Иногда кажется, что в отношениях мы взрослые, свободные люди. А потом случается первая ссора, игнор, холодный ответ ,и ты уже не партнёр. Ты уже мама. Или маленькая дочка. Или исчезающая невидимка.
Это не магия. Это бессознательные роли, в которые мы вваливаемся, как только срабатывает триггер:
«Я не нужна».
«Я одна».
«Я недостаточна».
Давай разберёмся.
👩🍼 МАМА
Роль спасательницы, решальщицы, контролёрки.
Ты варишь суп, гладишь ему рубашку, напоминаешь о важном, угадываешь эмоции по взгляду и уже подготовила 4 варианта решения его кризиса. Он взрослый, но ты не веришь, что справится сам.
И вроде ты не его мама.
Но почему-то всё на тебе.
Ты не можешь расслабиться.
В голове крутится:
«Если я не буду заботиться, он уйдёт.»
«Если ему плохо, я виновата.»
Это роль всемогущей, но одинокой женщины.
Той, что заботится обо всех, кроме себя.
📍 В чём боль?
Ты не получаешь обратной заботы.
Тебя не выбирают. К тебе привыкают.
📍 Что внутри?
Глубокий страх быть ненужной. Установка:
«Чтобы меня любили, я должна быть полезной.»
👧 ДОЧКА
Ты ищешь опору, обнимаешь, злишься, требуешь, но в душе хочешь, чтобы он «взял тебя на ручки».
Ты хочешь, чтобы тебя обняли, чтобы успокоили, чтобы ты могла просто быть собой. Но как только что-то идёт не по твоему сценарию — ты впадаешь в эмоции.
Плачешь. Молчишь. Обидуешься.
Ты не умеешь говорить взрослым языком.
📍 В чём боль?
Ты зависима от реакции партнёра.
Твоя самооценка прыгает в зависимости от его настроения.
📍 Что внутри?
Ненапитанный внутренний ребёнок.
«Я хочу, чтобы кто-то пришёл и спас меня.»
И ты либо становишься в позицию «маленькой», либо привлекаешь «папу» -холодного, отстранённого, строгого. Который может любить, но не умеет быть рядом.
👻 НЕВИДИМКА
Ты исчезаешь, чтобы не мешать. Чтобы не быть брошенной. Чтобы не злить.
Ты не конфликтуешь. Не просишь. Не грузишь.
Ты молча терпишь, догадываешься, читаешь по глазам, потом пишешь в заметки:
«Мне снова больно. Но говорить об этом бессмысленно.»
📍 В чём боль?
Ты чувствуешь себя пустой.
Тебя вроде и не бросили ,но и не выбирают.
📍 Что внутри?
Глубокий страх быть отвергнутой. Установка:
«Лучше я сама отодвинусь, чем меня прогонят.»
Ты — как будто тень самой себя. И постепенно начинаешь сомневаться, имеешь ли ты вообще право на любовь.
😵💫 Что объединяет все эти роли?
❌ В них нет взрослого партнёрства.
❌ В них нет равенства.
❌ В них нет ТЕБЯ.
Там есть:
- страх,
- потребность быть признанной,
- сценарий из детства,
- и очень много боли.
💡 И что теперь?
Первый шаг — узнать себя.
Ты уже это сделала.
Дальше честно задать себе вопрос:
«Что я получаю в этой роли?»
«От чего она меня защищает?»
«А кем я хочу быть на самом деле?»
🌱 У тебя есть право быть взрослой, живой, видимой.
Быть партнёром, а не функцией.
Быть любимой, а не нужной.
Быть собой.
