<<< Все статьи психологов
Константинова Ольга Автор: Константинова Ольга
22 октября 2021 г.
540

Что делать если внутри живёт тот самый требовательный и строгий критик?

осуждение
Что делать если внутри живёт тот самый требовательный и строгий критик?
В разные возрастные периоды на самооценку влияет разное окружение, но основы всегда ложатся от близких

Начнём с детства.

Каждый ребенок учится понимать себя через родителя.
Первое, что мы делаем когда он еще маленький, начинаем его
отзеркаливать — ты расстроен, давай пожалею, ты наверное кушать хочешь, ой милый ты испугался наверное и т.д.

Далее ребенок подрастает и переходит в свой первый большой кризис, который приведет к актуализации своего Я.

Он впервые начинает выделять себя как личность отдельную от других и требовать свое. Этот период порой очень сложен для родителей и тут начинаются бои не на жизнь, а на лидерство и авторитет.

Запросы родителя могут становиться выше, чем ребенок может в силу возраста, а наказание и гнев сильнее урагана где-нибудь в Луизиане.

И ребёнок может ощущать свою беспощность и неспособность, а в последствии ощущать себя не любимым испытывать сильное напряжение от невозможности соответствовать требованиям взрослого.

Так по мере роста мы все время что-то транслируем нашим детям. Если свой опыт наиболее положительный, все потихоньку сглаживается и находится компромисс.

Но есть и обратная сторона, когда постепенно критика, обесценивание от близких воспринимается как норма, и встраивается в наше представление о себе. Это ложится в основу самооценки: какой я, на что я годен, чего я достоин?

В разные возрастные периоды на самооценку влияет разное окружение, но основы всегда ложатся от близких.

Когда ребенок взрослеет, он продолжает говорить себе слова так хорошо встроились  в память:

Твой номер десятый, молчи лучше.

«Я в твои годы уже… , а ты»

В кого ты такой уродился? Ну ты и дурак!

Кто тебя терпеть сможет, кроме родителей?!

Сама виновата, что с тобой никто дружить не хочет.

Мало ли что ты хочешь! Надо делать, как я сказала.

Что нюни распустил? Соберись, тряпка!»

Давайте разберёмся как распознать своего Внутреннего Критика.

✅Вы обесцениваете свои крупные и мелкие достижения, не позволяя себе получать удовлетворение от результата и радоваться победам?

✅Вы всячески избегаете неудач, так как вал критики в этих случаях возрастает в разы, отбивая всякое желание даже пробовать?

✅Вам трудно реализовать свой потенциал, хотя талантов и способностей может быть вагон и маленькая тележка?

✅Вы стремитесь к идеальности?
Комар носа не подточит, как говорится. Но, поскольку, ошибок не избежать, все обычно заканчивается самопорицанием или даже наказанием.

✅Вы зацикливаетесь на ошибках, вновь и вновь прокручивая неприятную ситуацию, вместо того, чтобы поискать способ ее исправить?
Или взглянуть на ситуацию иначе – может, это и не ошибка вовсе.

✅Вы требовательны к себе и другим людям? И требования со временем только множатся и ужесточаются.

✅Вы очень ранимы и чувствительны к критике? При этом вы не упустите возможности покритиковать кого-то, особенно за глаза.

✅У вас не сформировалась привычка хвалить себя и поощрять? Вы считаете это насилием над собой и просто неприятным занятием?

✅Вам сложно и дарить, и принимать комплименты?
Вам может казаться, что от этого знака внимания и одобрения веет неискренностью и в лучшем случае это правило хорошего тона.

✅Вы предпочитаете не рисковать?
Пусть это и благородное дело, и шампанское полагается, но лучше без этого. Даже страшно подумать, что будет, если риск не оправдает себя.

✅Вы испытываете чувство вины за все плохое, что с вами происходит, или даже и не с вами? Вы готовы находить любые аргументы в пользу вашей ответственности за события, на которые вы никак не могли повлиять.

✅Вам трудно принимать решения? Ситуация выбора ставит в тупик. Вы нуждаетесь в авторитетном мнении со стороны – как поступить в том, или ином случае.

✅Вы считаете, что лучше не высказывать свое собственное мнение, особенно в обществе людей, которых вы считаете более осведомленными?
Уж лучше кого-то процитировать.

✅Вы постоянно сравниваете себя с другими? Часто сравнение не в вашу пользу.

✅Вам трудно радоваться за других?
Признание чужих успехов поднимает новую волну самобичевания.

✅Вы неохотно обращаетесь за помощью, а если все же приходится, можете испытывать стыд за свою беспомощность, а так же чувствовать себя обязанным за услугу?

✅Вам сложно отстаивать свои интересы и потребности, а вот за других — вы горой?

 

Насколько вопросов вы ответили утвердительно поделитесь в комментариях.

#психолог_гомель #константиноваольга #помощьмамам #помощьпарам #семейныйпсихолог #психолог_гомельок #психологонлайн #помощьвзрослым #люблюсвоюработу #психотерапияслюбовью #япишу #критик



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора
Еще статьи по теме
Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн
Задать вопрос психологу онлайн