побудит вас освоить инструменты финансовой грамотности: формирование сбережений, инвестиции и пр. К тому же, в отличие от сверстников, которые живут на всём готовом, вы подчеркиваете свою потребность быть самодостаточным. Самодостаточные люди, как показывает практика, более успешные. Они не робеют перед внешними препятствиями, потому что взращивали в себе внутренние опоры. И тоже начинали со скромного достатка. Разве эти маленькие шаги недостойны восхищения?»
Э/Ч: «Я не уверен в своей текущей занятости. Она не подразумевает карьерный рост. Не уверен, что доход будет покрывать инфляцию»
К/Р: «Конечно, экономические сложности никто не отменял. А вы уверены, что в вашей организации отсутствует карьерный рост? Был ли у вас разговор со своим руководителем? Наверное, вам не предлагают его, потому что вы не проявляли инициативы. Попробуйте обсудить с руководителем этот вопрос. Возможно, потребуется переобучиться на новую специальность. Но сам факт, что вы хотите инвестировать в свои компетенции, будет свидетельствовать о целеустремленности и солидарности с ценностями вашей компании»
Э/Ч: «Мне нравится одна девушка. Если она узнает, что я нищеброд, не захочет встречаться со мной. У меня уже был негативный опыт. Тем более, если живёшь с родителями.»
К/Р: «Позвольте уточнить, вы считаете, что девушек интересует в мужчинах только уровень реального дохода или личностные качества, которые у него имеются? Действительно, есть такие девушки, которые выбирают мужчин исключительно по уровню достатка. Но скажите, вы считаете, что все такие? Есть ли за этим убеждением серьёзные социологические исследования, подтверждающие или доказывающие обратное? Возможно, вам тогда не повезло. Но это нормально. Ведь это тоже опыт. Ваш опыт не говорит о том, что девушек интересуют только деньги. Это свидетельствует о том, что предпочтения и ожидания у каждого в отношении партнёра могут быть свои. И они необязательно должны соотноситься с вашими. Главное – не стоять на месте и двигаться дальше. Продолжать поиск партнёра.»
Это упражнение можно выполнять как в одного, так и в парах. Можно меняться местами. Возможно, оно не сможет изменить содержание проблемы, но существенно изменит отношение к ней и к самому себе. И тогда тревога и страхи перестанут иметь ту силу, которая была до выполнения. После того, как аргументы закончились, можно подвести итоги.
Например, как из примера выше: «Можно какое-то время ещё пожить с родителями. За то время, пока я живу с ними, могу посвятить время изучению финансовой грамотности, попрактиковаться в инвестициях, чтобы быть всегда при деньгах. Возможно, получится сформировать капитал резервный и/или инвестиционный. И тогда я смогу не тревожится о деньгах. Также можно подумать, хочу ли я расти как специалист на текущем месте работы и хочу ли пройти курсы профессиональной переподготовки.
Не страшно, если девушка откажет мне в свидании, узнав мой уровень дохода. Ведь на деньгах счастье не построишь. Их обнуляет инфляция. Поэтому стоит подумать, а на каких ценностях можно построить долгосрочные отношения. Получится не сразу, главное — двигаться вперёд.»
