Ты думала, что свобода будет ощущаться иначе….
Что в первый же день, когда его голос перестанет диктовать, что надеть, с кем общаться и как дышать, ты расправишь плечи и вздохнешь полной грудью.
Вместо этого ты обнаруживаешь себя стоящей посреди тишины, и эта тишина оглушает.
В ней нет ссор, нет оскорблений, нет ледяного тона, от которого сжимается все внутри.
Ты составляешь в уме длинный список причин, почему ушла.
Каждый пункт в нем — как отпечаток от удара: вот здесь он публично унизил тебя, вот здесь выбросил твою любимую кружку в порыве гнева, вот здесь неделю не разговаривал, заставляя чувствовать себя невидимой.
Список длинный, он тянется, как шрам. Но почему-то память выхватывает из тьмы не эти моменты, а те редкие, проблески света.
Этот внутренний диалог — не твоя слабость. Это следствие.
Следствие систематического разрушения твоей реальности. Это называется «газлайтинг».
Когда тебе годами говорят, что ты «неадекватная», что ты «все неправильно поняла», что ты «сама спровоцировала» его гнев, — твое собственное восприятие мира начинает давать сбой.
Ты перестаешь доверять себе.
Ты скучаешь не по нему. Ты скучаешь по иллюзии, которую он так тщательно создавал.
Ты скорбишь не по реальным отношениям, а по тому идеалу, за который ты так отчаянно цеплялась. Это зависимость, похожая на ломку. Твое тело и психика привыкли к адреналину ссор и дофамину примирений.
Что же делать с этой памятью?
Не пытайся вычеркнуть его насильно.
Это все равно что пытаться не думать о белом слоне.
Признай: да, он был в твоей жизни. Да, были моменты, которые ты ценила. И да, в основном это была боль.
Разреши этим воспоминаниям быть, но лиши их власти. Когда в голове возникает сладкий образ примирения, тут же прокручивай всю пленку до конца — до следующего унижения, до следующего срыва. Напоминай себе, почему ты ушла. Не один раз, а столько, сколько потребуется.
Твое сердце болит, потому что оно живое и способное любить.
Тот факт, что ты смогла вынести столько и все еще ищешь в нем что-то хорошее, говорит не о его ценности, а о твоей огромной, светлой человеческой способности к любви и состраданию. Тот, кто оставил эти шрамы, не заслуживает такой любви.
И теперь пришло время формировать себя заново. Не для него, не вопреки ему, а просто для себя.
Каждый день, когда ты не слышишь его унижений, — это победа. Каждый раз, когда ты выбираешь то, что нравится именно тебе, — это исцеление.
Теперь медленно, шаг за шагом, оставь позади и ту женщину, которая верила, что заслуживает такой любви.
Она уже в прошлом. А ты — та, что выжила. Та, что выбрала свободу, даже если она пока пахнет одиночеством и теперь наконец-то можно услышать тихий, но уверенный голос, который наконец-то скажет: «Со мной все в порядке. Я дома».
*Посвящается моим дорогим клиенткам, которые невероятно храбрые и очень сильные, а так же всем, кто переживает такую непростую ситуацию…
Все получится!
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
Буду рада Вам помочь🙏🏻
