Как перестать заедать!?

Давайте начнём с того, почему и что на самом деле вы заедаете или аппетит пропадает вообще?

Очень часто мои клиенты мне говорят:

«Андрей, я головой все понимаю, но начинаю заедать, даже не от голода»

«Андрей, только когда поем спокойно»

«Я понимаю, что ем вредную пищу только из за тех эмоций, которые она даёт»?

«А мне вообще кусок в горло не лезет»

Я все понимаю, но сделать ничего не могу… все равно ем…

Истинные причины заедания или отказа от еды:?

1. Нерешённые конфликты и Вопросы. Чаще всего, но не всегда, это конфликты с мамой. Ибо именно она закладывает понимание себя и своей чувственности. Любые нерешённые вопросы вызывают тревогу и желание что-то сделать, как-то решить, тело начинает метаться, появляются страхи и лишние мысли, от чего хочется успокоиться и вы начинаете есть, чтобы успокоить тело и тревожное состояние. Поэтому старайтесь решать свои давние и настоящие конфликты и вопросы, чтобы вы могли быть расслаблены и спокойны.

2. Неумение отстаивать свои границы. Это довольно частые инстинкты при слабых границах:

— Заесть

— Закупить

Вы просто пытаетесь отвлечь своё внимание, вообще бессознательное думает, что чем вы больше, тем крепче границы и вы начинаете заедать.

Постарайтесь научиться отстаивать свои границы естественным путём, внутренне.

Продолжение следует.