В этом году у меня есть ежедневник — приобрела его в канун Нового года — и веду каждый день. Он очень облегчает жизнь и ее планирование, потому как при психическом заболевании приходится с большей серьезностью относится к жизни. Хотя — на самом деле жизнь — не такая уж серьезная штука.
В чем плюсы ежедневника:
- Во-первых, ты всегда знаешь, чем нужно занять этот день. А занятий у меня не мало: это и он-лайн консультирование, и написание статей, и рисование, и чтение, и ведение хозяйства. И, конечно же, семейные обязательства — потому что у меня девятилетний ребенок.
- Когда есть план — легче понять — какие дела и в какой последовательности лучше всего совершать. Потому что пишется мне лучше в первой половине дня, а рисуется во второй.
- Также ежедневник дает понимание того, что ты не напрасно живешь свою жизнь — открыл на любой странице: и вот тебе список дел, которые ты сделал в этот день и изложение того, что было самым трудным (но с чем ты справился).
Конечно, бывают такие случаи заболевания, когда очень страдают когнитивные функции человека — и с этим уже мало что сделаешь, но это больше про слабоумие, шизофрения же чаще всего — это бред и галлюцинации, и если правильно подобрать лекарства и вести здоровый образ жизни — то человек, болеющий Шизофренией — мало чем отличается от обычных людей.
Правда, иногда — человек бывает настолько шокирован диагнозом, что просто перестает нормально жить. И все его существование — это прокручивание мыслей о том, что он уже никогда не сможет жить полноценной жизнью. Но стоит попробовать, обязательно!
Совсем недавно в моей жизни появилась реабилитационная группа больных Шизофренией, созданная в нашей клинике. И как приятно знать, что ребята, входящие в ее состав не забросили учебу и работу, что у них есть семьи и цели в жизни. И это действительно вдохновляет, как и разговоры на различные шизофренические темы. Смотря на них я поражаюсь, каким глубоким может быть ум у человека и как нестандартно он может мыслить!
Я считаю, что если человек заболел — это признак того ,что он должен внимательно взглянуть на свою жизнь, что-то подкорректировать в ней. У меня был долгий путь к выздоровлению, я и мои родные не знали — к кому обратиться и что делать. И я поняла, что человек должен проявить инициативу сам — никто кроме него не может встать на путь к выздоровлению.
Тут и помогает планирование — когда четко знаешь пункты того, что ты должен и можешь сделать сегодня — становится легче. Конечно, не стоит забывать и о приятных мелочах, которыми можно и нужно разнообразить свою жизнь, но некоторых постулатов стоит придерживаться, например:
- Каждый день ухаживать за собой (иначе недалека и деградация)
- Заниматься любимым делом (у больных Шизофренией с их необычным складом ума получаются воистину гениальные произведения)
- Не пить алкоголь и по возможности не курить
- уделять в своем графике время на прогулки и спорт
- Ложиться спать до 12 часов ночи (бессонница часто является триггером для возникновения психоза)
Иногда кажется, что болезнь дает нам много ненужного времени — потому как все оно посвящается беспокойным мыслям и тревоге. Но в силах человека изменить положение — и понять, что время, которое тратится понапрасну, он может потратить с пользой для себя и с радостью — потому что это время его жизни!
