Самопомощь и методы саморегуляции ✅
ВИДЕО ЧАСТЬ 1
? Зачем необходимы?
? Какие способы существуют?
ВИДЕО ЧАСТЬ 2
? Как мы бессознательно занимаемся саморегуляцией?
? Самопомощь снижает энергетический эмоциональный потенциал?
? Психотерапия — не панацея?
?♀️ О самопомощи и саморегуляции, можно говорить долго, но этим навыкам необходимо обучаться, а не ожидать что после применения нескольких методов появится 100% результат и психика отреагирует на предложенную помощь.
? мозг приучен к тому, что многие действия мы выражаем в мир практически бессознательно и делаем это ежедневно, почти сценарно, порой даже необдуманно и периодами даже механически.
❤️ Так же и наши эмоции и чувства, за годы нашей жизни переходят в какую-то определенную систему реагирования и восприятия реальности, в систему самоощущений на основе полученного опыта и выводах об этом опыте (а кто сказал, что эти выводы правильные?)
? Внедряя новые и совершенно неизвестные методы воздействия на себя (та же саморегуляция), психика обязательно будет сопротивляться пытаясь сохранить прежний устой жизни.
Обучать себя новым реакциям, новым моделям поведения, новым эмоциональным «зарядам» — которые, конечно, экологичны для нас — это жизненная необходимость.
