Самопомощь и методы саморегуляции ✅
ВИДЕО ЧАСТЬ 1
🌟 Зачем необходимы?
🌟 Какие способы существуют?
ВИДЕО ЧАСТЬ 2
🌟 Как мы бессознательно занимаемся саморегуляцией?
🌟 Самопомощь снижает энергетический эмоциональный потенциал?
🌟 Психотерапия — не панацея?
💁♀️ О самопомощи и саморегуляции, можно говорить долго, но этим навыкам необходимо обучаться, а не ожидать что после применения нескольких методов появится 100% результат и психика отреагирует на предложенную помощь.
🧠 мозг приучен к тому, что многие действия мы выражаем в мир практически бессознательно и делаем это ежедневно, почти сценарно, порой даже необдуманно и периодами даже механически.
❤️ Так же и наши эмоции и чувства, за годы нашей жизни переходят в какую-то определенную систему реагирования и восприятия реальности, в систему самоощущений на основе полученного опыта и выводах об этом опыте (а кто сказал, что эти выводы правильные?)
📝 Внедряя новые и совершенно неизвестные методы воздействия на себя (та же саморегуляция), психика обязательно будет сопротивляться пытаясь сохранить прежний устой жизни.
Обучать себя новым реакциям, новым моделям поведения, новым эмоциональным «зарядам» — которые, конечно, экологичны для нас — это жизненная необходимость.
