Спросить психолога
Андрей Карпов Автор: Андрей Карпов
13 апреля 2020 г.
1226 комментариев
Психология личности

Преобразовываем стресс в энергию для развития

Преобразовываем стресс в энергию для развития
Кризис — это действительно шанс! Знают это уже многие. Но! Между "знать" и "делать" огромная пропасть.

Как кризис действует на эмоциональное состояние людей?

Кризис — это действительно шанс! Знают это уже многие. Но! Между «знать» и «делать» огромная пропасть.

Есть у кризиса и вторая сторона медали — это стресс-фактор для человека. На стресс мы все реагируем по-разному, но всегда эмоционально. И эмоционально» не означает «бурно».

Эмоции могут быть разные — это и предвкушение, и интерес, и возбуждение, и волнение, и беспокойство, и тревога, и печаль, и грусть, и тоска, и апатия. Спектр очень широкий. Здесь крайне важное значение приобретает уровень нашего эмоционального интеллекта. Умение распознавать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять ими сегодня становится очень важным особенно для женщин. Ведь от того, что «излучает» женщина, зависит, что «получает» её семья, близкие и не только!

Сейчас ярче всего проявляются два способа реагирования на стресс: нападение и замирание.

  • Кто-то активно следит за новостями и, глядя на ситуацию, как на арену цирка, осуждает, поддерживает, делает ставки, нападает.
  • Кто-то (кстати, большая часть) залёг, замер: «мне бы ночь простоять да день продержаться».

Есть ещё третий способ — это принятие того, что происходит, и осознанный выбор что-то менять, начиная с себя.

Кризис — это импульс к внутренним изменениям, шанс измениться и преобразовать мир вокруг себя.

Как? Предлагаю технику ЭЖВД

Эмоция. Первое — осознать, что сейчас я испытываю то-то и то-то (найти эмоцию). Таким образом, не убирать, подавлять, убегать от неё, а признать этот факт, как данность, — принять.

Желание. Второе — Задать себе вопрос — Чего я хочу? И найти ответ.

Выбор. Третье — задать следующий вопрос — Что и как я могу сделать в своей жизни, на своей работе, в своей семье?

Действие. Четвёртое — запланировать и сделать это.

 

ПРИХОДИТЕ ко мне КОНСУЛЬТАЦИЮ «Кризис как «трамплин» к успеху!» online по специальным ценам.

Длительность — 50 минут.

Первым 5 записавшимся на этой неделе, стоимость консультации 1000 рублей.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 989 819-50-03, скайпу karp.fish или в личном сообщение.
Комментарии (6)
Марина Марина15.04.2020 г. Пользователь. Прекрасные - техника - фотография - акция. Желаю успеха!
Андрей Карпов Андрей Карпов15.04.2020 г. Психолог, г. Красноярск Марина, благодарю за эмоциональный отзыв.
0 0
Ольга Ольга15.04.2020 г. Пользователь. а, кризис, как сигнал, что пора менять что-то, можно использовать как пинок и взлететь в правильном направлении, которое вне кризиса откладывалось днями, и годами! Отличный пример!
Андрей Карпов Андрей Карпов15.04.2020 г. Психолог, г. Красноярск :)
1 0
Ольга Ольга15.04.2020 г. Пользователь. Да, кризис, как сигнал, что пора менять что-то, можно использовать как пинок и взлететь в правильном направлении, которое вне кризиса откладывалось днями, и годами! Отличный пример!
Андрей Карпов Андрей Карпов15.04.2020 г. Психолог, г. Красноярск Ольга, спасибо. Благодарю за отклик. Рад что откликнулось.
0 0


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Последние темы
Аватар Сложность в общении с некоторыми людьми. Платный Мария 13 час. назад Аватар Страх внезапной смерти Платный Ирина 1 день назад Аватар Социофобия, автоматические негативные мысли Платный Татьяна 3 дн. назад Аватар Как восстановить отношения с бывшим парнем Платный Эльвира 3 дн. назад Аватар Я закапываю себя Платный Мария 4 дн. назад Аватар Смена ритма жизни Платный Даша 1 неделя назад Заставляют ехать на дачу. Полина 5 часов назад Стал раздражительным как с этим бороться апрапопрго Иван 11 часов назад На что он намекает? Аня 1 день назад Мой ребёнок ищет видео про то как люди писают и какают Виктория 1 день назад Как понять, что мне нужно Инга 3 дня назад Синдром славного парня Илья 3 дня назад Как повысить самооценку мужчине апрапопрго Иван 3 дня назад совсем запуталась, кого слушать, а кого нет? Дарья 3 дня назад Шизотипическое расстройство личности Виктория 3 дня назад Негатив на детей и любую тему репродукции Евгения 3 дня назад я не знаю что мне делать. Помогите Карина 3 дня назад Проблемы в отношениях Диана 3 дня назад Задать свой вопрос Все вопросы
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?