Для меня самое главное чувство вины, которое вызывает болезнь — это то, что я вообще болею Шизофренией. В этом моя вина. Вина перед собой и перед близкими, что я допустила такую ситуацию — не справилась, не совладала с собой и скатилась в болезнь.
Я очень много думаю над тем, как поступать с чувством вины- но бывает такое, что просто устаю от мыслей о себе. И хочется просить прощения у родных за то, что я не такая хорошая как могла бы быть, что у меня бывают приступы тревоги (хотя каждый человек не без этого). И хочется просить прощения у себя за то, что в какой-то момент не выдержала и опустилась во мрак болезни и лишила себя красивого будущего.
Еще чувство вины при Шизофрении, конечно ,возникает после психотических состояний. Часто в них человек себя ведет неадекватно ,может подозревать в чем-то близких людей, даже злиться и ругаться на них. Но потом его начинает поглощать великое чувство вины.
Считается, что мир без чувства вины был бы очень злым. Это чувство чаще всего испытывают люди с сильно развитой эмпатией, добрые и ответственные, которые намного реже совершают правонарушения. Но иногда чувство вины начинает поглощать все: и мир становится безрадостным. Надо быть внимательным к нему, потому что его переизбыток может привести к тревожному расстройству и депрессии.
Также и при шизофрении — винить себя за свою болезнь не стоит-виноватых тут нет. Так сложилась судьба, но нужно каким-то образом повлиять на чувство вины. Нет, не избавляться (так оно может еще больше усилиться) а принять и понять его. И сделать что-то, чтобы оно стало меньше.
1. Как я уже говорила: не старайтесь подавить чувство вины. Лучше признать, что вы действительно испытываете это чувство. Это поможет взять его под контроль.
2. Не бойтесь просить прощения у тех, кому вы сделали больно. но делайте это тогда, когда искренне раскаивайтесь.
3. Попросите прощение и у себя за то, что произошло. Тогда — ваш поступок был обоснован вами и считался «самым правильным из всех». Да, он привел не к тем результатам, но так бывает. Ошибки совершает каждый.
4. Проработайте с психологом свое чувство вины, а также то, что привело вас к очередному психотическому срыву. Нужно понять, что те тревоги и страхи, которые толкнули на него — это ваше слабое звено.
5. Сделайте добрые поступки. Пусть это будет уборка в квартире или вкусный завтрак для родных. Или отнесенные в детский дом ненужные игрушки. Добрые дела помогают чувствовать себя нужным и хорошим.
А главное, как говорит моя мама: «Не отдавай вине слишком много энергии — лучше пусти энергию на настоящий момент, сейчас она нужнее.» И я с ней полностью согласна.
