Первые дни (а может месяцы, и не дай Бог годы) после расставания-это сущий кошмар, завернутый в блестящую фольгу с обнадеживающей надписью — Все будет хорошо.
Эмоции «пляшут» как в ритуальном танце первобытных людей (видела видео).
Гнев сменяется грустью, злость переходит в жажду мести, но чувство боли толи тупое, толи острое всегда на фоне.
Мне просто плохо — можно описать это состояние.
А самое отвратительное то, что ЭТО НОРМАЛЬНО.
То, что ты сейчас чувствуешь абсолютно нормально, потому что это только твои реакции, только твои ощущения.
Состояние, как будто у тебя что-то забрали ценное и никто не может подсказать где теперь это искать.
Ты вглядываешься в похожие машины, ищешь его глазами в толпе, пытаешься узнать знакомые и любимые черты в новых кавалерах, тем самым не давая им шанса завоевать твое внимание.
Как в песне — а мысли все о нем и о нем, о нем и о нем….
Это безумно тяжело, я верю.
При расставание есть 2 основных состояния:
- Когда уже ничего не хочется говорить и что-то выяснять.
- Когда слова в горле застряли и превратились в ком, размером с планету и хочется кричать об этом.
Одно состояние сменяет другое, вместе с теми «пляшущими» эмоциями.
Этот период времени можно сравнить с тем, как раненый зверь мечется в клетке, не зная, что ему делать-лежать не получается, ходить больно, но отвлекаешься.
Так часто и бывает, что бы не утонуть в воспоминаниях и не одуреть от жалости к себе, ты начинаешь отвлекаться.
Отвлекаться на внешний мир…
Клубы, бары, рестораны, поездки, новые знакомства, сайты с подобным предназначением — вся эта яркая мишура очень хорошо работает, но на короткое время, как потом кажется очень короткое.
Я предлагаю отвлечься на внутренний мир, твой мир.
Выдерживать боль- это бесподобный навык (хорошо работает терапия принятия ответственности)
Тебе не нужно «ходить», как делает это раненный тигр — тебе нужно научиться выдерживать боль с ясным осознанием, что она твоя и пока что никуда не денется.
Вопрос-как я могу ее использовать? Экологично использовать, осознанно.
- Не молчим. Говорим, пишем. Много и долго. Боль нужно доставать! Любые формы выражения эмоций подойдут (бег, силовые нагрузки, ходьба, только желательно в параллели с «нужными» мыслями)
- Проводим инвентаризацию. Платья пусть повесят, я о тебе и твоих мыслях. Наверняка, есть вопросы не к нему, а к себе. Ищем на них ответы.
- Избавляемся от иллюзий. Очищаем его образ от таких громких слов как «мой», «родной», «судьба» и так далее.
- Учимся жить на фоне с болью( радует только, что это не навсегда). Когнитивна-поведенческая терапия здесь очень поможет.
- Внедряем мысль -помощник- «Все начинается с тебя». Я не о том, что ты-центр Вселенной, я о том, что ты- источник твоего состояния.
Тигру в клетке тоже очень больно, но у него нет выхода- он хочет жить!
А ты?
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
